Hvad skal du gøre, når en person ignorerer dig?

Det kan være meget ubehageligt at blive ignoreret. Her er nogle tips til at håndtere denne slags situationer.
Hvad skal du gøre, når en person ignorerer dig?

Sidste ændring: 14 april, 2022

At blive ignoreret er nok en af de mest ubehagelige situationer, man kan gå igennem. Faktisk er det virkelig ubehageligt at føle sig udelukket, nedvurderet eller ikke at få taget hensyn til sine følelser. Det kan få dig til at lide, når nogen ignorerer dig.

Desuden ved du måske ikke, hvordan du skal forholde dig. Derfor har du brug for værktøjer, der gør det muligt for dig at se det, der sker, at beskytte dit selvværd og styrke dine relationer til andre.

Her er, hvad du skal gøre, når nogen ignorerer dig.

Ignorerer de dig virkelig?

For det første skal du stoppe op og spørge dig selv, om du virkelig bliver ignoreret, eller om du bare føler, at du bliver ignoreret. Hvorfor? Fordi du nogle gange kan misforstå, hvad der sker omkring dig.

Du skal finde ud af, om du ikke rigtig deltager eller endda blokerer dig selv fra visse situationer. Før du går videre, skal du nemlig først udelukke denne mulighed. Husk også på, at når nogen ignorerer dig, er det ikke et tegn på, at der ernoget galt med dig. Som Sonya Parker siger: “Hvis de ikke ønsker at tale med dig, er de forkerte for dig” .

Kvinde bliver ignoreret

Hvordan du skal forholde dig, når nogen ignorerer dig

At føle sig ignoreret af andre er ekstremt ubehageligt og kan føre til følelser af tristhed, angst og afvisning. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at forhindre dig selv i at føle dig overvældet.

1. Vær ærlig

Det første at gøre er at være ærlig. Dette henviser ikke kun til at udtrykke, hvordan du føler over for andre, men også at være ærlig over for dig selv og indrømme, at du har det dårligt med afvisningen, uanset om den er reel eller blot opfattet.

Det er også vigtigt, at du tænker over, om du føler dig ignoreret ofte eller kun ved bestemte lejligheder. Det vil være en guide, der kan hjælpe dig med at forstå, om det er noget, du opfatter forkert.

2. Analysér, hvad du føler

En anden idé, der kan hjælpe dig, er at analysere, hvad du føler. Faktisk kan analysen af, hvorfor du har det dårligt med at blive ignoreret, give dig meget mere information om dig selv.

Måske er det på tide at spørge dig selv, om du ikke overdriver lidt. Eller om det er muligt, at du kræver for meget opmærksomhed fra andre.

Det er også vigtigt at huske på, at ikke alting er personligt. Det er nemlig muligt, at andre mennesker har travlt, er distraheret eller har andre ting i hovedet, som bekymrer dem.

3. Styrk dit selvværd

Dit selvværd spiller en grundlæggende rolle, når du føler, at du bliver ignoreret. Du vil opdage, at andre ofte i virkeligheden ikke afviser dig, men at du opfatter det på den måde på grund af dine egne behov.

Ved at erkende dine egne kvaliteter kan du få et bredere billede af, hvad der sker med dig, og forstå, hvordan du har det, og hvordan du skal handle.

4. Assertiv kommunikation

Kommunikation er nøglen, når du føler, at du bliver ignoreret. Det vil forhindre, at situationen gentager sig og forårsager dig ubehag.

Det betyder dog ikke kun at tale. Det er også vigtigt, at du gør det på en assertiv måde. Derfor bør du undgå at tale med en krævende tone og forsøge at være yderst taktfuld i situationen. Ikke desto mindre skal du altid være oprigtig.

5. Venlighed betyder noget

Ved mange lejligheder, når du bliver ignoreret, har du en tendens til at trække dig tilbage. Det får kun andre til at ignorere dig endnu mere. Derfor er det klogt at have en høflig snak med dem, hvis du vil undgå denne slags situationer.

To kvinder taler sammen

Empati er også vigtigt. For hvis du er høflig, er det usandsynligt, at du vil blive ignoreret. Husk, hvad Shakespeare sagde: “Du skal hellere gennemtvinge det med dit smil. end at hugge til det med dit sværd”.

6. Vurdér de forskellige synspunkter, når nogen ignorerer dig

Nogle gange ignorerer andre dig ikke med vilje. Der er faktisk mange faktorer, der har indflydelse på dagligdagen, og det er muligt, at personen blot har travlt med noget andet eller er distraheret og tænker på andre ting.

For at vide, hvad du skal gøre, når nogen ignorerer dig, skal du forstå, at de ikke nødvendigvis udelukker dig med vilje.

Igen er empati og assertiv kommunikation nøglen. Dette skulle sikre, at du ikke bliver ignoreret, og hvis du bliver det, ved du, hvordan du skal handle uden at blive negativt påvirket. Det er også vigtigt, at du kigger ind i dig selv. Det vil hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende.

Som det sidste skal du altid huske disse ord:

“Hvis du bliver ignoreret, er det et godt tidspunkt til at koncentrere sig om at finde dig selv og skabe dit eget mysterium.”

-Lykke Li-

Det kan interessere dig ...
Hvorfor tiltrækkes vi af mennesker, der ignorerer os?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hvorfor tiltrækkes vi af mennesker, der ignorerer os?

Det er ret almindeligt at føle følelsesmæssig eller seksuel tiltrækning til folk, der ignorerer os. Man kan idealisere dem, der afviser os.



  • Corrales, A.; Quijano N.; Góngora E. (2017). Empatía, comunicación asertiva y seguimiento de normas. Un programa para desarrollar habilidades para la vida. Consejo Nacional para la Enseñanza en Investigación en Psicología A.C. Xalapa, México Universidad Autónoma de Yucatán.
  • Herbert. F. y Jean, B. (2003). No diga sí cuando quiera decir no. Ediciones Grijalbo.
  • Lizaraso Caparó, Frank (2012). Empatía y su impacto en la salud. Horizonte Médico, 12 (4), 4-5. [Fecha de Consulta 17 de Diciembre de 2021]. ISSN: 1727-558X. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=371637127001

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.