Hvad sker der med vores neuroner under søvn?
Når vi sover dårligt, har vi en tendens til at blive trætte. Det kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred, både fysisk og psykisk ikke at få en god nats søvn. Det er grunden til, at det er grundlæggende og meget vigtigt for enhver med et nervesystem at få en god søvn. Hvad sker der med vores neuroner under søvn? Find ud af det nedenfor!
Videnskaben har gang på gang vist, at søvn er en vigtig funktion. Faktisk kan det endda være dødbringende ikke at få ordentlig søvn i en længere periode.
Derudover offentliggjorde Nature Communications Sleep Journal en interessant undersøgelse af, hvad der foregår i vores neuroner under søvn. Det siges, at søvn øger kromosomernes evne til at reducere den genetiske skade, der opstår i neuroner. Derudover tilbyder det nogle mulige forklaringer på de egentlige formål med søvn:
- Afhjælper biosyntesen med makromolekyler.
- Hjælper med at konservere energi.
- Bidrager til at rydde op i metabolitter.
- Tillader neuronplasticitet processer.
- Forbedrer langtidshukommelse.
Hvad sker der med vores neuroner under søvn?
I henhold til ovennævnte undersøgelse, er søvnen det optimale tidspunkt at reparere de skader, der opstår i hjernecellernes DNA i løbet af dagen. Når vi sover, er der således et markant fald i mængden af genetisk skade i vores neuroner. Dette reducerer dermed også muligheden for cellulær funktionsfejl.
Det er dog vigtigt at huske på, at genetisk skade, der er blevet akkumuleret over lang tid, kan føre til neurodegenerative sygdomme og andre neurologiske lidelser. Derfor er det meget vigtigt at få en god nats søvn.
Neuroradiologiske teknikker har vist, at kromosomerne i nerveceller på et molekylært niveau viser en bedre evne til at komprimere og dekomprimere DNA i en hviletilstand end under vågen tilstand, det tidspunkt, hvor de er fuldt aktive.
Denne særlige dynamik ved genetisk materialereparation er blevet observeret i neuronerne. Det afhænger af tidspunktet på dagen og især ens døgnrytme. Andre celletyper, der hører til andre anatomiske komponenter, ser ikke ud til at være mærkbare forskelle i deres effektivitet med hensyn til reparationen.
Fra det, vi nævnte ovenfor, kan vi konkludere, at søvn, som en fysiologisk tilstand, der fremmer reparation af celleskader, er mere effektiv med hensyn til neuroner end i forhold til andre systemer.
Søvn er vigtigt for hjernen
Når det er sagt, fra et evolutionært perspektiv, kunne vi sige, at mennesker havde brug for en strategi for at holde deres neuroner sunde. Denne strategi, som du måske har gættet, er søvn. Denne proces var bestemt den mest optimale af alle på grund af dens særegne egenskaber og mekanismer.
På den anden side fandt undersøgelsen ovenfor også frem til, at denne reperationsmekanisme kan bruges til at modarbejde virkningen. Faktisk kan det fænomen af akkumuleringen af fejl i DNA fremme initiativer til at skabe genetiske reparationsmekanismer gennem søvninduktion.
Ud over hjernens egen aktivitet er oxidativ stress, stråling og stofbrug nogle af de faktorer, der kan forårsage skade på nukleotide kæder, der udgør DNA af neuroner.
Der er desuden en klinisk virkelighed, der siger, at svær søvnmangel kan føre til dødsfald. Dette har været kendsgerning i århundreder. Nu kan denne virkelighed være baseret på de fund, der er relateret til defekterne ved genreparation, der er impliceret af manglen på søvn.
Du skal uden tvivl respektere din søvncyklusser så meget som muligt for at forblive sund. Husk: At sove godt er at leve godt.
“Det bedste viskelæder i verden er en god nats søvn.”
-Orlando Aloysius Battista–