Emotionelt skjold: Et tveægget sværd

Du kan ikke gemme dine følelser bag et panser.

Lær alt om emotionelt skjold i denne artikel!

Det kan være hårdt at møde livets virkelighed, enten fordi du er bange, ikke ved, hvordan du skal agere, eller fordi du forsøger at undgå at komme til at lide igen. I sådanne tilfælde bærer du måske rundt på et emotionelt skjold for at beskytte dig selv.

Sagen er, at du ved at gøre dette skjuler dine værdier og gemmer dig selv. Du kan endda blive for afhængig af at forfalske det billede, du viser udadtil.

Hvis du pålægger dig selv et emotionelt skjold, afholder du dig selv fra de autentiske oplevelser. Det er, som om du stiller en enorm væg op foran dig, som udover at begrænse dig også forhindrer andre i at komme ind til dit sande jeg. Dette skjold vil således blive brugt som en slags beskyttelse, der arbejder imod dit ønske om at åbne op mod verden.

Emotionelt skjold som en forsvarsmekanisme

Du kan bære et emotionelt skjold for at møde virkeligheden uden at komme til at lide for meget. På den måde undgår du at få det dårligt, og du beskytter dig selv mod det, som du anser for at være alvorlige trusler såsom:

• Forholdet til andre. Måske er du bange for, at folk vil dømme dig eller tænke dårligt om dig, eller måske føler du, at din opførsel ikke er passende. Som en konsekvens af det gemmer du dine værdier ved at vise et billede udadtil, som du tror, at andre forventer af dig.
• Fremtiden. Det er, når det hele løber af med dig, og du forestiller dig en af de tusinde mulige scenarier for, hvad der kan ske med dig. Du tror således, at du er beskyttet, fordi du allerede har tænkt på alting. Problemet er, at selvom du tænker meget på fremtiden, så vil du ikke have nogen som helst kontrol over noget som helst.
• Dig selv. Da du har tanker og endog emotioner, som du ikke tror er acceptable, tager du et emotionelt skjold på for at beskytte dig selv mod dem.

Forsvarsmekanismer

Ydermere er du ikke bare i gang med at beskytte dig selv mod mulige trusler, men du finder også på mulige forklædninger, forskellige måder at agere på eller med mere enkle ord: Du benytter dig af en forsvarsmekanisme. Her er nogle af dem:

• Isolation. Dette emotionelle skjold sender dig væk fra dine tanker og følelser. Det tvinger dig til at stemple ud for at beskytte dig selv, så du kan modstå det, som sker, uden at komme til at lide under det. Problemet er, at denne mekanisme får dig til at være en anden, som du slet ikke er.
• Undertrykkelse. Denne måde at handle på består i at eliminere ting i livet, som er smertefulde for dig, fordi de hele tiden rumsterer i dit hoved. Du tænker, at hvis du sletter disse følelser, vil de aldrig blive i stand til at såre dig. Men det, som i stedet sker, er, at du manifesterer dem på anden vis.
• Projicering. Det er en af de mest almindeligt brugte forsvarsmekanismer og det, som du nok er mindst opmærksom på. At projicere betyder, at du beskylder andre for dine tanker og følelser.
• Fornægtelse. Du blokerer for alt, hvad du føler og tænker, uanset hvad der sker i dit liv.
• Overspringshandlinger. Disse “forklædninger” omdirigerer dine tanker og følelser ind i andre folk, situationer eller ting.
• Regression. Nogle gange, når det er svært at se tingene i øjnene, kan du opføre dig på en måde, der ikke er passende for din alder. Det er en meget umoden måde at acceptere det, der sker med dig.

At komme af med et emotionelt skjold

Det første trin til at komme af med det emotionelle skjold er at komme ind til dig selv. Når du først er klar over, hvem du er, og accepterer det, vil du vise dit sande jeg til verden.

Når du først er blevet i stand til at komme i denne dybe kontakt med dig selv, er næste trin, at du begynder at være bevidst om de øjeblikke, hvor du anvender dine forsvarsmekanismer.

I hvilke situationer anvender du dem? Benytter du dig af disse mekanismer overfor alle, eller er det kun bestemte personer? Hvornår og med hvem er du mest autentisk? Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dig selv.

At arbejde med dig selv

På den anden side er det også vigtigt, at du arbejder med andre aspekter af dig selv. Det kan for eksempel være:

• Elsk dig selv. Hvis du gør det, vil frygten for at være den, du i virkeligheden er, bare forsvinde, og du vil begynde at værdsætte dig selv.
• Hold dig tæt på dem, du elsker mest. Det er umuligt at være helt frygtløs. Så når du føler dig en smule usikker, så prøv at tale med de folk, der elsker dig. De kan også være der og støtte dig.
• Hold dig væk fra dem, der ikke accepterer dig for den, du er. Find frem til de folk, du virkelig kan finde ud af at etablere et forhold til og hold dig væk fra dem, som ikke kan lide dig.
• Sig farvel til dine fordomme. Hvis du lader dine fordomme ligge, vil det være nemmere for dig at acceptere og lære andre at kende. Det vil også hjælpe dig med at vise dit sande jeg.
• Forsøg ikke at lave gisninger. Gisninger er ikke fakta, men hypoteser i stedet. At forsøge at gætte hvad der vil ske, eller hvordan folk vil agere, vil kun overvælde dig.

Ved at være opmærksom på disse aspekter kan du lettere komme af med dit emotionelle skjold og virkelig begynde at være dig selv.