Hvad er følelsesmæssig kompetence?

29 august, 2017
 

Følelsesmæssig kompetence beskriver evnen, en person har, til at udtrykke hans eller hendes følelser med fuldstændig frihed. Det kommer fra følelsesmæssig intelligens. Det er evnen til at identificere følelser. Kompetence er personens evne til at interagere konstruktivt med andre mennesker.

Denne personlige følelsesmæssige kompetence er baseret på en persons anerkendelse af individuelle følelser, og hvordan følelser påvirker andre mennesker. Det er også baseret på evnen til at opretholde følelsesmæssig kontrol og tilpasse sig. Vi skal huske på, at en person er nødt til at kunne forstå sine personlige følelser, før de evaluerer andre menneskers følelser.

Social kompetence

Et andet individuelt aspekt af følelsesmæssig kompetence er social kompetence. Det refererer til empati mod andre. Det indeholder de evner, vi har brug for, for at være succesfulde i et arbejdsmiljø og i forhold. Det er meget vigtigt at bruge effektiv kommunikation og vide, hvordan man skal håndtere konflikter.

Gennem følelsesmæssig kompetence har mennesker evnen til at reagere på deres personlige følelser og dem, der er oplevet af andre mennesker. Et individ kan reagere korrekt, når nogen oplever følelser som vrede, frygt og smerte.

At genkende ens egne følelser åbner muligheden for at reahere korrekt på de følelser, andre mennesker oplever. Uden at kende ens egne følelser er det svært at hjælpe eller føle empati for andre.

Helbredsmæssige problemer relateret til følelsesmæssig kompetence

 

Det er blevet bevist, at det at internalisere følelser kan føre til forringelse af det fysiske og psykiske helbred. Dette kan inkludere en forhøjelse i stressniveauer, hvilket kan forårsage farlige sygdomme, såsom for højt blodtryk, en hurtig stigning eller fald i vægt eller træthed.

At undertrykke følelser kan føre til depression, og forhold til andre mennesker kan lide på grund af følelsesmæssig inkompetence. Selvom der er mange slags følelsesmæssige problemer, der kan forårsage problemer med følelsesmæssig kompetence, spiller følelsesmæssig intelligens en stor rolle i evnen, en person har, til at lære disse evner.

For disse mennesker, der lider af psykiske sygdomme eller problemer, der forstyrrer deres evner, er det vigtigt at udvikle følelsesmæssig intelligens som et første skridt. Når en person er i stand til at kende forskel på én slags følelser og en anden, kan de begynde at lære at overføre disse følelser til deres daglige liv. 

Billeder af Rubio Buitrago