At være glad på andres vegne kan også gøre dig glad

september 12, 2019
Det kan sige meget om dig, at du ønsker andre lykke. Hvis du virkelig fejrer andres glæde uden en følelse af misundelse eller frustration, er du virkelig en uselvisk person. At ønske andre lykke kan også bringe dig selv lykke.

At være glad på andres vegne er en uselvisk handling, som kan sige meget om dig. Denne type personlige fokus og oprigtige opmærksomhed omkring andres velvære kan faktisk gøre dig gladere. Du vil dog måske støde på mennesker, som siger, “jeg ønsker, at du er glad, men ikke mere end mig selv”. Dette strider imod, hvad menneskelige forhold handler om.

Du har sikkert haft lignende oplevelser. Sådan noget som at gå hen til nogen, som du har haft et kært forhold til, for at fortælle dem en god nyhed og dele den gode ting, som er sket for dig, med dem.

Lige dér har du sikkert følt en form for spænding, falskhed eller den uro, som betyder, at noget mangler i Jeres forhold. En form for mangel på harmoni mellem følelser og gensidighed.

Forretningsmænd giver hinanden hånden som illustration af at være glad på andres vegne

At føle sig irriteret over en andens lykke kan betyde noget mørkere, end blot misundelse. Nogle gange føles det som et pust til dit selvværd. Ligeledes er det at bemærke andres succes og at de når deres mål, mens du sidder fanget i dine egne usikkerheder. Det er ikke nemt at føle glæde for andre, mens man selv sidder i dyb frustration.

At være glad på andres vegne og fejre deres succeser kan give dig en følelse af velvære. Det har intet at gøre med etik, moral eller religion. Der er faktisk et gyldigt og interessant psykologisk grundlag, som kan forklare det videnskabeligt.

“Kærlighed er den tilstand, hvor lykke for en anden person er essentielt for din egen.”

Robert A. Heinlein

At være glad på andres vegne er uselvisked for et sundt hjerte

Iowa State University har udgivet et meget interessant studie. Dr. Douglas A. Gentile og hans team i psykologiafdelingen udvalgte en gruppe mennesker, som var blevet diagnosticeret med angst eller stress. I flere dage lærte de dem en simpel teknik, som gav meget gode resultater.

Kort sagt, skulle de gå i 15 til 20 minutter hver dag. Mens de gjorde dette, skulle de øve kinhin, meditere, mens de gik, løb eller blot trænede. Mens klienterne gik, bad psykologerne dem ligeledes om at opleve venlighed, ro og velvære.

For at opleve det, blev de bedt om at ønske lykke for de personer, de mødte på deres vej. På den måde blev de også glade, blot ved at ønske andre mennesker velvære og positivitet. Deres sind havde færre bekymringer og besættende tanker. Deres indre ro og det faktum, at de fokuserede på omsorg, gav dem ro og tilfredsstillelse.

Kollegaer laver fælles high five som illustration af at være glad på andres vegne

Få renere tanker fokuseret på venlighed

Dr. Gentile beviste tre ting med dette eksperiment. Som det første, faldt niveauer af stress og angst betydeligt, og ikke blot fordi personerne motionerede. Det betød at ændre deres indre dialog og mere end noget andet deres følelsesmæssige fokus. Det gik fra en indre negativitet til at stimulere deres sind for at projektere venlighed over på andre.

På deres ture, øgede det deres empati og deres følelse af social forbindelse at være glad på andres vegne, også selvom de var fuldstændig fremmede. Pludselig bemærkede de rent faktisk andre menneskers ansigter mere, de var mere åbne overfor den ydre verden og især overfor menneskerne i den.

Det slipper os fri at være glad på andres vegne

Nogle handlinger, ord eller tanker kan have bestemte typer af konsekvenser. I psykologi kaldes dette boomerang effekten eller princippet om handling og reaktion. Noget så simpelt som at være i stand til at være glad på andres vegne kan altså også have en effekt på ens eget liv.

Det er en følelsesmæssig belønning og  en form for befrielse. Tænk over det. Forestil dig for eksempel, at en af dine kolleger er meget misundelig. De er en af de personer, som holder øje med alt og bliver utilpas, når man klarer sig godt.

Par krammer hinanden foran hav

Hvis du prøver at efterligne dem, vil denne negativitet, ubehag og konfrontation forårsage dig stress og en dårlig følelse. At ønske dem lykke vil på den anden side få dig til at slappe af. At acceptere, at alle er sin egen person, og være glad på deres vegne, vil få dig til at føle dig fri og vil bevare dine tanker et positivt sted.

Ordsproget “Gør, hvad der er rigtigt, lad der komme, hvad der vil” kan også lyde “Ønsk andre lykke, lad der komme, hvad der vil.” For den simple handling af at projektere gode energier kan ændre din indre dialog og åbne dit sind op overfor andre. Øv dette simple råd for at forbedre dit helbred og forbindelse til mennesker.

“Ynde er at lære ikke at misunde en andens velsignelser.”

-Rupi Kaur-

  • Douglas A. Gentile, Dawn M. Sweet, Lanmiao He. “Caring for Others Cares for the Self: An Experimental Test of Brief Downward Social Comparison, Loving-Kindness, and Interconnectedness Contemplations.” Journal of Happiness Studies (First published online: March 21, 2019) DOI: 10.1007/s10902-019-00100-2