Hvad du benægter kræver dig, hvad du accepterer transformerer dig

Mange mennesker, der kommer ind på mit kontor ønsker at de transformerer sig. Især deres situationer med permanent ubehag, uro og ulykke. Men uden at gøre en reel forandring i sig selv. En stor del af den oprindelige modstand mod psykoterapi, som disse mennesker har til stede, har meget at gøre med deres frygt for at acceptere, hvad der virkelig sker i deres liv. Sjovt nok, fordi de fleste af de korrekte ændringer finder sted, fordi den enkelte har genkendt deres udgangspunkt.

For mange mennesker overvurderer, hvad de ikke er, og undervurderer, hvad de virkelig er. En del af deres smerte er produceret ved den måde, de vurderer dem selv på. Samtidig tror disse mennesker, at den smerte, de oplever, kan gøre dem til modtagelige og krigsførende mennesker.

De fortolkninger, der er forbundet med vores følelsesmæssige reaktioner, er dem, der får os til at lide og falde i konflikt med os selv. I sidste ende er vi årsagen – eller i det mindste “medskyldige” – i vores egen selvskade.

At vælge at vedtage en modstandsholdning, vil i mange tilfælde forhindre din fremgang og at du transformerer dig. Det holder dig fra at forstå, at årsagen til din lidelse ikke har noget at gøre med den pågældende stimulans. I stedet handler det om forholdet, du har med denne stimulus. Folk, der modstår forandring, håber bare, at deres problemer vil blive bedre. At de vil gøre det på egen hånd i fremtiden, uden at antage en proaktiv holdning. De forventer at blive kompenseret på en eller anden måde, uden at ændre nogen af ​​de adfærd, der faktisk forårsagede problemet.

Lykke kan kun eksistere i accept. Når du accepterer noget, forvandler det dig.

Fred kommer indefra, søg det ikke i den eksterne verden

Mange af de patienter, der kommer ind på kontoret, tænker det samme. At kilden til deres klager kan findes i eksterne faktorer, hvilket gør dem vanskelige at kontrollere. Desuden fremkommer og opretholdes en stor del af deres desperation, på grund af en overdreven fixering i en uretfærdig situation. En, som de ikke har kontrol over.

Når vi ikke er i stand til at regulere vores eget humør, går vi let over til at give skylden på andre, for vores følelsesmæssige ubehag. Ved at fokusere på andre, placerer vi kontrollen over vores følelser i andres hænder.

Med hensyn til deres essens, ville ingen bevidst og frivilligt overlade kontrollen over deres følelser til en anden. Men vi smuldrer hver gang nogen ikke opfylder de forventninger, vi havde om dem. Undervisning af mennesker til at håndtere pres og frustration, er et grundlæggende aspekt af individets mentale dynamik. Denne opgave begynder ved at få patienten til at acceptere deres situation og ligeledes deres evne til at gribe ind i den.

Indvendige ændringer, der transformerer dig, forud for eksterne ændringer

Når vores overbevisninger eller omstændigheder kolliderer med andre menneskers, der adskiller sig fra vores måde at se tingene på, har vi tendens til at udvikle et tilbagevendende psykologisk ubehag. At starte en proces med personlig forandring, vil hjælpe os med at fokusere på os selv og holde os fra at gøre os selv til ofre. Desuden vil det forhindre indignation og opsigelse.

At være ærlig over for os selv kan være smertefuld i starten, men på mellemlang sigt er det meget befriende. Det giver os mulighed for at konfrontere sandheden om, hvem vi er, og hvordan vi interagerer med vores indre verden. Vi er i sandhed de eneste, der er i stand til at forstyrre os selv og gøre det der skal til for at det transformerer os.

Vi er de eneste med magt til at skade os selv. Trods at have befriet vores egne sind, forårsager denne personlige illusoriske krig os et sæt følelsesmæssige byrder. Blandt dem er skyld, vrede, raseri, had, straf og ønsket om hævn. Alle disse følelser er dem der fører os til terapi, nogle gange forklædt som konflikter med andre.

Disse følelser er resultatet af at have fortolket fortidens fakta og følelser, på en overdreven ekstern måde. Problemet opstår, når disse tidligere fakta betinger vores forhold i nutiden. Det udgør et problem, når det holder os fra at gå videre. Husk: Kun når du accepterer fortiden, vil du være i stand til at leve i nutiden og opleve hvordan du transformerer dig selv.

“Lad ikke de ting, du ikke kan gøre, forstyrre det, du er i stand til at gøre.”
–John Wooden–