Frygt lærer os omkring os selv

Frygt er en beskyttende følelse, der advarer os om fare. Det er en følelse, der lærer os noget dybt omkring os selv. Og hvis vi ved, hvordan man identificerer det, kan vi overkomme det og lære fra det.

Hvis du tænker over al den frygt, du har næret og har skulle håndtere, må du være kommet til konklusionen, at de ikke var så slemme. Meget af deres styrke var intet mere end et genfærd, ligesom det hus, den lille gris lavede af strå.

Hvad er frygt?

Frygt er en reaktion i kroppen og hjernen mod en situation, dyr eller person, vi ser som farlig eller ubehagelig. Det er først og fremmest en overlevelsesfølelse, eftersom den beskytter os mod risici og fare. Men det sker ofte, at faren ikke eksisterer, selv hvis du føler dig bange.

Frygt kan blive en reaktion, der begrænser dig i dit daglige liv. Ydermere har den en tendens til at vokse, når den ikke udsættes for virkeligheden.

“Kun en ting gør drømme umulige: frygten for at fejle.”

-Paulo Coelho-

Hvem er vi?

Siden vi blev født, har vi levet, observeret, og oplevet følelser – både behagelige og ubehagelige – frygt værende en af dem. Som en funktion af erfaring kan frygt udvikles som en beskyttende mekanisme for at forhindre, at en tidligere ubehagelig situation sker igen.

Som en af vores primære følelser bærer frygt værdifuld information med sig omkring os selv og alle de negative situationer, vi har oplevet, som, vi prøver at forhindre, sker igen.

Alle vores følelser findes i den underbevidste hjerne. Og det er derfor, vi ikke er bevidste om den information, de indeholder, omkring forrige oplevelser.

At se frygt i øjnene i stedet for at undgå det

Vi har en tendens til at undgå situationerne, vi frygter, så vi ikke får endnu en dårlig oplevelse. Men det er ikke en god ide. For vi vil ikke lære noget, så længe vi undgår dem. Derimod bliver frygten meget stærkere og mere resistent overfor at blive fjernet.

At undgå frygt vil kun nære den. I vores sind bliver vi mindre og mindre ved siden af det, fordi det lader til at optage flere og flere våben og angrebspunkter. Dette observeres ikke kun i vores frygtniveau, men også i hvor meget det påvirker vores liv.

“Frygt er naturligt hos forsigtige mennesker, og at vide, hvordan man overkommer det, betyder at være modig.”

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Eliminer frygt og lær dig selv at kende

For at overvinde din frygt er der ingen anden måde end at se dem i øjnene, overkomme dem, og opnå tilfredsstillelsen af at have gjort det. For at konfrontere det, skal du opdage noget mere omkring dig selv. Det er at lære dig selv at kende gennem din frygt, dets oprindelse, dets betydning og din opfattelse af faren.

Ved at gøre det vil du opdage evner i dig selv, du aldrig har haft før, der nu gør frygt unødvendig. Du vil indse, at du faktisk har strategierne til at konfrontere den frygtede situation, hvilket nok stammer fra barndommen, hvor du ikke havde nogle strategier til at håndtere livet med endnu.

På den anden side, i visse resistente frygter, hvor du føler dig ude af stand til at håndtere dem, er det en god ide at tale med en specialist. De vil finde den passende strategi til at hjælpe dig med at overkomme det.

“Intet i livet skal frygtes, det skal blot forstås. Nu er tiden til at forstå mere, så vi kan frygte mindre.”

-Marie Curie-

Læg mærke til dine følelser

Det er altid interessant at lægge mærke til dine følelser og blive bevidst om informationen, der underbevidst bliver bevaret i dem.

Hver følelse hjælper os med at kende os selv, fordi de fortæller os, hvordan vi skal se os selv, hvad vi kan lide og ikke kan lide, hvad der sårer os og gør os glade, og hvilke situationer, der minder os om forrige oplevelser, glade eller sørgelige.

At være bevidst om dem vil altid give dig værdifuld information omkring dig selv, så du kan arbejde på personlige aspekter, der måske er hæmmende eller urealistiske i relation til nuet.

Voks og føl dig mere sikker

Ofte, fordi vi ikke er bevidste om vores egen vækst og modning, har vi følelser, der svarer til forrige oplevelser, normalt fra barndommen. Men vi vokser med dem, og vi fortsætter med at fortolke nutidige situationer som at have den samme fare, som vi havde da vi var små.

At lære dig selv at kende gennem din frygt betyder at blive bevidst om de ting, der hindrer og begrænser dig, at genfortolke tilsyneladende farlige situationer og forvandle dem i dit sind til situationer, du er i stand til at håndtere. Du er vokset, og nu har du strategierne til succesfuldt at konfrontere dem.

At anerkende dine evner vil tillade dig at føle dig mere sikker i at se din frygt i øjnene i nuet og slette mærket, de har efterladt på dig i fortiden.

“Frygt er begyndelsen på visdom.”

–François Mauriac-