Efter mange storme, fandt jeg endelig fred

Jeg fandt endelig fred. Men jeg måtte gå igennem mange storme for at finde den. For nogle gange er det ikke nok at vende en side eller at starte med at skrive i et nyt hæfte. Sand visdom involverer en genfortolkning af det, som allerede er skrevet, samt en forståelse for, at når du har fred i dit indre, er modgang kun en lille del af scenen.

Vi har alle været igennem kaotiske øjeblikke, komplicerede dage og virkeligt svære eksistentielle kriser. Selv om sindet kræver fred og stilhed, er hjernen fordybet i en anden form for diskurs. Aktivering af et kemisk signalstof i neurotransmitterne udløser stress og angst. Det forstyrrer den hårfine balance. Den afholder os fra at modstå det miljømæssige pres og finde den harmoni, vi behøver.

“Når du står ansigt til ansigt med uretfærdighed og modstand i livet…. Vær rolig”

–Mahatma Gandhi–

Det er vigtigt at slå fast, at når vi snakker om at være rolig, mener vi ikke, at man skal give op. At vælge en rolig og fredelig attitude overfor livet forhindringer, er ikke det samme som at give op. Tværtimod handler det om at finde harmonien i det indre, hvor tanker, ønsker og evner står på lige linje med klogskab.

At finde indre fred er en kunst, som vi inviterer dig til at lære mere om sammen med os.

At finde indre fred i en verden fuld af konstant larm

At finde fred i en verden fuld af konstant larm, kan ikke gøres fra den ene dag til den anden. Især ikke hvis du tillader larmen at gennemsyre dig. Vi lever i en kaotisk verden, hvor der bliver stillet krav fra alle vores omgivelser. Vi skal være gode borgere, produktive arbejdere, gode børn, fantastiske forældre og ekstraordinære venner.

Sætningen “vi skal være,” som samfundet pålægger os, kan få vores sande jeg til at forsvinde. Jules Evans er leder af Center for Følelsernes Historie ved London universitet. Han forklarer i sine essays om angst og depression, at i en hektisk verden begrænser vi ofte os selv til at improvisere og mister kontrollen over vores følelser. Vi mister vores fornemmelse af indre balance og flytter os væk fra de rødder, som nærer os.

Indre fred og balance er meget kostbart. Vi snakker ikke om åndelighed. Vi snakker om sundhed og velvære. Mennesker, som ikke har indre fred, er fanget i et rum af konstant larm, og er ude af stand til at tage de rigtige beslutninger. Et rastløst sind kan blive ens værste fjende. Hjælpeløshed, mistet kontrol og måske endda depression kan sætte ind.

Vi bliver nødt til at tage kontrol.

Find fred ved hjælp af samuraiernes livsfilosofi

En bog, som er lige så interessant, som den er berigende, er Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook af historikeren Thomas Cleary. I den forklarer han illustrativt om teknikkerne, der bliver brugt af krigerne til at finde fred i deres sind og forstå deres modstander bedre.

“Morgendagens kamp vindes igennem i dags træning.”

-Samurai maxim-

Selvsagt bruger vi ikke fysisk kamp i vores daglige hverdagsliv. Vi har ingen fjender, vi skal dræbe, men der er modstandere, vi må møde, kontrollere og endda overvinde. Disse fjender er selvfølgelig frygt, stress, bekymring, og hvorfor ikke sige det ligeud, tilstedeværelsen af visse mennesker.

Nedenfor vil vi fortælle mere om et par strategier taget fra buddhismen, som kan hjælpe dig med at finde indre fred.

Sådan finder man indre fred i en hektisk verden

Det er vigtigt at forstå, at vores sind er vores tætteste allierede. Det kan hjælpe os finde indre fred og balance. Men nogen gange krydser vores tanker en grænse og begynder at modarbejde os. Vi bliver nødt til at vende det rundt og sætte os selv over vores bekymrende tanker og aldrig under dem. Ellers vil de holde os fanget.

For at gøre det skal du vide følgende:

• Vær trofast overfor dig selv. Du har et sæt værdier, som giver dig din identitet. Forsvar dem.
• Dine følelser gør dig ikke svag. Tværtimod er de et våben, som er med til at opmuntre dig og give liv til dit indre væsen, dine dyder og din ukuelige sjæl, som allerede har klaret sig igennem kampe i fortiden.
• Accepter modstand. Ligesom samuraierne accepterer, at de før eller siden må give deres liv, som Bushido kræver det, må du acceptere, at modstand eksisterer. Det betyder ikke, at du skal acceptere skæbnen blindt, men at du skal acceptere den uden frygt. På den måde kan du acceptere alt det positive, livet har at tilbyde dig, når du mindst venter det.
• Du kan træne dig selv til at finde fred. Du må arbejde på din indre fred hver dag. Der er ingen bedre måde end at finde en time eller to hver dag til at være i stilhed og balance med dig selv. Mediter, hvis du vil. Gå en tur, hvis du fortrækker det. Men hvad end du gør, så sæt tid af til dig selv. Så vil du se dit helbred forbedre sig.
• Arbejd på at tage kontrollen hver dag. Du burde kunne koncentrere dig om det, du kan kontrollere. Du kan og burde kunne tage dine egne beslutninger, sætte begrænsninger og mest af alt være selvsikker omkring det, du vil og ikke vil.

Alle disse ideer kan give dig de psykologiske strategier, du har behov for, så du kan gøre fremskridt i din daglige kamp med endnu mere mod. For fred er ikke noget, man finder. Det skal UDVIKLES.