Din opfattelse af tiden er baseret på dine følelser

Hvis tiden er den samme for alle, hvorfor opfatter vi den så alle så forskelligt? Find ud af, hvordan du opfatter tiden på baggrund af dine følelser og andre faktorer som f.eks. alder.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Ruiz Mitjana.

Sidste ændring: 14 oktober, 2022

Har du nogensinde tænkt på, om dine følelser eller dit humør har indflydelse på din opfattelse af tiden? Når du er ked af det, føler du sikkert, at alting går langsommere. Når du derimod er begejstret eller har det sjovt, har du følelsen af, at tiden bogstaveligt talt flyver af sted. I virkeligheden går tiden dog i samme tempo for os alle sammen. Det er vores opfattelse af den, der ændrer sig.

Faktisk ændrer din opfattelse af tiden sig alt efter, hvordan du har det, hvor gammel du er, og også de situationer, du oplever.

Din opfattelse af tiden afhænger af dine følelser

Din opfattelse af tiden er som et indre ur. Dette er ganske nyttigt, da tiden centrerer og lokaliserer dig. Desuden kan denne opfattelse også hjælpe dig med at identificere, hvordan du har det.

John Wearden, professor ved Keele University i Storbritannien, har arbejdet med opfattelse af tid i mere end 30 år. Han koncentrerede sig først om dyr og senere om mennesker og har udgivet mere end 100 artikler om emnet.

I et interview, der blev foretaget for Autonomous University of Barcelona (Spanien), hævder Wearden, at vores opfattelse af tid ændrer sig alt efter vores alder og det, vi laver. Med hensyn til alder siger professoren, at ældre mennesker som regel hævder, at tiden går hurtigere, jo ældre de bliver. Desuden hævder han, at vores opfattelse af tid varierer alt efter, hvad vi laver.

I korte perioder bruger vi et indre ur, men i længere perioder bruger vi eksterne påvirkninger eller faktorer til at kvantificere tiden. F.eks. giver afstanden os mulighed for at beregne den tid, det tager at komme et sted hen.

Afhængigt af vores alder ændrer vores tidsopfattelse sig.

Opfattelse af tiden i forhold til alder og nye begivenheder

Nogle gange fylder man måske sin dag med gode ting at lave. Det får dig til at opfatte, at tiden går hurtigere, især når der er tale om nye oplevelser.

Det er især mærkbart i barndommen, når alt er nyt og endnu ikke er opdaget. Når du derimod bliver ældre, er der ikke så mange mindeværdige øjeblikke (i hvert fald ikke i betydningen “nyt”), men de præger fortsat din opfattelse af tid.

Følelser og humør påvirker din opfattelse af tiden

Det er ikke kun din alder eller dine mindeværdige øjeblikke, der påvirker din opfattelse af tiden. Det varierer også afhængigt af:

• Dine følelser.
• Din sindstilstand.

Før vi ser på, hvordan disse elementer påvirker dig, skal vi finde ud af, hvordan din opfattelse af tiden er, hvis du er i en naturlig (og lykkelig) tilstand.

Hvordan opfatter du tid i en naturlig tilstand?

I gode øjeblikke, når dit liv er tilfredsstillende, kan tiden synes langsom, men behagelig. Dine dage ser ud til at brede sig foran dig, fordi du laver mange ting, men du oplever dem langsomt. Det er, fordi du flyder med strømmen.

Hvis du føler, at du er forbundet med det aktuelle øjeblik (og samtidig er afslappet), er du mere tilbøjelig til at opfatte, at tiden går langsomt.

Når du er glad

Hvis du ikke kun er i en “naturlig” eller flow-tilstand, men også nyder dig selv, er glad og har det perfekt, så flyver tiden af sted. Du stopper ikke op for at tænke, du lever bare. Du har følelsen af, at tiden flyver af sted, fordi du nyder dig selv.

På den anden side, når du har det dårligt (eller i lyset af andre følelser), ændrer din tidsopfattelse sig.

Frygt og angst og opfattelse af tiden

Når du er bange og angst, virker alting langvarigt. Faktisk har du en udvidet opfattelse af tiden. Alting sker langsomt for dig, fordi du er bange, og du forbliver fokuseret på denne frygt og tæller minutterne og timerne for, at din ubehagelige tilstand skal gå over. Desuden går tiden endnu langsommere for dig ved at rette din opmærksomhed mod den tid, der går.

Når du derimod er ængstelig eller stresset, føler du, at tiden går hurtigere, fordi “du har så meget at gøre og så lidt tid”, eller det er i hvert fald sådan, du føler det.

Kedsomhed og tristhed: Tiden går langsomt

Hvad sker der, når du føler en anden form for følelse? F.eks. når du er ked af det eller keder dig. Ifølge psykologen Luis Muinho kan en persons opfattelse af tidens gang være med til at afgøre, om vedkommende befinder sig i en depressiv (eller subdepressiv) tilstand.

Hvis du befinder dig i en deprimeret, trist (eller kedsommelig) tilstand, sker der noget ret besynderligt. Tiden går virkelig langsomt på det tidspunkt, men ekstremt hurtigt, når man ser tilbage på den. Efterfølgende oplever du således, at flere måneder er fløjet af sted, men da du oplevede dem, syntes de at gå virkelig langsomt.

Din opfattelse af tid indikerer din følelsesmæssige tilstand

Din opfattelse af tid er et godt følelsesmæssigt termometer, der fortæller dig, hvordan du har det. Hvis denne opfattelse ændres, ændres dine følelser også. Derfor kan den være en god indikator i psykoterapi eller i en proces til selvkendskab.

Hvis du vil vide, hvordan du har det, skal du spørge dig selv: Er jeg i en tvungen rytme? Får det tiden til at synes at gå langsommere? Hvis du lærer at identificere din egen rytme eller opfattelse af tiden, vil du kunne genkende, når dine følelser er ændret.

Vores psykologiske opfattelse af tiden afhænger af vores interesse for det, vi gør.

Sådan oplever du tidens gang på en sund måde

Alle har deres egen rytme, deres eget indre ur og deres egne personlige omstændigheder, der har indflydelse på, om de opfatter tiden som værende hurtig eller langsom. Denne opfattelse af tiden ændrer sig fra tid til anden eller efterhånden som vi bliver ældre. Det er en helt naturlig proces.

Men det er godt for dit mentale helbred at lære at leve i det nuværende øjeblik og nyde tiden uden at ønske, at den skal gå hurtigt eller stoppe.

Hvis du er angst, lever du i fremtiden, og hvis du er deprimeret, lever du i fortiden

I psykologien siger man, at angst fokuserer på fremtiden, og depression på fortiden. Et godt mentalt helbred betyder at leve i nutiden.

Derfor anbefaler vi, at du ikke tænker for meget på morgendagen, fordi det kan give dig angst. På samme måde skal du heller ikke blive i en fortid, der ikke længere eksisterer, da det kan få dig til at ende i en depression. Husk også på, at din hukommelse ændrer dine erindringer og idealiserer dem.

Kæmp ikke mod tidens gang, lær at flyde med den

Hvis du virkelig ønsker at leve fuldt ud og på en rolig måde, er det bedst ikke at forsøge at kæmpe mod tidens gang. Tiden går, uanset om du kan lide det eller ej. Faktisk er det den, der fortæller dig, at du er i live. Du skal ikke være obs på, om den går langsomt eller hurtigt for dig, men bare nyde den.

Følg med strømmen. Det er den eneste måde at leve roligt og fuldt ud på.