Sådan overkommer du din modstand mod forandring

Modstand involver barrierer eller forhindringer, hvad end de er bevidste eller ubevidste, der holder os fra at vokse. Dette inkluderer tro, følelser og fornemmelser. Mange mennesker har en modstand mod forandring på grund af frygt, angst eller smerten, forandringen kunne forårsage.

“Jo mere, vi gør, jo mere kan vi gøre.”

William Hazlitt

Hvorfor modstår vi?

Frygt for det uvisse

At forlade vores “tryghedszone” for en kæmpe ørken, som vi aldrig har set før, inkluderer frygt og endda skræk og panik.

Mangel på information

Vi oplever modstand, når vi ikke ved, hvad vi kommer til at finde. En af menneskets største frygter er usikkerhed. Når vi føler os usikre omkring noget, føler vi os utilpasse. Vi har ikke nogen at holde i hånden, og vi er nødt til at gå videre, næsten helt blinde. Men vi er nødt til at gøre det. Vi er nødt til at overkomme usikkerheden.

Frygt for fejl

Hvad hvis det ikke går godt? Hvad hvis jeg fejler? Hvad med den smerte, fejlen vil forårsage på mig? Hvad vil andre mennesker sige, hvis jeg udfører et dårligt arbejde, og hvad hvis de griner af mig? Frygt for fejl er en af de mest lammende former for frygt, der eksisterer. Men det eksisterer kun i vores tanker.

Frygt for at skuffe andre

Mange af os vil behage og hjælpe andre. Og vi er helt vildt bevidste om, hvad andre siger om os. Vi er bange for, at andre vil have noget mere ud af os, hvis noget går galt, at vi vil blive afslået, hvis vi siger, hvad vi tænker, eller er os selv, at vi vil skuffe andre mennesker. Vi skal være bevidste om denne frygt, så vi kan overkomme den.

Frygt for hvad andre vil sige

I vores kultur er andre menneskers meninger meget afgørende. Mennesker har en tendens til at pege fingre af dig, hvis du gør noget anderledes. Men på samme tid opmuntrer samfundet os også til at være anderledes og sige, hvad vi tænker. Denne modsigelse gør os forvirrede, fulde af frygt og usikre.

Frygt for ikke at kunne

Denne frygt viser sig selv igennem negative tanker om os selv, som “fordi jeg ikke kan” eller “fordi jeg er dum” eller “fordi det aldrig kommer til at gå godt for mig.”

Dovenskab

Mange af os lever efter loven om minimal indsats, så derfor trætter alt, hvad der kræver indsats os. Vi efterlader ting, som de er, så vi ikke behøver at lægge en indsats i at ændre dem. For selv bare at tænke på det gør os trætte. I den sidste ende hvorfor så ændre det, hvis det ikke er dårligt…

Det er bedre med et kendt onde end et ukendt gode

Dette spanske ordsprog holder os i vores tryghedszone. Hvorfor ville vi forlade vores tryghedszone, hvis vi allerede havde ro? Selvom forandring kunne være positivt og kunne forbedre vores liv, vil vi ikke risikere det, hvis nu forandringen faktisk er negativ.

Frygt er tydeligvis drivkraften bag modstand til forandring. Det er en mental barriere, vi lægger på os selv. Ignorance og dovenskab arbejder også sammen med frygt for at afholde os fra at tage det første skridt mod forandring.

Strukturel modstand

Dette refererer til ydre forandringer. For eksempel et skift i kurser eller studievalg, et forhold der ændres, flytte til et nyt hus osv.

Et eksempel på ydre, strukturel modstand er den diskrete mishandling af kvinder. Vores miljø, kultur og samfund forpligter kvinder til at være på en bestemt måde: altid være smuk og perfekt, at have høje hæle på, gå med make up osv.

Det er helt fint, at kvinder gør sig smukke, hvis de har lyst til det. Men det er ikke okay, at samfundet kontinuerligt bombarderer kvinder med krav og mishandler dem diskret, så hvis de ikke gør, som det er meningen, de skal, vil det virke som om, de ikke passer ind i samfundet.

Disse former for ydre modstand forårsager frygt, usikkerhed og negative følelser mod dem, der får dem til at føle sig forpligtede til at være på en bestemt måde.

Personlig modstand

Personlig modstand refererer til de tre basale søjler af forandring: at have lyst til at forandres, være i stand til at forandres og vide, hvordan man skal forandre sig.

Vi kan sige nej til forandring. Det er fuldstændig inde for vores rettigheder. Men vi er nødt til at være bevidste om, at vi har taget den beslutning.

Men vi har en tendens til at sætte mentale barrierer op for at få det, vi vil have, og det, vi ved, vil gøre os glade. Der er en nem løsning.

Oven i at bruge al vores viljestyrke skal vi have følgende skridt i tankerne:

• Definér målet og resultatet, vi vil have.
• Gå gennem alle de mulige beslutninger, vi kunne tage og vælg en.
• Udvikl en liste af ting du skal gøre.
• Definér de skridt, det vil tage.
• Find ud af, hvordan du skal gennemgå din process.
• Hold ud. Dette er meget vigtigt. Hvis vi vil have noget, burde vi ikke give op så nemt.
• Forvent det, der måske sker. Lav en plan for, hvis noget går galt.

Og nu… er du klar til forandring?

Husk, at du har mange mennesker omkring dig, der er klar til at hjælpe og støtte dig. Du er ikke alene.

Hvis der er et problem, du ignorerer, træn dig selv, lær, læs og spørg om spørgsmål, før du kaster dig selv ud i det uvisse, og derefter vil du være gladere. Og ultimativt, hvis du vil have noget nok, så tro på din evne til at opnå det, og pump dig selv op, modstand kan nemt overkommes!