Kend dine fire basale følelser

Frygt, vrede, glæde og sorg er de fire balase følelser hos mennesker. Alle har følt dem uanset graden, ens alder eller kultur. Men ved du, hvordan du kontrollerer dem? Er du bevidst om dem?

Følelser er ikke vilkårlige, men de spiller en principiel rolle i vores psykologiske udvikling. Dette betyder, at de er der for at hjælpe og vejlede os i kommunikationen med vores krop, og når vi socialiserer med andre.

Måske er det lidt svært at forstå dette. Det virker teknisk eller som om, det er taget ud af et leksikon. Men det er vigtigt at huske på, at alle føler frygt og vrede. Alle bliver glade og kede af det. For sindet og kroppen udvikles, og vi kan bevæge os fremad som mennesker og socialisere på denne måde.

Gennem vores liv lærer vi om og oplever en rutsjebane af følelser. Hvis du har haft et smukt kapitel i dit liv, hvor alting var lykkeligt, har det højst sandsynligt formet din karakter. Præcis det samme ville ske, hvis du har lidt under noget, der har gjort dig ked af det, meget sur eller bange.

Det er lige meget, hvor gamle vi er, hvor vi bor, eller hvad vi arbejder med. Vi vil, uden undtagelse, føle vores fire basale følelser mange gange i løbet af hver dag. Dette er på grund af, at følelser er meget brugbar information. De lader os vide, hvordan vi har det her og nu. De virker som en lærerig guide i vores liv. Vi kan forstå og vide, hvordan vi skal fortsætte, hvis vi lægger mærke til dem.

Gode eller dårlige følelser eksisterer ikke. Det tænker vi ellers ofte, når vi kategoriserer, hvad vi føler. Det er derimod følelser, der kan få os til at få det mere eller mindre godt. Hver af dem har en specifik funktion, og de er alle nødvendige.

Hvad er de basale følelsers roller?

Disse fire basale eller primære følelser hos mennesker er energiske kvaliteter. De lader os handle på en ekspansiv måde med andre (vrede eller glæde) eller med os selv (sorg og frygt).

Lad os analysere de fire basale følelser seperat, så vi kan finde deres specifikke funktioner i vores liv:

Frygt

Det er en følelse kendt af eksperterne som “tilbagetrækning”. Dens funktion er at advare os om den kommende tilstedeværelse af fare. Det kan enten være, at vi skal modtage den, eller at den vil forårsage os smerte.

Det tillader os på samme tid at evaluere vores evne til at se situationer i øjnene, som vi anser som truende. Hvis vi lærer at håndtere frygten, vil vi opleve fornuft og tage afstand fra panik, fobi og uforsvarlighed.

Glæde

Også kendt som “den åbnende følelse.” Den hjælper os med at skabe bånd til hinanden, og er fundet blandt de ekspansive følelser (ved siden af vrede).

Den kan manifestere sig selv på mange måder, den mest gængse er ømhed, sensualitet og erotik. Hvis vi håndterer glæde godt, kan vi opnå sindsro og inderlighed. Hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere det, bringer det os sorg, eufori eller frustration.

Sorg

Sorg er fundet i tilbagetrækkelsesgruppen og er kendt som den mest refleksive følelse af dem alle. Den opliver altid noget, der er sket i fortiden, og dens funktion er at hjælpe os med at være bevidste om noget, en situation eller en person, vi har mistet eller savner.

Sorg hjælper os også med at forlade eller slippe noget, der ikke tilhører os eller er dårligt for os. En anden funktion af dens funktioner er at lade andre ledsage os, så vi undgår at blive for sårbare eller afhængige.

Vrede

Dette er den anden ekspansive følelse. Den kommer fra en impuls. Det er en måde at fjerne noget eller nogen fra os på. Vi fjerner det, der irriterer os, eller som, vi mener, er uretfærdigt eller forårsager os skade.

Vrede medfører en bølge af energi. Den kan nogle gange hjælpe os med at opnå realiseringen af det, vi vil have, eller forsikre os om behovet for at true. Derfor burde det ikke altid ses på som noget “negativt”. Det sker dog nogle gange, at i stedet for at hjælpe os med at løse problemer bliver det et endnu større problem, hvis vi tager denne følelse til det ekstreme.

Vrede kan hjælpe os med at rense os selv for alt det, der tynger os ned. Men vær opmærksom. For at det skal ende godt, skal vi genkende det, acceptere det og håndtere det rigtigt.

Når vi er bevidste om vores følelser, og vi lærer at leve med dem, vil det være meget nemmere at indse, at de alle er positive i vores liv.