Alt om reglerne for Ikigai fra den japanske kultur

Det er meget lettere at finde vores formål i livet, hvis vi følger reglerne for ikigai. Få dem implementeret i dit liv nu!

Japansk kultur har påvirket andre kulturer. Nogle japanske lærdomme er ved at krydse grænser. En af de mest innovative er ikigai.  Idéen er relativt ny, men den er blevet meget populær. Dette japanske koncept betyder “en grund til at være”. I denne artikel vil vi se på, hvad konceptet præcist omfatter, og hvordan reglerne for ikigai er.

Hvad er ikigai?

Reglerne for ikigai stammer fra fra den japanske ø Okinawa. I dette lille hjørne af verden finder du en af verdens største grupper af mennesker over hundrede år, der findes. Af den grund besluttede forfattere som Dan Buettner at undersøge dets hemmeligheder i anden del af det 20. århundrede.

Der var mange faktorer, der gjorde, at menneskene på Okinawa nåede de hundrede år. Blandt de mange hemmeligheder, blev ikigai nævnt flere gange. Det var, med deres egne ord, grunden til, at de stod op om morgenen.

Og ikigai er ikke mere eller mindre end at have et formål, en personlig mission. Det er en livsstil, der omhandler mere end bare at eksistere. For at opnå dette koncept kræver det anstrengelse og dedikation, men det giver også meget igen.

Hvordan finder vi formålet i livet?

I japansk kultur tror man, at det kræver to uundværlige elementer for at finde livets mening. På den ene side er det nødvendigt at lave aktiviteter, der gør livet værd at leve. Disse aktiviteter er forskellige fra person til person.

På den anden side kræver det en bestemt mental tilstand, samt en række rutiner, for at have en meningsfuld eksistens. Det er præcis derfor, reglerne for ikigai findes. Ved hjælp af dem er det muligt at lægge det nødvendige fundament for et meningsfuldt liv.

Reglerne for ikigai

Som vi har set, er reglerne for ikigai fundamentale for et godt liv, ifølge japanerne. Men hvad er reglerne, og hvordan implementerer vi dem? Lad os kigge nærmere på dem.

1. Find din passion

Det første og vigtigste trin er at forfølge dine drømme. Det er praktisk talt umuligt at leve et meningsfuldt liv, hvis vi ikke går efter det, vi virkelig gerne vil. Nogle gange er det dog svært at finde passionen og derefter forfølge den.

Der er mange ting, der presser dig til at opgive dine drømme og være “realistisk”. Du kender allerede den vej, du skal gå. Samfundet siger, at du skal tage en uddannelse, få et sikkert job og spare penge, så du kan tage på ferie i to uger om året.

Men hvad med de mennesker, der ikke gider gå den vej? Ikke-traditionelle personer, kunstnere, rejselystne, entreprenører. De ville alle føle sig bagbundet med sådan et liv. Mange gange stiller de sig simpelthen bare tilfredse med det.

Heldigvis er der flere og flere mennesker, der tør følge deres egen vej. I det 21. århundrede er det lettere end nogensinde før at forfølge sine drømme. Den største forhindring er frygt. Men hvis du overvinder den, finder du flere og flere muligheder for at gøre din drøm til virkelighed.

2. Vær fysisk og mentalt aktiv

Efter en lang dag med arbejde eller studie, vil de fleste bare koble af. Du vil måske gerne ligge på sofaen og se TV, surfe på nettet eller spise fastfood og få en drink.

En af ikigais vigtigste regler er dog, at du altid skal forblive aktiv. Du skal tage dig af din krop og dit sind, hvis du gerne vil finde dit formål, uanset hvor træt du er.

For at opnå dette, er det vigtigt at udvikle sunde vaner.  Spis sundt, dyrk sport, lær nye ting. Disse er rutiner, der vil hjælpe dig til at give mening til livet.

3. Dyrk forhold og venskaber

En af de vigtigste ikigai-regler siger, at du skal dele dit liv med andre. Det er meget sværere at finde meningen med dit liv i ensomhed. Derfor skal du sørge for, at dit formål inkluderer forbindelse til mennesker, der er vigtige for dig.

Som du kan se, inviterer disse tre regler os hver dag til at nære vores ikigai med målet om at give livet mening. Forfatterne, Hector García og Francesc Miralles, har derudover fremsat 10 regler til at holde vores ikigai stærk. De sammensatte denne liste efter at have besøgt og studeret Okinawa i lang tid.

Ikigai-guidelines

• Vær altid aktiv. Det er vigtigt at lave værdifulde ting, gøre det vi elsker, og lave ting der fuldender os. På den måde bringer vi skønhed og brugbarhed til andre.
• Tag det roligt. Det er ikke rart at skynde sig. Det tåger vores sind og får os til at træffe dårlige beslutninger. Når vi bringer fred og ro ind i vores liv, får livet en ny mening.
• Spis ikke, til du bliver mæt. Nogle gange er det bedre med lidt, så længe der er balance. Det, vi spiser, påvirker os også.
• Omgiv dig selv med gode venner. Menneskene i vores liv er essentielle for følelsen af velvære og tilfredshed, som vi alle søger. En god snak, delte øjeblikke og sjov bidrager alt sammen til et mere intenst liv.
• Kom i form til din næste fødselsdag. Fysisk sundhed er essentiel for god følelsesmæssig sundhed. Derudover får motion kroppen til at udskille hormoner, der bidrager til glæde.
• Smil. En positiv attitude overfor sig selv og andre styrker forhold. Det giver os også ro. Der er ikke noget mere vigtigt end at lære at nyde nuet.
• Genskab forbindelsen til naturen. Genopladning af vores sjæls batterier, gennem kontakt til naturen, giver os en følelse af frihed og uforlignelig energi.
• Sig tak. At sige tak er en gerning fra et godt hjerte hos dem, der sætter pris på det simple og det indviklede i livet.
• Lev i nuet. Vi har kun lige nu, så lad os stoppe med at tænke på fremtiden. Vi bør også befri os selv fra fortidens fængsel, så vi får mere glæde.
• Følg din ikigai. Vi har alle en passion indeni os, et talent vi skal opdage. Vi bør presse os selv til at blive vores bedste version.

Det er ikke så svært

Som du kan se, er det meget lettere at finde vores formål i livet, hvis vi følger reglerne for ikigai. Få dem implementeret i dit liv nu!