5 giftige vaner, der stjæler din glæde

19 juni, 2017
 

De vaner, vi har, definerer os på godt og ondt. For de kan ikke kun virke som strategier, der hjælper os med at overkomme forhindringer; de kan også være som det giftige æble, der gemmer en fælde indeni, til trods for, at det ser lækkert ud.

Mange af vores vaner tillader os at optimere vores indsats, og de anses som sunde. Men der er mange andre, der ender med at være giftige for vores helbred og livet selv. Og de afholder os fra at være glade.

Det er endda muligt at vaner, du ser på som relativt “gode”, slet ikke er så gode. Eller måske er du slet ikke bevidst om konsekvenserne af alle dine vaner. I dag giver vi dig 5 giftige vaner, der måske afholder dig fra at være glad.

“At vedtage disse eller andre vaner fra en ung alder har ikke en lille betydning: det har en absolut betydning.”
-Aristoteles-

1. At tænke negativt

Vi har en tendens til at have den dårlige vane med at tænke negativt. Vi er eksperter i, hvad vi ikke vil, ikke har, ikke fortjener, eller ikke kan gøre. Vi fokuserer vores opmærksomhed på dette. At avle negative tanker kan være en dårlig vane,, der ender med at begrænse os både på et socialt og individuelt niveau. For hvis du tror på, at du ikke kan, vil du så virkelig prøve?

Negative tanker kan opbygge dem selv som vores store fjende, der lidt efter lidt fanger os i dets edderkoppespind og forvandler alt omkring os til en grå tåge, der i de mest ekstreme tilfælde bliver til depression sammen med andre variabler.

 

Det svære er, at ved at være en vane, er vi blevet vant til det, og det er ikke så nemt at fjerne det igen. For at gøre dette skal vi begynde at lægge mærke til vores måde at tænke på. Det er uundgåeligt forbundet med den måde, vi snakker om os selv og dømmer os selv på. Ydermere vil det at vende din opmærksomhed mod det, du vil, også være et værktøj, der tillader dig at kalde lyset frem i den tykke grå tåge.

2. At bebrejde andre for alting

At bebrejde andre for, hvad der sker for dig, er at undgå at tage ansvar for dine egne handlinger og endda dine egne følelser. På denne måde fortæller du dig selv, at du ikke er herre over dit eget liv, og at det er andre eller omstændighederne i sig selv, der styrer dig.

Det er nødvendigt at huske, at du har kontrol over dig selv, og kun du har svarene på, hvad der sker for dig. Den berømte pilot og religiøse leder, Dieter Uchtdorf, sagde engang, “Jo ældre vi bliver, jo mere ser vi tilbage og indser, at eksterne omstændigheder ikke rigtig betyder noget eller bestemmer vores glæde.”

Glæde er en attitude. Hvis du bestemmer dig for at bebrejde andre for, hvad der sker for dig, i stedet for at være bevidst om, hvad du kan gøre for at bevæge dig fremad, vil det være svært for dig at opnå glæde.

 

3. At prøve på at være en person, du ikke er

Du kan leve dit liv og prøve på at være dig selv. Modsat kan du prøve på at være den person, andre vil have dig til at være. Du bestemmer. Men det vil tydeligvis svigte din egen essens at prøve på at være den, andre vil have dig til at være. Tænk over det. Hvordan kan du være glad, hvis du ikke er dig selv? 

At tage en maske på er dobbeltsidet. Det er en fælde, der med tiden vil skubbe dig væk fra dig selv og den, du tror, du er. Derfor skal du finde dig selv, lære at acceptere dig selv, elske dig selv, og vise dig selv, hvem du er; dette er den eneste måde, hvorpå dit forhold til dig selv og andre vil være autentisk.

4. At sammenligne dig selv med andre

At sammenligne os selv med andre vil ikke gøre noget godt. For vi er alle unikke og uerstattelige og har haft forskellige oplevelser. Deres historie, din og min har intet at gøre med hinanden. Så hvorfor sammenligne os selv? For at trøste os selv eller for at tro, at vi er bedre? Hvad er det for et mål, vi stræber efter?

At sammenligne forskellige oplevelser giver ingen mening, eftersom der ikke er de samme vilkår for forskellige mennesker.

 

Min glæde kan være meget anderledes end min vens. Så vil det forvandle mig til et lykkeligt menneske, hvis jeg gør det, han gør? Spørg dig selv: Hvad er glæde for mig? På denne måde kan du finde ud af, hvordan du skal handle. Taknemmelighed er kuren for sammenligning og den bedste medicin til at opnå glæde. Skriv hver dag de ting ned, der gør dit liv fantastisk. Skriv tingene ned så små, som de end er… det vil gøre dig glad.

5. Ikke at lære fra fejl

Fejl kan være vores bedste lærere, hvis vi vil lære fra dem. Hvis vi laver en fejl, men vi lader det ske uden at reflektere over, hvad der skete, og hvad vi kan lære fra det, sker der nok noget lignende for os igen.

For at forstå denne måde at tænke på skal du bare følge ordene, som Thomas Edison engang sagde til en journalist, der spurgte ham om hans opfindelse af den lysende pære: “Jeg har ikke fejlet. Jeg har bare fundet 10.000 måder, der ikke virker.” Så du kan se, at med udholdenhed og gode handlinger er fejl og fejltagelser blot en del af vejen til succes.

At tænke negativt, bebrejde andre, tage en maske på, sammeligne os selv eller ikke at lære fra vores fejl er blot 5 vaner, der måske har negative effekter på vores følelsesmæssige stadie. Det sker næsten uden, at vi lægger mærke til dem. Selvom de afholder os fra at være glade.

 

Glæde er inde i os. Vi er dem, der kan skabe det og fremme dets udvikling. Glem ikke dette. Læg mærke til dine vaner og ændr dem, hvis det er nødvendigt.