Forskellen på at være højsensitiv og hypersensitiv

Selvom de to ofte blandes sammen eller forstås som det samme, er det to meget forskellige ting at være højsensitiv og hypersensitiv.

• Hypersensitivitet er lig med følelsesmæssig skrøbelighed og delikate følelser.
• At være højsensitiv er en biologisk disponering, der gør det nemmere at identificere visse følelser.

Et eksempel på en hypersensitiv person kunne være en kollega på arbejdet, der misforstod en af dine handlinger. Ud over at blive sur og “eksplodere” midt på kontoret, klager de til deres chef over dig.

Når det kommer til en højsensitiv person, kunne et godt eksempel være, at de er mere bekymrede for den anden persons reaktion, når noget negativt sker.

Biologi vs. følelser

Som før nævnt, er det at være højsensitiv en biologisk disponering. Dette betyder, at det faktisk kun har lidt at gøre med følelserne selv. Præcis som med andre biologiske faktorer er det at være højsensitiv komplekst og afhænger meget af ens omgivelser.

Du kan være højsensitiv og ikke hypersensitiv. Hvis du er højsensitiv, kan det være meget svært at såre dine følelser, hvis du har følelsesmæssige evner. Pointen er, at højsensitive mennesker er i stand til at opfange, om andre menneskers følelsesmæssige tilstand er inderlig.

Dette giver dem evnen til at såre andre, hvis de ønsker det. Men det betyder ikke, at det er nemt at såre dem eller manipulere med dem. Hvis de har udviklet positive følelsesmæssige evner, kan de være et fantastisk støttesystem for deres familie og venner.

En hypersensitiv person er normalt sådan på grund af deres oplevelser og opdragelse. Hvis de ikke har haft den nødvendige følelsesmæssige støtte til at gøre dem stærke og give dem evner til at se verden i øjnene, vil de ende med at blive påvirkede af andres meninger omkring dem.

Kendetegn

Det kan nogle gange være forvirrende at prøve at se forskel på hypersensitive mennesker og højsensitive. Derfor vil vi gerne detaljere og forklare nogle af deres unikke kendetegn.

Hypersensitive mennesker:

• Er usikre. Dette er, fordi de ikke ved, hvordan de skal differentiere mellem, at nogen angriber dem, og når nogen kommer med en kommentar uden intentionen om at kritisere dem.
• Oftest har de ikke lært at håndtere deres følelser. Dette får dem til at være stille omkring deres følelser. Det gør de, indtil de når et punkt, hvor de ikke længere kan holde det inde og eksploderer.
• Gør brug af negative værktøjer såsom følelsesmæssig afpresning og agressivitet, når de snakker. Dette gøres for at føle en vis form for overlegenhed.
• Er meget modtagelige overfor, hvad andre siger og gør.
• Har haft negative oplevelser i deres barndom og unge år, som de ikke er kommet over. Disse kan komme fra forældres skilsmisse, at de er blevet overbeskyttede og endda at blive mobbede og lide under vold i hjemmet.

Højsensitive mennesker:

• Har en stor evne til at empatisere. Selvom dette kan virke som en god ting, kan det forårsage megen forvirring. Forvirring begynder at opstå, når de ikke har haft en god, stærk følelsesmæssig opdragelse.
• Kan gro fra menneskerne omkring dem følelsesmæssigt. Dette sker oftest, når de ikke har lært at involvere dem selv i det, der foregår omkring dem. Alt får dem til at føle sig overvældede.
• Er meget intuitive. De er i stand til at forstå alt fra mennesker, dyr og genstande med stor nemhed.
• Foretrækker ensomme aktiviteter, så de bedre kan fokusere på deres mål. At arbejde med andre kan også få dem til at føle sig stressede, hvis de ikke har lært at håndtere højsensitivitet.
• Er meget observerende. Hvis du har en ven, der er højsensitiv, vil han helt sikkert være den første, der lægger mærke til forandringer. Hvad end det er i din indretning, dit humør eller dit udseende. En højsensitiv person vil lægge mærke til forandring.

Det, de har til fælles

Noget, som højsensitive og hypersensitive mennesker har til fælles, er, at de kan lære at være stærkere.

Husk på, at selv hvis du ikke kan ændre på dine gener, kan du i de mindste lære forskellige evner, der vil hjælpe dig med at forbedres som person. Selvom hypersensitive mennesker normalt har svært ved at differentiere mellem visse toner eller følelser, har de en stor evne til at forstå stimuli, de fleste ikke lægger mærke til.

Noget, der kan hjælpe, er helt enkelt at snakke med menneskerne omkring de hypersensitive og højsensitive mennesker. Ved at gøre dette lærer de at forstå dem. Hvis dette ikke virker, er psykoterapi også en god mulighed. Gennem terapi kan visse vaner, der er desperat nødvendige for dagligdagens interaktioner, blive genlært.