Det sker der, når vi forsømmer følelser

Nogle personer afbryder følelser som en forsvarsmekanisme. De vælger ikke at føle, og de forsømmer følelser, så de ikke behøver at lide. Nogle personer “fryser” deres hjerter for at beskytte deres sjæle mod svigt, skuffelse og sår, der ikke vil helbredes. Men denne strategi forhindrer dem faktisk i at tage del i livet på en sund måde.

Lad os analysere formålet med vores følelser et øjeblik. Hver gang en følelse aktiveres i hjernen, forårsager det en reaktion i hele kroppen. Afsky fjerner os for eksempel fra nogen eller noget. Hengivenhed, håb og lidenskab forbinder os med hinanden og fremmer en dynamik, hvor vi kan være mere energiske og kreative.

“Ikke at elske ud af frygt for lidelse er som ikke at leve af frygt for at dø.”

-Ernesto Mallo-

Negative følelser har en ende

Men folk tager fejl, når de tror, ​​at negative følelser ikke har nogen ende, eller at deres eneste formål er at gøre os ulykkelige. I virkeligheden tillader de os at tilpasse os, lære og komme fremad i vores liv. Frygt og angst er overlevelsesmekanismer, advarselsskilte, vi skal vide, hvordan vi skal tolke, så vi kan gøre dem til adaptive reaktioner, der garanterer vores overlevelse.

Den moderne mand oplever meget frygt. På trods af manglen på rovdyr og umiddelbar fysisk fare er frygt i denne avancerede verden meget dybere og mere kompliceret.

Vi taler om den indre frygt og personlige dæmoner, der lammer os, kvæler os og har flere oprindelser. Når vi ikke er i stand til at styre dem, vælger vi ofte følelsesmæssigt at afbryde forbindelsen.

Følelsesmæssig afbrydelse: en alt for normal forsvarsmekanisme

Lad os forestille os et øjeblik en fiktiv person ved navn Miguel. Denne unge mand havde en følelsesladet fortid og oplevede mange fejl. Hans skuffelsesniveau er så dybt, at han har startet en ny fase i sit liv, hvor han reducerer sin grad af følelsesmæssigt engagement og udtryk til et minimum. Han vil ikke lide eller blive skuffet igen, så han forsømmer følelser, der dukker op i hans krop.

Han er meget i overensstemmelse med de forsvarsmekanismer, han bruger til at nå dette mål. Han er begyndt en kompleks dissociation mellem sine tanker og følelser, til det punkt, hvor han nu “intellektualiserer” alt, hvad der sker. På denne måde kan han retfærdiggøre sin følelsesmæssige isolering til enhver tid ved at sige ting som: “Jeg er glad, når jeg er alene. Jeg tror, ​​at kærlighed er spild af tid, og at det ville komme i vejen for min professionelle fremtid.”

Miguel har udviklet en følelsesmæssig afbrydelse for at fjerne sine skuffelser i sin fortid, så det ikke sker igen. Men her er den mest åbenbarende del: udover at sætte vægge op imod en sund deltagelse i livet, synker han ned i den samme følelsesmæssige tomhed, som han ønskede at beskytte sig fra. Det sker ved, at han forsømmer følelser og ikke anerkender dem.

Resultaterne af følelsesmæssig afbrydelse

Hvis kærlighed er lidelse for Miguel, indebærer lukning af døren til kærlighed ofte at overføre denne lidelse til alle andre områder af livet. Følelsesmæssig afbrydelse er en ubarmhjertig virus, der langsomt forløber igennem og erobrer flere områder af livet. Folk, der oplever det, holder op med at registrere kærlighed som meningsfuldt.

Snart vil han blive plaget af uforklarlig frustration, skarp bitterhed, humørsvingninger og følelsesmæssig nød, som før eller senere bliver til fysisk smerte, søvnløshed, sygdom og depression.

Når vi ikke forsømmer følelser, men derimod forbinder os til dem

I begyndelsen af ​​denne artikel talte vi om vægten af ​​negative følelser i vores liv. Vi definerede dem som overlevelsesmekanismer, men som vi så i ovenstående eksempel, kaster mange af os ankeret for at skubbe disse følelser ind i ugyldighedens tomrum. Ind i glemsel.

“Hvis du ikke havde lidt, som du har, ville der ikke være nogen dybde for dig som et menneske, ingen ydmyghed, ingen medfølelse.”
–Eckhart Tolle–

Det giver ingen mening, når vi vælger ikke at føle og forsømmer følelser for ikke at lide. For uanset hvad vi siger til os selv, er mennesker ikke rationelle væsener eller robotter. Vi er en ophobning af utrolige følelser, der styrer os og giver os liv til at forbinde os med hinanden, at lære efter, at vi falder, at græde vores sorger væk, at le af glæde og holde hovedet højt efter, at vi har overvundet og lært af fare.

Følelserne har et formål

Neurovidenskab minder os om, at frakoblingen, der skyldes negative følelser, hverken er nyttig eller sund. Negative følelser som frygt og afsky har et formål. Men de giver også anledning til noget, som forskere definerer som “homeostatisk impuls”. Det er et fint ord for tryghedszonen. Mennesker er designet til at handle, ikke til at forblive isoleret på deres øer af utilfredshed.

Når din indre balance er forstyrret, er det godt at samle din energi, være kreativ og modig. Så kan du genoprette din indre homeostase. På den måde finder du følelsesmæssig opfyldelse, det søde sted hvor intet gør ondt og intet mangler. Du vil være i stand til at lade dig mærke dig igen, så du kan først forbinde dig til dig selv og derefter etablere kontakt med menneskerne omkring dig.

Sammenfattende er hjernen et fantastisk socialt og følelsesmæssigt organ, der har brug for forbindelse for at være i orden, i ro og balance. Så lad os passe på vores følelser.