Skalaen for tilfredsheden med livet
Skalaen for tilfredsheden med livet, eller Satisfaction With Life Scale (SWLS), er fortsat det mest populære instrument til måling af lykkenniveauer. Psykologerne Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen og Sharon Griffin skabte det i 80’erne.
Eksperter udpeger det som en af de bedste måder at få pålidelige oplysninger om folks niveauer af tilfredshed med deres liv. De har med succes brugt det på voksne, teenagere og folk i forskellige sociale klasser. Derudover kan eksperter bruge det i ethvert land og kultur.
Konfutse sagde, at der, hvor folk er glade, er der ingen revolutioner. Sandheden er, at når du føler dig tilfreds med det, du har, og hvad du er, føler du ikke behovet for at gå på udkig efter noget andet. Som du sandsynligvis ved, er en sådan tilstand ikke let at opnå.
Som sådan føler mennesker sig altid forpligtet til at starte store eller små revolutioner. Disse giver os mulighed for at søge den ønskede tilstand af velvære.
At have adgang til skalaer som denne test giver dig blandt andet mulighed for at vide, hvad der mangler i samfundet. Det hjælper dig også med at forstå, hvilke områder i dit liv, der har brug for mere udforskning, arbejde eller modning.
Som sådan kan du sige, at tilfredshed er mere end en status. Det er en proces, du kontinuerligt bygger på. Som sådan er det meget nyttigt at have adgang til denne ressource. Det gælder både området psykologisk indgriben og alt, hvad der vedrører social forskning.
Lad os se, hvad denne test handler om.
“Ægte lykke er at nyde nutiden uden ængstelig afhængighed af fremtiden, ikke at underholde os med hverken forhåbninger eller frygt, men at være tilfreds med det, vi har, hvilket er tilstrækkeligt, for den, der er og ikke ønsker noget.”
Seneca-
Egenskaber, anvendelse og effektivitet
Hvordan kan vi definere tilfredshed med livet? Det er ikke et let koncept at sætte ord på. Nogle mennesker skynder sig måske at sige, at det er den tilstand, du når, når du har et godt job og penge i banken.
Andre hævder, at det er at være sammen med en, du elsker, og som elsker dig. Det ser ud til, at intet er så subjektivt, specifikt og unikt som et menneskes personlige lykke.
Hvert sind er en unik verden, og enhver verden er et mikrounivers beboet af behov, prioriteter, smag og ængstelse. Frederic Bartlett var en eksperimentel psykolog ved University of Cambridge.
Han sagde, at dit liv består af tanker. Hver person, argumenterede han, kunne være i himlen eller helvede, uanset om de var lige så rige som den rigeste person i verden.
Derfor vidste Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen og Sharon Griffin, at de måtte stille en række meget generelle spørgsmål i deres test. Disse spørgsmål skulle være langt ud over det materielle og selv de følelsesmæssige aspekter af livet.
Derfor er tilfredsheden med livet skalaen baseret på kognitive vurderinger. Med andre ord bedømmer den det enkelte individs særlige vurdering af, hvad de har eller ikke har opnået.
Hvad tilfredsheden med livet skalaen består af
Denne test består af 5 emner (spørgsmål), som personen skal besvare. Det er i form af en Likert-skala. Der er fem typer svar. Disse er: “helt uenig”, “uenig”, “neutral”, “enig” og “helt enig”. Som du kan se, er skalaen for tilfredsheden med livet meget kort. Det betyder imidlertid ikke, at det er let at udføre.
På en måde, første gang eksperter blev konfronteret med SWLS-spørgsmålene i 1985 i Journal of Personality Assessment, blev de tvunget til at reflektere over meget dybe aspekter af deres liv.
For denne test er oprigtighed meget vigtig. Først da vil du være i stand til tydeligt at se, hvor du er med din lykke for at fortsætte med at arbejde på dit velbefindende. Først da kan du fortsætte med at søge efter den lykke, der kommer netop fra tilfredshed med dig selv og dine resultater.
Spørgsmålene fra skalaen for tilfredsheden med livet (SWLS)
Ligesom vi nævnte ovenfor, bruger dette instrument fem meget konkrete spørgsmål:
- På de fleste måder er mit liv tæt på mit ideal.
- Omstændighederne i mit liv er fremragende.
- Jeg er tilfreds med mit liv.
- Indtil videre har jeg fået de vigtige ting, jeg vil have i livet.
- Hvis jeg kunne leve mit liv igen, ville jeg ændre næsten intet.
Er skalaen for tilfredsheden med livet pålidelig?
Psykologerne, der udviklede skalaen for tilfredshed med livet, havde ikke til hensigt for den at måle aspekter som helbred, økonomi eller følelsesmæssige forhold. Det er et instrument, der måler subjektive realiteter repræsenteret i dets fem emner.
Det er muligt, at du ved første øjekast tvivler på dens resultater. Kan denne test virkelig fortælle dig, om en person er tilfreds med deres nuværende virkelighed?
Svaret er ”ja”. Undersøgelser som den, som Dr. William Pavot fra University of Minnesota udførte, viser, at den er meget gyldig. Dette gælder især, når vi sammenligner den med andre skalaer, der vurderer den samme dimension.
Bortset fra det giver skalaen for tilfredshed med livet dig mulighed for at evaluere, hvordan tilfredsheden med livet ændrer sig hos en person i løbet af en klinisk indgriben. Som sådan er det en meget pålidelig ressource. Ikke bare det, men den er også nyttig og yderst relevant inden for psykologi og forskning.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49, 71-75.
- Pavot, W. G., Diener, E., Colvin, C. R., & Sandvik, E. (1991). Further validation of the Satisfaction with Life Scale: Evidence for the cross-method convergence of well-being measures. Journal of Personality Assessment, 57, 149-161.
- Pavot, W., & Diener, E. (1993). Review of the Satisfaction with Life Scale. Psychological Assessment, 5, 164-172.
