Du bør give dig selv lov til at græde

At græde er en uendelig kompleks handling, og det er også uendeligt bevægende. Faktisk stiller videnskaben os stadig et ufuldstændigt svar, når det forsøger at forklare, hvorfor gråd finder sted. Hos mennesker er det en reaktion forbundet med stærke følelsesmæssige tilstande, hvad enten det er lykke eller elendighed. I nogle dyr, som også lader tårer strømme fra deres øjne, gælder de samme motivationer.

At græde er grundlæggende den første måde, vi manifesterer os på i verden. Det er grundlaget for vores kommunikation i de første måneder af livet. En måde for os at sige “Jeg er her” og “Jeg har brug for andre”. Det går forud for sprog og overskrider det samtidigt.

“De tårer, vi fælder, er bitre, men endnu mere bitre er dem, vi holder inde.”
-Irsk ordsprog-

Hvert sundt menneske ved, hvordan det er at græde. Nogle gange på grund af en lidelse, som du ikke har flere ord for. Andre gange fordi latter krydser grænsen, der gør det til tårer. Nogle gange ud af simpel spænding. Og til tider græder vi, når vi oplever sammenstødende følelser uden at vide hvorfor.

Når jeg vil græde, gør jeg det ikke

Gråd er et symbol på, at du er blevet påvirket, og derfor afvises det, især i miljøer, hvor følelser er devaluerede såvel som dem, der er for autoritære. Det er forbundet med kvindelighed og kan således være en foragt. Men selv de mest macho af alle krigere begyndte deres liv med at græde. Og hvis nogen ikke tillader sig at græde i hele deres liv, skyldes det en undertrykkelse. Ikke fordi de ikke føler behovet for det, ligesom alle andre.

Der er tidspunkter, hvor vi føler, at vi er fyldt med tårer, men på samme tid er der en kraft, som vi ikke kan identificere, som kæmper for at stoppe disse tårer. For at hindre dem i at fylde vores øjne og falde ned på vores kinder. I mange af disse tilfælde føler vi os overvældet. Ligesom en himmel dækket af mørke skyer, men vi ved ikke, hvorfor det er. Andre gange har den kraft, der stopper vores tårer, at gøre med den frygt, der frembringes af vores egne følelser. Frygt for, at hvis du begynder at græde, vil du ikke kunne stoppe.

Titlen parafrerer et digt af Ruben Dario: “Ungdom, guddommelig skat, du rejser allerede for aldrig at komme tilbage! Når jeg vil græde, gør jeg det ikke. Og til tider gør jeg det uden grund …” Det er sådan, vi føler i de øjeblikke i livet, hvor vi har brug for styrke til at bevæge os fremad, men en tåre fortæller os, at vi skal stoppe op et øjeblik.

Og nogle gange græder du uden at vide hvorfor…

Det gør du, fordi du ikke investerer den nødvendige tid til at lade de lidelser, du holder inde, komme op til overfladen på en sund måde. Vi taler om et lidelse, der findes under alle de opgaver, du skriver i din dagsorden. Et som manifesteres i hver eneste af dem. Fordi det ikke har nogen specifikt fastsat tid, til at det kan spille hovedrollen og derfor kunne helbredes.

Du græder ikke over, hvad der overvælder dig. I stedet kan du græde, når nationalsangen spilles eller når du stopper op for at se på en annonce, som i en anden følelsesmæssig tilstand ville have virket frygtelig plat.

Måske er det, der driver dig til tårer, en melodi, et stykke litteratur eller endda den måde en hund går på. Når der er uløste lidelser, kan alting være en udløser for den voldsomme tåre. At græde når du ikke vil have det til at ske.

Også i øjeblikke med store indre transformationer kan tårer vælde ud på ethvert tidspunkt. Enhver stor ændring indebærer at sige farvel til en anden æra, øjeblikke der aldrig kommer tilbage. Selv om disse øjeblikke var fyldt med dårlige tider, var de af stor betydning i dit liv. I øjeblikke af forandring bliver vi meget følsomme overfor alt. Og vi har tendens til at græde uden noget, der virkelig starter det.

Lad gråden begynde!

At græde er altid en sund handling. Først og fremmest, fordi det gør et pres til et tidligere press i din indre verden. Det er godt, fordi det frigør en indre kraft. Når du græder, tillader du, at denne kraft bliver drænet, hvilket giver en følelse af befrielse og lindring. At græde er normalt ledsaget af en følelsesmæssig udløsning, og i den forstand opstår en følelse af trivsel.

Følelsesmæssige tårer har en anden sammensætning end de såkaldte “basale tårer”. Sidstnævnte er dem, der produceres, når øjet skal smøre sig selv. Eller også, når det er irriteret (for eksempel når du skærer løg). Forskere opdagede, at følelsesmæssige tårer har flere proteiner og flere hormoner forbundet med stress. Derfor er ideen om, at det at græde er en befriende handling, en erklæring med videnskabeligt grundlag.

Gråd er også et sprog, en form for kommunikation. Det kommer, når ord simpelthen ikke er nok til at definere en følelse. Ligesom når du udfører noget, og det er en afgørende faktor i dit liv. Eller når du vidner noget, der bevæger hver fiber af dit væsen. Det er derfor, de siger, at gråd er meget komplekst, da det er forbundet med meget dybe følelser. Og alligevel er der ingen teori, der forklarer det i sin helhed.

Dem, der praler om ikke at græde, lider af noget, der kan defineres som følelsesmæssig analfabetisme. Psykoanalytiker, Jean Allouch, taler om en periode kaldet “tør sorg”. Han postulerer, at folk i dag ikke ønsker at græde, selv når de har indlysende og værdige motiver til at gøre det. Han foreslår også, at denne begrænsning kunne være grundlaget for mange former for depression. Gråd er ikke et tegn på svaghed, men på spontanitet. Derfor kan du frygtløst sige: lad gråden begynde!