Hvordan påvirker en tidsændring dig?
To weekender om året, undergår en god del af den nordiske halvkugle en tidsændring, for bedre at kunne udnytte timerne i daglys. Det er faktisk en gammel idé. Det var først foreslået af Benjamin Franklin i 1784, med målet om at reducere forbruget af lys og olielamper.
På trods af dette, var denne tidsændring ikke legalt etableret før år 1974 i de fleste vestlige lande. I Spanien, blev denne tidsændring legalt etableret i år 2002 gennem kongeligt påbud.
I princippet, var det meningen, det skulle fornyes hvert femte år. Dog, siden dets indpas i den Europæiske Union, virker denne praksis til at have udstrakt sig til en ubestemt varighed.
Selvom nogle eksperter diskuterer effektiviteten af tidsændringer, har dette fået et dybt fodfæste i vores liv, og vi kan ikke blot stoppe det ud af det blå. Ikke desto mindre, ved vi så virkelig, hvordan en tidsændring påvirker vores kroppe? I denne artikel, vil vi fortælle dig, hvad videnskaben har at sige omkring dette.
Hvordan en tidsændring påvirker din krop
Ifølge eksperter, kan din krop ikke tilpasse sig tidsændringer særlig godt. Når du “går frem” eller “går tilbage” en time, bliver din cirkadiske rytme ændret på en sådan måde, at en række negative effekter kan produceres.
Disse ændringer i den cirkadiske rytme opstår i princippet, når du rejser til en anden tidszone. Dog, kan du anse en tidsændring for at være lig at flytte én tidszone. Det kan være til øst (i tilfældet af at gå en time frem) eller til vest (i tilfældet af at gå en time tilbage).
Forskere har opdaget, at andre faktorer også kan ændre din cirkadiske rytme. Eksempelvis, kan dette ske, når du sover længe i weekenderne, eller ikke holder et regelmæssigt sovemønster. Derfor, selv hvis effekterne af at ændre tiden med en time er mærkbart, er det ikke et isoleret problem.
Nogle af de mest signifikante konsekvenser af tidsændringer tenderer til at være følgende:
- En højere sandsynlighed for trafikuheld.
- En forøgelse i antallet af hjerteanfald.
- Flere tilfælde af depression.
Lad os tage et kig på hver af disse.
1. Højere sandsynlighed for trafikuheld
Et af de mest overraskende studier, relateret til tidsændringer, blev udført i 1999 af John Hopkins på Stanford University. I dette studie, blev det observeret, at sandsynligheden for at lide under et trafikuheld blev øget med 5% mandagen efter en tidsændring.
Et andet studie, finansieret af University of Colorado, opdagede, at resultaterne var endnu mere bekymrende. De opdagede en øget sandsynlighed på 17%. Foruden det faktum, at tiden ikke har noget at gøre med uheld, lyver dataene ikke. Men hvorfor er der sådan en forøgelse?
Forøgelsen i trafikuheld efter en tidsændring kan muligvis forklares ved et hormon, kaldet melatonin. Dette hormon står for at regulere søvncyklussen. Det er en af de primære hormoner, der er ansvarlig for, at du føler dig opmærksom om morgenen.
Derfor, når der sker en pludselig ændring i dit søvnmønster, vil du føle dig mere træt, og mindre opmærksom, gennem dagen.
2. En forøgelse i antallet af hjerteanfald ved tidsændring
Ligeledes, antydede et studie, fra University of Alabama, at der var en forøgelse i antallet af hjerteanfald 3 dage efter en tidsændring. Andre studier viser også en lille forøgelse i antallet af slagtilfælde.
Hvad er årsagen til disse fænomener? Umiddelbart, forvolder det, at miste en times søvn, kaos i vores krop. Der er en stigning i kortisolniveauet, immunforsvaret virker ikke lige så effektivt, som det skulle, og der er en energireduktion.
Disse problemer er ikke farlige for den generelle befolkning, Dog, i tilfældet af nogen med en allerede eksisterende risiko for at lide af sådanne lidelser, kan vedkommende blive en katalysator for et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
3. Flere tilfælde af depression
Afslutningsvis, viser nogle studier, at tidsændringer kan være relateret til sæsonbetonet depression. Denne tilstand er relateret til manglen på udsættelse af sollys. Dette kan påvirke dit fysiske eller mentale helbred.
Når det er tid til en tidsændring, kan antallet af timer, man er udsat for sollys, også ændre sig. På den anden side, bliver disse effekter fra tidsændringer ofte forvekslet med dem, der er forårsaget af en øget temperatur. Dog, er der ingen tvivl om, at disse ændringer kræver noget tilvænning.
