Anvendelsen af psykologiske manipulationsteknikker
De kan findes overalt. Det kunne være din chef, din nabo, en kollega, en fjern eller nær slægtning eller endda en ven. Vi taler om mennesker, der er mestre i psykologiske manipulationsteknikker og i at bruge dem til at forvirre os.
Selv om de er rundt omkring os, er det ikke altid nemt at opdage disse mennesker. Deres karakteristika og personlighedstræk er ikke indlysende. De viser ikke nogen åbenlyse tegn på, at de er en narcissister eller sociopater. Så, hvordan kan vi undgå dem?
Hvorfor er jeg offer for disse psykologiske manipulationsteknikker?
Disse mennesker lever af andres smerter. Derfor er det ikke dig, der er svag, sårbar eller speciel, men i stedet er du bare endnu et af deres ofre.
Vi har alle oplevet skyld eller mistillid, efter vi har været i bestemte situationer. Og det værste er, at vi føler det uden at vide hvordan eller hvorfor. Men faktum er, at konsekvenserne rammer os, undergraver vores moral, komplicerer vores liv og øger vores usikkerhed. Hvordan anvender de disse psykologiske manipulationsteknikker imod os, uden at vi opdager det?
Psykologiske manipulations teknikker
Generelt er der mange slags manipulative mennesker, sociopater, narcissister, løgnere eller såkaldte psykologiske vampyrer. Og at afsløre dem er mere praktisk end teoretisk. Så hvis du har været offer for en af dem på et tidspunkt, vil det være lettere for dig at forudse og afsløre dem.
Målene for manipulerende mennesker kan ses meget klart, og de følger et bestemt mønster. Nogle af disse psykologiske manipulationsteknikker omfatter:
• Fjerne din viljestyrke: Prøver at få dig til at tvivle, så du kan forblive under manipulatorens ‘beskyttelse’.
• Ødelægge dit selvværd: Fjerne alt, hvad du gør eller har gjort. De er ikke konstruktive i deres kritik; de forsøger kun at fremhæve defekter.
• Passiv-aggressiv hævn: De straffer dig ved at ignorere dig. Når du har brug for dem, skubber de dig til side. Selvom du beder dem om noget, vil de ikke tale til dig.
• Fordrejning af virkeligheden: De finder glæde ved at forvirre mennesker og skaber argumenter og misforståelser mellem andre. Efter at have skabt splid, forbliver de på sidelinjen, og nyder at se andre mennesker diskutere.
Lær at undgå at blive udsat for psykologiske manipulationsteknikker
Manipulation kan skabe et dybt indtryk i os alle. Derfor er det nødvendigt for os at vide mere om de mest anvendte psykologiske manipulationsteknikker. Målet er at lære at forudse deres handlinger og ikke blive en af deres marionetter.
Disse mennesker griner ofte af vores meninger, beskylder os for noget eller gør os skyldige, forhøre os, gør ikke det, der ikke interesserer dem, forsøger at skabe selvmedlidenhed, nægter sandheden … Alle disse ting er nødvendige for at kontrollere situationen. Men hvilke psykologiske manipulationsteknikker bruger de til at opnå det?
Gaslighting
Gaslighting er en af de mest lumske psykologiske manipulationsteknikker. ‘Det er aldrig sket’, ‘Det er noget, du forestiller dig’ eller ‘Er du tosset?’ er almindelige ting, de siger for at forvrænge og forvirre din opfattelse af virkeligheden, så du tror på noget, der ikke er sket.
Det giver ofrene en følelse af angst og forvirring i en sådan grad, at de helt holder op med at stole på sig selv, deres egen hukommelse og dømmekraft.
Projektion
Manipulatoren overfører sine negative træk eller ansvaret for sin adfærd til en anden person. Narcissister og psykopater bruger det konstant og bekræfter, at det onde, der omgiver dem, ikke er deres skyld, men andres.
Meningsløse samtaler
Ti minutters samtale. Så vil du med sikkerhed forlade samtalen. Manipulatorer taler nonsens, giver ulogiske forklaringer, skaber røgskærme osv.
De snakker i monologer og forsøger at omringe dig med deres snak. Et godt råd? Gør det kort for din egen skyld. Hvis du kan gå efter 5 minutter, er det bedre for dig. Dit sind vil takke dig.
Generaliseringer og diskvalifikationer
De snakker i generelle, vage udtalelser. De kan virke intellektuelle, men i virkeligheden er de vage. Deres konklusioner er alt for generelle. Deres mål er at afvise dig og tilsidesætte dine holdninger.
For eksempel kan de finde på at sige: ”du vil altid have ret”, ”alting irriterer dig” eller ”du er aldrig enig med mig”. Bare forhold dig rolig. Du kan give dem sarkasme med et simpelt ”tak” eller ignorere dem med et rungende ”Jeg tror, du er lidt ked af det, vi snakker senere”.
Det absurde
Husk, at manipulatorer prøver at underminere din moral og få dig tvivle på det, du tror på. De kan lægge ord i munden på dig, som du ikke har sagt. De vil få dig til at tro, at de har evnen til at læse dine tanker. Men nej, det er bare tricks. Du kan fortælle dem, at de har ret til deres mening, men du står ved din. Du kan også svare deres afpresning med en kortfattede sætning og afvise dem.
Det vigtige er, at du flytter dit selvværd væk fra deres magt. De ønsker at smide dit selvværd på jorden, for at kunne kontrollere dig. Når du er svag, er opgaven meget lettere for dem.
Der er ingen større foragt end ikke at blive værdsat.
Godmodigt kostume
‘Ja, men… ‘ Hvis du lige har købt et hus, vil de fortælle dig, hvor synd det er, at du ikke har et andet ved stranden. Eller hvis du ser utrolig elegant ud, vil de alligevel kritisere dit udseende.
Men det bør ikke påvirke dig. Du kender dit værd! Dine præstationer og dyder er mere værd end deres manipulationsteknikker. Gør dem ikke troværdige og vær sammen med mennesker, der bruger mere tid på at fremhæve, hvad der er rigtigt, og opmuntrer dig med konstruktiv kritik, ikke destruktive kommentarer.
Modstå deres angreb
Når du modsætter dig en manipulator, er det mest normale, at deres vrede øges hurtigt, især hvis du ikke følger deres spilleregler. Deres toleranceniveau er normalt ikke særlig højt. Det er muligt, at de vil begynde at fornærme dig og tale nedgørende til dig.
Disse er de mest subtile og hyppige psykologiske manipulationsteknikker, som folk bruger til at ydmyge dig. Kontrollér dine følelser og hold hovedet koldt. Dette er den eneste måde at undslippe deres kontrol på. Hvis du ikke bukker under, vil de begynde at kede sig og ende med at lede efter et andet offer. Livet vil altid være bedre, langt væk fra giftige mennesker.