At handle, når man bliver konfronteret med svære situationer

maj 8, 2017 i Psykologi 7 Delt

Vi har sikkert alle på et tidspunkt i vores liv fundet os selv fanget i en svær situation, hvor vi føler alle slags følelser, fordi alle mulige vigtige faktorer, der påvirker os direkte er involverede i disse situationer. Men du kan håndtere enhver situation, hvis du tager de rette skridt.

Sådan skal du håndtere situationen

Evaluer, hvor svær situationen er. Alt afhænger af, hvordan du opfatter det, fordi sværhedsgraden ser anderledes ud afhængig af øjeblikket, og det afhænger også af den person, der evaluerer den.

Du er den, der bestemmer den bedste måde at håndtere svære situationer på. Du kan vælge at være positiv eller negativ, men anbefalingen er altid at finde den positive side af situationen. 

Promover opfindsomhed. Giv aldrig op, når du møder en udfordring. Led efter information omkring din situation ved brug af alle de ressourcer, der er til rådighed for at overkomme situationen.

Slip dine følelser fri, fordi negative følelsesmæssige svar vises måske som fx frustration, sorg, skuffelse, vrede, ensomhed eller skam; det er nødvendigt at føle de følelser, at slippe dem løs og blive ved med at bevæge dig fremad i din kamp…

Lad ikke situationen ændre dig, medmindre ændringen er positiv. Ydermere hjælper svære situationer os til at vokse som mennesker, så lad heller ikke situationen lede dig til at bebrejde andre mennesker med misundelse.

Behold din humoristiske sans og lær at grine af situationen, lige meget hvor slemt det er. Skriv dine følelser ned og find et roligt fristed. Gå en tur, lær at trække vejret ordentligt, lyt til musik eller nyd en god film.

Oprethold et godt støttesystem, hvilket kan komme fra venner eller familiemedlemmer eller helt enkelt en gruppe mennesker, der går gennem den samme situation. Glem ikke at elske dig selv og omgive dig selv med kærlighed, lige meget hvor svær situationen måske er.

Håndter situationer med tolerance

Lyt til andre og observer hvad, der sker, samt hvordan andre mennesker føler for at kunne forstå denne situation og bedre håndtere den.

Forhold dig stille og rolig i en svær situation, fordi det vil være nemmere for dig at komme ind til kernen af situationen og endda tage afstand fra situationen for at klare dit hoved, hvis det er nødvendigt.

Tal, når det er rigtigt at gøre det for at give mulige løsninger, ikke for at starte skænderier.

Kom tættere på andre i svære situationer med dine ører åbne og et behageligt smil; prøv ikke på at gøre situationen sværere, end den allerede er. 

Billeder af Foto Pamp

Fra internettet