Citater, som kan hjælpe dig, når depressionen slår ned

Depression er et komplekst emne. Mange mennesker lever med det i årevis uden at vise tegn på det. Andre er mere åbne omkring det. Det, som dem, der lider af det, har til fælles, er, at de er udfordrede af det hver eneste dag. 

Når depressionen tager dig som fange, så tænk over de følgende citater. De er ikke løsningen på dine problemer. Men de vil hjælpe dig med at se din situation i et mere lyst perspektiv.

Livet behøver ikke at være perfekt. Op- og nedturene er bevis på at vi bevæger os fremad på vejen. Det er normalt, at depression forhindrer én i at se alt det vidunderlige, man har. Men det betyder ikke, at man skal ophøre med at eksistere.

Tænk over de mennesker, som elsker dig, og dem, som du elsker. Giv dig selv tid til at føle dig nedtrykt, men fortsæt så på din rejse. 

En skønne dag vil du indse, at alle sår er mærker på sjælen, som former den, du er. 

Hvis du ikke lærer at hele fortidens sår, så kan du ikke få en lykkelig fremtid. Nogle gange har du bare brug for at låse dig selv inde og græde. På den måde kan du midlertidigt hele dit hjerte og se, hvad det er, du har brug for. 

Det er blot en del af forløbet. Forløbet bliver fuldendt, når du selv griber til handling. Måske tager det flere år, før du beslutter at gøre det, men ingen kan gøre det for dig. Find den hjælp du har brug for, og lad dig selv modtage den. 

Livet er så flygtigt og kort, at når vi sammenligner os selv med historien, er vi blot et suk. Derfor er det obligatorisk at lære at være lykkelig. Begræns ikke dig selv til bare at se dagene komme og gå. Led efter grunde til at smile. Selv hvis du har en dårlig periode eller har lyst til at græde og forsvinde fra verdenen.

Tal med venner, genoptag kontakten til særlige personer og grin. Du har ikke lyst til at blive gammel og så indse, at du er gået glip af disse ting. 

Når man er bundet til fortiden, kan man ikke kick-starte fremtiden. Livet vil virke gråt og meningsløst.

Hemmeligheden er ikke at glemme, men at lære at håndtere ens fortid for at bygge det liv, man ønsker. Hvad stopper dig? Er det virkelig stærkt nok til at forhindre dig i at bevæge dig fremad? Eller giver du magt til noget, som egentlig er ubetydeligt?

Læg ikke skylden over på dig selv, vi er alle faldet på et tidspunkt. Det, der betyder mere, er at vide, at du kan fortsætte på trods af disse nederlag.

I modsætning til andre problemer, så er du din egen værste fjende i depressionen. Du er en del af en ond cirkel af skyld, smerte, tristhed og ensomhed. Lad det ikke ske! Kun du kan beslutte hvordan og hvornår, lidelsen skal stoppe.

Jeg vil vædde med, at ingen har så dårlig en mening om dig, som du selv har. Find grunde til at sætte pris på dig selv og andre for at mindske det, som sårer dig. 

At leve én dag af gangen er et af målene for folk med afhængigheder. Ved du hvorfor? Fordi du ikke kan planlægge en livstid, hvis du ikke har besluttet dig for at kæmpe for i dag. 

Det betyder ikke noget, hvis du ikke har lysten. Du bliver nødt til at vågne op hver dag og få dig selv i gang. Ryd op derhjemme, og sørg for at du får gjort det, du skal.

En god strategi er at holde sig travlt beskæftiget. Jo længere tid du ikke laver noget, desto mere sandsynligt er det, at depressionen vil vinde. 

Hvad venter du på for at kunne kæmpe for dig selv?

Kun dem, som har oplevet depression, ved, hvor svært det er at bevæge sig fremad. Ingen kan dømme dig, fordi du føler dig svag og uvillig til at fortsætte. Men du bliver nødt til at fortsætte, for ingen kan kæmpe på dine vegne.

Livet handler om at stå til ansigt med én udfordring ad gangen, og nu er det tid til at bekæmpe det triste og vise et smil.

Græd, skrig eller udtryk dig, som du lyster, men fortsæt så. I morgen  er der stadig masser af tid til at se og handle.