12 magtfulde følelser

Glæde styrker vores pulsårer. Når vi forelsker os styrker det vores neuroner. Vores følelser er tæt relateret til og forbundet med vores krop.

“Only happiness is a guarantee of health and longevity.”
-Santiago Ramon y Cajal-

Magten af følelser er fantastisk. Gode følelser såvel som dårlige påvirker direkte vores krops helbred og velvære.

12 følelser, der påvirker vores krop

1. Glæde styrker vores pulsårer

Kardiolog Dr. Michael Miller lavede en undersøgelse, hvor han testede dette gennem musik. Hos gruppen, der gennemgik en session med glad musik, udvidede pulsårerne sig op til 26%. Det er noget nær det, der sker under en session aerobic. Sørgelig musik reducerede pulsårernes diameter med op til 6%.

2. Kærlighed styrker vores neuroner

Italienske forskere fandt ud af, at når vi er forelskede, producerer vi en større mængde af et protein, der hænger sammen med væksten og overlevelsen af nogle af vores neuroner. Derfor er det bedste, du kan gøre… at forelske dig i ny og næ!

3. Ro beskytter vores hjerne

En undersøgelse udført på universitetet i Montreal noterede, at regelmæssig udøvelse af meditation forårsagede fortykkelse af nogle områder i vores cortex (gråt stof); denne fortykkelse fører til formindsket smerte og færre hjertekarsygdomme.

4. Vrede forsænker heling

Forskere fra Ohio (Amerika) har bevist, at vrede forstørrer cytokinerne. De er ansvarlige for inflammation.

5. Frygt forøger risikoen hjertekarsygdomme

Forskere fra Quebec (Canada) har bevist, at et højere stressniveau forøger blodtrykket og niveauet af kortisol.

6. Kærlighed sænker kolesteroltallet

En interessant undersøgelse bad en gruppe frivillige om at skrive et brev, hvor de beskrev den kærlighed, de følte for en anden. De bad en anden gruppe om at skrive et brev om et hvilket som helst emne. De målte niveauerne af kolesterol før og efter sessionen. Den gruppe, der havde skrevet et brev om kærlighed, viste et sænket niveau af kolesterol.

7. Angst svækker vores immunforsvar

Det er bevist, at studerende under stressede perioder har et lavere niveau af T-lymfocytter. Det er forsvarscellen, der er ansvarlig for at fjerne syge celler og bekæmpe virus.

8. Smerte fremmer allergier

Selvom følelsesmæssige kvaler ikke er ansvarlige for allergi, hjælper det med at udløse allergier og forhøje dets styrke.

9. Det er sundt at græde

I 1980-erne viste forsker William Frey, at tårer fjernede store doser af noradrenalin (ansvarligt for at frigive kortisol). I dag ved vi, at tårer er fyldt med lysozym. Det er ansvarligt for at ødelægge 95% af bakterier på kun 10 minutter. De eliminerer også stresshormoner. Men ikke alle tårer er ens. En undersøgelse viste, at mennesker, der græd under en sørgelig film, var fyldt med et stressrelateret stof. Dem, der græd på grund af et løg, var derimod ikke.

10. Stress i pre-overgangsalderen får kvinder til at tage på

Svenske forskere har bevist, at i overgangsalderen er der en forøgning af antallet af stresshormoner. Det fører til en samling af fedt omkring maven og hofterne.

11. Humor kurerer os

God humor udløser endorfiner. De er de såkaldte glædeshormoner og væksthormonet, der er ansvarlig for at hele kroppen.

12. Smerte vokser, når du er forberedt på det

Det er blevet bevist, at den normale sætning “Dette kommer til at gøre ondt” forøger smerten. Det er ihvertfald blevet bevist i en undersøgelse på det hollandske Radboud universitet. Undersøgelsen samlede mere end 100 frivillige. De blev alle udsat for det samme, men for dem, der blev advaret om, at de ville opleve en stærk kløe, føltes det som en meget stærkere kløe, end det egentlig var.