Få din hjerne med på din side
For mange af os er vores hjerne et minefelt. Og det, vi ikke indser, er, at kampen aldrig ender. Hjernen er ikke stedet, hvor vi kan finde en løsning, den vil heller ikke stoppe dens konstante aktivitet. For det er sådan, den holder sig selv underholdt.
“Et problem for hjernen er som et ben for en hund.”
-Anonym-
Du er ikke din hjerne
Dette er det første vigtige koncept, du måske aldrig har indset: du er ikke din hjerne.
For at forstå dette koncept kan vi illustrere det med et eksempel. Forestil dig et skakbræt, hvor de hvide felter symboliserer den venlige del af hjernen, og de sorte felter repræsenterer det modsatte. På skakbrættet,møder du forskellige brikker, som bønder (tanker), konger og dronninger (følelser og intuitioner), knægte (minder), osv…
Nogle gange, præcis som med et skakbræt, kan dit liv være et intenst og kompliceret spil med alle disse elementer. Det er vigtigt at huske på, at brættet, tingen, der opretholder alting, er dig. Noget, der altid vil forblive konstant.
Hjernen er biologisk designet til at opfange fare. Men det betyder ikke, at den altid er præcis med dens færdigheder. Den farlige situation, du har mødt i dit liv, sender dig et varslende signal. M en du lader ikke frygt kontrollere dig. Overgeneralisér ikke.
Fodr ikke din hjerne med giftig gødning, der lader ukrudtet (dårlige tanker) leve. Men prøv heller ikke at ignorere de farlige situationer eller konstant bytte dårlige tanker ud med gode.
Dette ville ende med at være trættende. Og du ville opnå det modsatte resultat: du vil lægge mærke til din indre verden, men være ligeglad med dine virkelige handlinger. Prøv helt simpelt at ændre dine aktiviteter og vaner i stedet for tanker.
Strategier til at hjælpe dig selv og dit sind
Måske giver du ikke din hjerne en chance for at stoppe med at tænke på en skadelig måde. Tænk over de to følgende situationer.
Din hjerne fortæller dig, at du har en rigtig dårlig fornemmelse omkring noget. Det kan være en følelse af, at hvis du går, vil du være vidne til en katastrofe. Så det er bedre bare at blive indenfor. Du leder ikke efter noget reelt til at bekræfte denne tanke, der kom ind i dit hoved. Du tror simpelthen på det uden at lede efter alternativer.
Et andet eksempel er, når du er træt af at tænke eller føle på en bestemt måde, men du fortsætter med at læse de samme bøger, være sammen med de samme mennesker, der ikke bringer noget godt ind i dit liv, og udføre arbejde, der ikke glæder dig. Du fortsætter med at gøre de samme ting.
Til sidst ender du med at tro på alt, hvad din hjerne har fortalt dig. Du låser dig fast på de tanker uden at lede efter alternativer. Tydeligvis vil det ikke bringe dig andre resultater at gøre mere af den samme ting.
At samarbejde med sin hjerne
Nogle gange er dovenskab i forhold til at handle og tage beslutninger i sit liv det første trin, der fører til frygtede psykiske sygdomme.
Derfor skal du tale til din hjerne omkring dine følelser, passioner, sprog og handlinger. Fortæl den, at du tænker på den. Og at du vil have, at I begge skal være glade.
Men du kan ikke bede den om at ændre sin aktivitet. For det ville modsige dens natur. O g du er med den, ikke dens modstander. Du bør takke den for den balance, der er givet til dig i mange situationer, for at hjælpe dig med at tage de rigtige beslutninger. Du bør også være taknemlig for, at dens kompleksitet har givet dit liv nogle fuldstændige fantastiske øjeblikke, og at du altid kan regne med, at den altid har noget relevant at sige.
Men du bør også vide, at du har brug for fred til at kontemplere ting uden at have brug for en analyse. Du bør acceptere dens eksistens, som den accepterer din. På den måde kan I sammen nå modenhed.
I sidste ende vil I altid have hinanden. S å glem fortiden og opbyg et forhold med den. Den slags forhold, der inspirerer dig til at opnå store drømme og får dig til at glemme, hvor lille du nogle gange føler dig.
Er det ikke på tide at bygge en rigtig fremtid sammen?