Sådan håndterer du det når din familie stresser dig

august 9, 2018 i Psykologi 0 Delt
kaos stresser dig

Nogle gange stresser vores familier os. Der er øjeblikke, hvor vores stamtræs rødder fælder os og ikke giver os mulighed for at gå, holder os fast i deres giftige opførsel, deres krav, deres fobier og deres affektive bånd styret af klar narcissisme. Du skal håndtere disse dynamikker for at beskytte din værdighed og forbedre dine forhold.

Nogle siger, at fødslen er som at falde ud af en skorsten. Vi ved aldrig, hvilket hjem vi kommer til at lande i, vi ved ikke, hvad det første socio-affektive scenario vil være – det som vil bestemme en stor procentdel af vores psykologiske struktur – for vi ved ikke, hvilken slags tilknytning, vi vil lære af vores forældre. Vi ved ikke, om den familie vil give os lykke, om vi bliver bragt op med forsømmelse, eller om vi vil opleve et miljø, hvor hån, angreb og foragt er almindelige.

“Vi kommer fra os selv, vi går mod os selv. Selvom vores familie og samfund forsøger at stoppe os, lad os være os selv! “

-Alejandro Jodorowsky-

At leve med andre er ikke let

Hvis landing i en god familie næsten er et lotteri, er det at overleve familien og kommer ud uskadet af visse frustrationer og spændinger, som vi ikke altid kan løse, ligeså. Det er almindeligt, at nogle problemer forbliver og for os modne voksne at fortsætte med at kollidere med vores forældres værdier og gnide med vores tanter og onkler og til og med konkurrere med vores søskende fra tid til anden.

At leve med andre er ikke let. Imidlertid kan disse antagonistiske processer flyde naturligt, så længe der er respekt. Dette vil gøre det muligt for os at afhænge af vores familier, som burde være der for os, uanset hvad. Hvad hvis det ikke er tilfældet? Hvad skal vi gøre, når der ikke er respekt, og vores sindstilstand konstant bliver  undergravet og beskadiget? Hvordan skal vi handle, når vi føler os stresset og kvalt af vores familier?

pige omringet af egern. stresser det dig?

Når vores familie stresser og kvæler os

Vi fortæller altid os selv, at vi ikke vil lave de samme fejl igen. Vi overbeviser os selv om ikke at gå til de familieforsamlinger eller fejringer, der altid ender dårligt. Vi forsøger at være faste i ikke at give efter for følelsesmæssig udfordring, for de krav, der har en tendens til at forlade vores selvværd på et all-time lavt punkt. Men vi falder i samme fælder igen og igen.

Så hvordan kan vi stoppe dette? De er vores familie, og vi forsøger at ære dem og respektere dem, selvom prisen på vores stoiske hengivenhed nogensinde er højere. Vi beskæftiger os med situationer, som vi ikke kan håndtere, og får os til at blive stresset. Vi sænker vores hoveder og bider vores tunge for at undgå at ødelægge livslange relationer på et sekund.

Når din familie stresser dig, kommer mange ting til dine tanker. Måske er det tid til at formalisere en bestemt afgang? Eller skal vi blive ved med at kvæle os selv i dette blodbånd for livet? Der er ingen grund til at falde ind i disse ekstremer; det er ikke sundt eller tåleligt. Lad os se, hvilke retningslinjer du kan anvende.

Når din familie stresser dig, bør du ikke træffe ekstreme beslutninger og observere alt fra et roligt sted. 

to hjerner stresser hinanden

Hvordan man håndterer en stressende situation i familiekontekster

Familiekonflikt slider dig på grund af følelser og konfliktstillinger. Denne følelsesmæssige erosion kan gå så dybt, at du ender med at behandle og endda overdrive ethvert ord eller en gestus i den kvælende familie sammenhæng.

Du skal først arbejde med at slappe af og finde indre fred. Når du har slukket så mange ting i løbet af livet, ender du med at opsamle enorm frustration og vrede. Du skal kanalisere alle disse ting. Når du har ventileret de følelsesmæssige spændingsfyldte rum, er det tid til at tage det næste skridt.

Definer dig selv og din identitet

Når folk ikke udvikler en stærk følelse af identitet, en identitet, der er vel adskilt fra familiekonteksten, er følelsesmæssig velvære i konstant fare. Du skal skære denne navlestreng og behandle dig selv som en selvstændig enhed, der er rodfæstet i dine egne ideologier, værdier og behov.

Når din identitet og selvkoncept er fast, er der ikke plads til tvivl, og du ved hvad der er rigtigt, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er. Desuden ser du disse giftige opførelser og narcissistiske handlinger med større klarhed og har også færre kvalifikationer når det gælder etablering af grænser. Du ved, at de er nødvendige for at forbedre samlivet.

familie skåret i papir. Stresser din familie dig?

Du behøver ikke altid være enig med din familie, og det er ikke en dårlig ting

Familie stress har sine rødder i mangel på harmoni og opstår, fordi der er et kraftfelt hvor nogle mennesker fungerer som modstandere og ikke som facilitatorer. En meget almindelig kendsgerning i disse scenarier, er det konstante behov for godkendelse. Vi undgår at træde ud af linjerne for at undgå at skuffe andre.

En autentisk familie er en unik mikrokosmos, hvor meget forskellige elementer lever sammen i perfekt harmoni. Det er en ædelsten, hvor de mest varierede mineraler er kuperet, hver med deres egne farver, fantastiske egenskaber og unikke egenskaber. Skønheden i den juvel er dens mangfoldighed. Alle er forskellige og usædvanlige på deres egen måde. Vi må forstå, at en god familie respekterer og hjælper hinanden, i stedet for at kvæle og skabe hindringer.

Fra internettet