Hvordan er det at leve med OCD?

juli 23, 2018 i Psykologi 0 Delt
sky over paraply illustrerer, hvordan det er at leve med OCD

Har du nogensinde tænkt på, hvordan det er at leve med OCD og være besat af orden, renlighed og visse regler? Er det sket for dig? Obsessiv-kompulsiv lidelse, eller OCD, har to hovedkomponenter – besættelser, der invaderer personens sind og tvangstanker, sigtet mod at reducere nøden, der kommer som følge af besættelse.

Cyklussen med, at en besættelse kommer og en tvang definerer livet for mennesker med OCD. De beskæftiger sig med et højt niveau af lidelse og angst. De føler sig misforstået og bruger meget tid på at afværge besættelser, ved hjælp af tvangsritualer. I denne artikel forklarer vi, hvordan deres daglige liv er, og de slags tanker, følelser og frygt, de har.

Cyklussen med, at en besættelse kommer og en tvang definerer livet for mennesker, der skal leve med OCD

Angst er en væsentlig del af at leve med OCD

Folk med OCD lever med så meget angst. Det følger dem som en skygge. Hvorfor? Fordi angst og behovet for at undgå det i sidste ende er det der motiverer de fleste af deres adfærd. Når en besættelse opstår, øges deres angst. Hvis de ikke er i stand til at udføre det kompulsive ritual, vokser og vokser angsten, og derefter bliver frygt tilføjet til blandingen.

For eksempel, for nogen, hvis besættelse er at have rene hænder, føler de næsten ingen angst, mens de vasker deres hænder. Men hvem kan tilbringe hele dagen med deres hænder under vandhanen? Hvis hud kan bære så meget kontakt med sæbe?

kvinde vasker hænder

Forestil dig en person, der bruger offentlig transport, træder ind i en metro og tænker på alle de bakterier på alt, hvad de har rørt. Fordi de er på et sted, hvor de ikke kan udføre tvangsadfærd, vil de føle sig meget bekymret. Det vil kun fortsætte med at øges for hvert minut, de ikke vasker hænder.

Det er nemt at se, hvor begrænset deres evne, for at have en normal rutine, er. Mennesker med OCD går til ekstremer for at undgå situationer, hvor de ikke kan udføre deres tvang, eller som vil udsætte dem for deres besættelse (i dette tilfælde er det steder, der er beskidte). Som følge heraf vil deres liv være begrænset til deres hjem, steder, der kun er kort afstand væk, en lille kreds af venner og lidt til ingen social aktivitet.

Frygt for dine egne tanker

Mennesker, der skal leve med OCD, er bange for deres egne sind. De frygter, at det at tænke på noget, vil øge chancerne for, at det sker. Derudover skaber mennesker med OCD regler og normer for, hvad de kan og ikke kan tænke på. De føler, at hvis de ikke følger dem, sker der noget forfærdeligt. I disse tilfælde er de grundlæggende følelser, de føler, frygt. Det kompulsive ritual er en mislykket strategi, som fortsætter frygten.

Det er umuligt at have total kontrol over dine tanker. At forsøge ikke at tænke på en lyserød elefant, får dig til at tænke på intet andet end den lyserøde elefant. Mennesker med OCD har de samme tanker som alle andre, men de konfronterer dem på en måde, der kun gør dem mere intense.

Som en regel for menneskets psyke, jo mere du forsøger at undgå noget, jo mere nuværende er det.

Mennesker med OCD har måske lyst til fuldstændig at eliminere alt i deres sind, der fremkalder frygt. Da dette er umuligt, bliver de bange for deres egne sind. Mennesker med OCD er bange for ikke at kunne kontrollere deres tanker. De vil kun tænke på rare ting, men de fejler i alle deres forsøg, fordi det er en umulig kamp.

Mand tager sig til hoved for at illustrere, hvordan det er at leve med OCD

Således er mennesker med OCD altid fikseret på, hvad deres sind siger, ved at forsøge at kontrollere deres tanker ved hjælp af ineffektive strategier. Når de ikke kan gøre dette, vokser deres angst og bliver til frygt. Det føles, som om det kompulsive ritual blot bringer dem tilbage til deres komfortzone. De lever som fanger i deres egne sind, ikke i stand til at kontrollere, at intet dårligt vil ske, hvis de ikke udfører ritualet, og lever hver dag og prøver på at kontrollere det ukontrollable.

Hvis du kender nogen med OCD, er det vigtigt ikke at forsøge at rationalisere med dem. De ved allerede, at sandsynligheden er, at den ting, de frygter og forventer, ikke vil ske. Med andre ord er de ikke psykotiske eller ude af kontakt med virkeligheden. De ved, at de overdriver deres evne til at kontrollere ting, men deres angst og frygt er stærke nok til at skubbe dem ind i en cyklus, som de ikke kan bryde.

Det bedste, du kan gøre, er at opfordre dem til at gå til en psykolog, der specialiserer sig i OCD eller angstlidelser. Du kan hjælpe dem med at finde en. Hvis de stoler nok på dig, kan du endda gå til den første session med dem. OCD kan være utroligt svækkende. Men der er terapeutiske strategier, der har vist sig at være effektive til at reducere dets negative indvirkning på hverdagen for dem, der lider af det.

Fra internettet