12 tips til at starte din dag på en god måde

Der er øjeblikke i livet, hvor alt bare fungerer. Når vi føler, at livet er godt, og så er det er nemt at blive forført af øjeblikket. Vi tænker ikke over, at det, som sker for os, sker, fordi vi er tilfredse med vores liv og med os selv. I sådanne øjeblikke kan vi nemt komme ud af sengen om morgen og gå dagen i møde.

På den anden side oplever vi nogle gange modgang i livet. De mørkeste stunder kræver mere anstrengelse og kan gøre det svært for os bare at udføre de mindste handlinger.

Disse øjeblikke kan forårsages af at miste en man elsker, problemer på arbejdet, økonomiske problemer eller problemer med vores børn.

Grunden bag eller vægten af det som sker har ingen betydning. Ingen har evnen til at dømme, hvor alvorligt et problem er for os. Nogle gange rammer livet os hårdere, og vi skal lære at respektere disse stunder.

Men det er vigtigt, hvordan en person står til ansigt med deres egne problemer. Og den bedste måde at håndtere det på, er ved at komme ud af sengen og starte dagen. 

Tips til en succesfuld dag

1. Spis en lækker morgenmad. Morgenmad er uden tvivl dagens vigtigste måltid. Men hvis vi tilbereder noget lækkert, så kan morgenmad være en god motivation for os til at vågne glade op.
2. Læs en bog, og gem nyhederne til senere. Folk starter ofte dagen med at læse avisen, hvilket tit forårsager stress. Bøger stimulerer hjernen i stedet for og er gode for sjælen.
3. Mediter. Sid på en pude med benene over kors og hænderne hvilende på knæene. Prøv at holde rygraden ret og tøm sindet. Hvis dette er svært for dig, så kan du koncentrere dig om din vejrtrækning, om de små vibrationer i næsen, når du trækker vejret ind og ud. Det kræver ikke meget tid. Du vil kunne mærke en forskel med små ti minutter om dagen.
4. Motion. Det er bevist, at det er bedre at sove lidt mindre og gå en tur, løbe eller lave gymnastikøvelser derhjemme. Motion får vores krop til at producere endorfiner, hvilket er hormoner, som stimulerer hjernens glædecentre. Udover det så får motion vores muskler og sind til at slappe af og hjælper os med at sove bedre og dybere.
5. Tag pænt tøj på. Det er det indvendige, som tæller, men vores ydre er en reflektion af det. Vi føler ikke det samme, når vi har grimt tøj på og er usoignerede, som når vi klæder os med selvtillid.
6. Tillid. Tro på din evne til at håndtere problemer, når de opstår i løbet af en dag. Kig i spejlet, smil til dig selv, accepter din frygt og tro på dine evner. Lidt efter lidt vil du føle dig mere sikker og tage kontrol over din situation.

Lev ikke livet på autopilot

De fleste mennesker starter deres dag uden opmærksomhed på deres krop og sind. De skaber vaner, som får dem til at gå igennem livet på autopilot. Derfor er det meget vigtigt at bruge nogle øjeblikke på at fokusere på os selv og på vores tanker, før man starter på dagens pligter.

Vi må aldrig glemme, at vi vælger vores tanker, og at de har indflydelse på vores adfærd.  Alle de valg, vi foretager, har indflydelse på, hvordan vi har det fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. 

Billeder af Vibrant Image Studio