Du bestemmer i den følelsesmæssige kamp

Den følelsesmæssige kamp er den kamp, som foregår inde i os. I enhver situation eller omstændighed i vores liv kan vi forstærke vores følelser og fokusere på en følelse af vrede, misundelse, jalousi, sorg, arrogance – eller måske i stedet for kunne vi føle glæde, fred, kærlighed, håb, ydmyghed og gavmildhed.

Følelser manifesteres på en meget personlig måde. De viser sig i vores ansigtsudtryk, holdning og i en specifik mental tilstand. De følelser, vi fokuserer på i den følelsesmæssige kamp, kommer til at påvirke, hvordan vi ser vores liv. Afhængigt af, hvordan vi ser livet, kommer vi til at tænke og opføre os på enten en proaktiv måde eller en splittet måde.

Ved at eksperimentere med nogle af vores følelser oftere end andre, kan vi påvirke vores sindstilstand og motivation, så vel som vores personlighed og handlemåde. Hvis vi vælger at se de ting, som sker for os i et positivt lys, kommer det til at resultere i en fysiologisk reaktion, som er knyttet til produktionen af visse hormoner, så som noradrenalin og serotonin.

Er den vej, du vælger, altid den rette? Det vigtigste er, at du tager et valg, ikke hvor vidt det valg er succesfuldt. 

Hjernen og følelserne

Eksperter inden for følelser, så som Klaus Scherer fra Geneva universitet og den nu afdøde Richard Lazarus, foreslog, at en vigtig faktor i at modulere følelser er tankerne, vi har om det, vi oplever. Evnerne og de mentale processer, så som opmærksomhed, hukommelse, fornuft og beslutningstagning, lader os bevidst fortolke begivenheder og beslutte, hvordan vi bedst kan reagere på disse begivenheder.

Afhængig af vores kognitive evne og vores evne til at modulere vores følelser kan vi præcist vælge, hvilke følelser er rigtige for hver situation. Derefter kan vi eksperimentere med dem. F ølelsesmæssig modulering består af en serie af kognitive strategier. De hjælper os med at kontrollere vores følelser i den følelsesmæssige kamp. 

Det mest interessante i dette felt er, at følelses- og hjerneeksperterne har fundet beviser for, at vi kan lære vores hjerne at modulere vores følelser. Nøglen ligger højst sandsynligt i hjernens evne til at ændre sig, i neuroplasticiteten. Faktisk er det blevet bevist, at vores hjernes evne til at ændre sig er langt mere overlegen, end hvad man først troede.

Vores miljø, såvel som vores fremfærd, kan sætte reorganisation i gang i visse hjernefunktioner. De fleste mennesker kan lære, hvordan man transformerer sine følelser ved brug af visse teknikker og terapeutiske øvelser. Dette betyder, at vi er i stand til at skabe forandringer langt dybere end det, man havde forudset for bare nogle år siden.

Du vælger din vej. Du vælger din skæbne. Hvis du vælger godt, vil du blive lykkelig.

Du vælger, hvordan du har det, baseret på den følelsesmæssige kamp

Vi er lavet af lys og mørke. I hver enkelt af os findes en kamp, som vi enten vinder eller taber afhængig af, hvad vi vælger at give næring til. Vi har alle et liv fuldt af lys og skygge, af op- og nedture, af klarhed og mørke. Men det er alt sammen med til at gøre os til den, vi er. Det, vi forventer og benægter. Det, vi siger højt, og det vi holder for os selv.

Kun efter vi accepterer dette, kan vi starte på at gøre fremskridt på vores vej. Vi kan lære, hvordan vi skal elske os selv og ændre mørke tider til lyse. Kun med lys skinner vi i mørket og lyser andre op. Vi transformer følelserne af frygt, vrede, jalousi og arrogance til følelser af kærlighed, håb, ydmyghed, glæde og gavmildhed. De kommer til at være en del af os under transformationsprocessen i den følelsesmæssige kamp.

Det at håndtere vores følelser i de fleste situationer, livet fører os ud i, og det at udvikle vores positive følelser, er fundamentalt for at etablere strategier for modulering og følelsesmæssig selvopfattelse. De vil føre til, at vi udvikler et positivt syn på livet og os selv.

Vær ikke bange for mørket. For det er kun dig, der kan bestemme, hvad mørket betyder; det er dig, som vælger at se lyset.