Lær at sige tak

Selv i mine værste øjeblikke føler jeg, at jeg burde være taknemlig. 

Og nej, det er ikke en medfødt forpligtelse. Det er en pligt, jeg giver mig selv: mit følelsesmæssige helbred passerer gennem et filter af konstant taknemlighed for det, jeg havde, og det, jeg var. For det, jeg har, og for det, jeg er.

Cervantes sagde med andre ord, at gode mennesker er taknemlige. Jeg tænker, at det går længere end det: når vores liv er ovre, er en af de sensationer, vi vil have lyst til at have følt mest, den følelse, man får, når man siger tak.

At sige tak hjælper os på vores vej

Taknemlighed, hvis det er forstået som evnen til at genkende en fordel eller noget, der gavner, er en indre tilstand, der bliver lyst ud til verden.

“Taknemlighed er ikke kun den bedste dyd, men forældren til alle andre.”

-Cicero-

Fra øjeblikket vi kommer ind i denne verden indtil øjeblikket, vi forlader den, er vi et produkt af en konstant strøm af oplevelser. De får os til at føle mange forskellige følelser. Det er derfor, vores vigtigste pligt skulle være at sige tak.

De ting, der gør mig glad, gør mig tryg og styrker mine håb og drømme. Det, der har gjort mig ked af det og har forårsaget mig smerte, har lært mig noget.

Jeg siger tak for minderne, der har fyldt mig. Men jeg siger også tak for dem, der har prøvet at undgå mig. For takket være dem, er jeg den person, som jeg er, og det ved jeg.

Vores forhold til andre er blandt andet baseret på denne følelse: når nogen gør noget for os, selv bare at give os en skulder at hvile på, kommer vi tættere på dem.

Fra sorg kommer solidaritet. Og fra sår kommer ar og historier. Historier der er ægte og vores.

At sige tak forbedrer vores følelsesmæssige helbred

At sige tak betyder, at har en vigtig positiv attitude. At se glasset halvt fyldt, vågne på den rigtige side af sengen eller åbne sine lunger for at trække vejret.

Nogle undersøgelser har vist, at det at sige tak forbedrer vores helbred og hjælper med at stabilisere vores følelser.

Ansvaret af at opretholde en følelsesmæssig balance ligger i et hormonelt stof kaldet serotonin, en neurotransmitter.

For at holde os fra at falde i en depression, for eksempel, bliver serotoninen nødt til at være på et stabilt niveau. Og en måde at gøre det på er ved at sige tak. Vælg en kost af glæde og smil hver morgen, og taknemlighed hver aften.

Jeg håber denne artikel hjælper dig med at slutte i dag med taknemlighed og starte i morgen med glæde og smil. Det kræver ingen indsats eller ofrer, men det giver det næring, der skal til, for at vi bliver bedre.

Vores følelsesmæssige forhold med dem omkring os vil styrkes med den energi, der er produceret af gensidig taknemlighed for os begge og de mennesker omkring os i alle faser af vores liv.

De mindste, mest simple ting er de vigtigste. Og de fortjener mest taknemlighed. Dårlige øjeblikke giver store ændringer, fejl giver livslektioner, giftige forhold giver chancer for nye forhold… men dage? Dage giver muligheder. En efter en, uden at stoppe.

Og selv hvis Walt Whitman havde ret i, at livet er en ørken og en oase, er vi nødt til at udnytte det og være taknemlige for det.