Accepter din mørke side, se dine indre monstre i øjnene
Find et stille sted og sæt dig ned. Dette øjeblik er for dig, og kun for dig. Det er tid til at acceptere din mørke side. Glem støjen og din ufærdige checkliste. Lad den negative stemme i dit hoved forsvinde lidt efter lidt. Nyd stilheden.
For dem, der ikke ved, hvordan man sætter pris på det, er stilheden dårligt selskab. Men hvis du er i stand til at opdage dens essens, kan stilheden være utrolig glædelig. Lyt til den.
Måske tror du, det er umuligt for stilheden at kommunikere noget, men du skal alligevel prøve. Stilhed er ofte vejen frem til at finde en forbindelse med os selv. I dette tilfælde er det til at forbinde dig med dit indre selv. Vær ikke bange for det, og prøv ikke på at løbe væk.
Der er ikke noget galt med at se dig selv i spejlet. Berør din hud og lad dine fingre løbe hen over de sår og ar, som du normalt undgår. Kig ikke væk eller luk øjnene og lad som om, det ikke er noget. Du ved, det gør ondt. Omfavn dine indre monstre og accepter din mørke side. Find en forbindelse med dig selv.
Smertens mørke
At se smerten i øjnene er ikke en behagelig oplevelse. De spøgelser, der hjemsøger dine minder, kan være skræmmende og alt for hårde ved dig. De ved præcis, hvilke stier der er ubrydelige, hvilke er mindre stabile, og hvilke er de mørke, der huser rødderne indlejret i din hud.
Disse spøgelser er skygger af din fortid. De er ankre, der binder dig til smerten af det, du har været igennem. De opblusser nogle gange den smerte for at minde dig om, at det stadig er der, og at du ikke har overvundet det.
Hvis du ikke stopper dem, bliver de til monstre, som du er så bange for. Det kan være i form af frygten for afvisning, for at være alene eller for at fejle. De er bare forskellige forklædninger og masker, der dækker den falske tro på, at du klamrer dig sådan til den manglende evne til at være lykkelig.
Sår har også deres mørke side, vidste du det? Herfra er alt, hvad du kan se, den grå sorg og smerten fra de torne, der stikker dig. Det er en farlig zone, der er let at falde ind i. Hvis du ikke forhindrer det, vil lidelsen ende med at være omdrejningspunktet for dit liv. Det er et subtilt spindelvæv, der indvikler dig lidt efter lidt.
Sår har også deres mørke side.
Frigør dig selv fra din fortid
Det er ikke let at befri dig selv fra de ødelagte stykker af din fortid. Dette gælder især, hvis skårene er dybt indlejret i din hud, og hvis du lader som om, du ikke ser dem. Smerter har tusindvis af måder at udtrykke sig på. Selvom du tror, du er fri for det, er du det måske ikke.
Denne smerte og lidelse kan også manifestere sig i din krop. David Alexander, professor og direktør for Aberdeen Center for Trauma Research, siger, at personer, der har lidt følelsesmæssig skade, oversætter ofte den smerte til noget fysisk.
Derfor er det bedst at acceptere din mørke side og dine sår, og deres indflydelse på din verden. Din mørke side kan være vanskelig. Hvis du ikke har tendens til det, kan det ændre den måde, du ser virkeligheden på. Hvis du ikke har tendens til det, vil du sidde fast i et endeløst kredsløb af lidelse.
“Der er ingen ar så forfærdelige, som de ser ud til,
de indeholder ikke skønhed.
Arret fortæller en historie,
en slags smerte.
Men også slutningen på den smerte.
Arrene er således sømmen
på hukommelsen,
en ufuldkommen lukning, der helbreder os,
mens de også skader os. Det er måden,
hvorpå tiden sørger for,
vi aldrig glemmer vores sår. “
-Marwan-
Dit lys er født fra din mørke side
Ligesom din mørke side kan bryde dig ned, kan den også hjælpe dig med at vokse. Det er modstridende, men sådan er det. Lidelsens hav er enormt, men ikke uendeligt. Hvis man kan se over til den anden side, ser man et solidt fundament. Nøglen er at finde balance.
Det er et spørgsmål om at komme over den smertefulde oplevelse, så snart du identificerer og forstår det. På trods af smerten i dit hjerte kan du sætte pris på alt omkring dig.
Din verden er ikke helt fuld af lidelse, selv om du måske ser det sådan nogle gange. Hvis du kun fokuserer på dine sår og din smerte, vil dit sind tro på, at det er det eneste, der eksisterer.
Der vil altid være lidelse. Du kan enten beslutte at give op og drukne i det, eller at blive mere moden og vokse fra det. Hvordan kan du gøre det? Du skal acceptere din mørke side, dine monstre og dine dæmoner.
Den schweiziske psykolog, Carl Jung, kaldte den mørke side af din personlighed Skygge Arketypen. Det er kælderen, hvor du gemmer dine mest undertrykte instinkter. Din største egoisme og dine ukontrollerbare behov, bor der.
Hvis vi vil se lyset, skal vi først fordybe os selv i vores mørkeste dyb.
Accepter din lidelse og din mørke side
Vi oplever alle lidelse på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det vigtige er at kunne genkende det, acceptere det og føle det. Gør dette med venlighed, og vær ikke så hård ved dig selv.
Når du gør det, skal du observere, hvorfor det sker. Hvad er årsagen til din lidelse? Hvad er dets sande natur? Hvilke af dine tanker fodrer det? Hvilke handlinger styrker det? Hvilke følelser bringer det tilbage til dit liv? Nogle gange kaster vi benzin på ilden med vores ord, handlinger og tanker, og vi forstår det ikke engang.
Det næste skridt til frihed er at forsøge at undgå at forårsage lidelse. Hvordan? Ved at undgå alt, der kan provokere det. Dette trin kræver tålmodighed, indsats og øvelse. Du har tusinde måder, hvorpå du kan gøre dig selv ondt dybt inde i dig.
Næsten alle disse måder er relateret til dine tanker og ubevidste handlinger. Nøglen er at identificere dem og forstå, at intet er permanent. Derudover har du evnen til at forvandle dit liv. Du er ikke en marionet.
Gem ikke på din frygt
Vi skal erkende, at dette ikke er en nem eller enkel proces. Du bliver nødt til at overvinde mange forhindringer og ødelægge mange af dine egne skjold. Ikke desto mindre er dette den eneste måde at oplyse dit liv på og finde vejen til trivsel. Denne ændring vil ikke være pludselig. Det er en gradvis proces.
At komme igennem til din mørke side kræver tid, men det er den eneste måde at afslutte din lidelse og skabe fred med dine indre dæmoner på. Nogle gange er de monstre, der styrer dig, ikke andet end din dybeste frygt, der skriger om hjælp.
“Man bliver ikke oplyst ved at forestille sig ideer om lys, men ved at gøre mørket bevidst.”
