De specielle stunder, vi deler med andre

Mange af de mest specielle stunder i dit liv er dem, du deler. Disse er små magiske forbindelser med specielle mennesker. Uanset om de er venner, familiemedlemmer, sommerferie-flirter eller kærligheden i dit liv. De var, de er, og de vil forblive lykkelige stunder, som du værdsætter, og som giver dig styrke i hårde tider.

Hvis du havde billeder af hvert øjeblik af dit liv, ville der sikkert være nogle af dem, som der var et særligt skær over. Disse er øjeblikke med lykke, velvære og diskret balance. De gange, hvor det lader til, at alt i dit liv pludselig er i harmoni. I stedet for at klage over, at disse perfekte øjeblikke ikke sker oftere, bør du være taknemmelig over, at du har oplevet dem.

I 1990 gik Martin Seligman fra at studere depression eller tillært forsvarsløshed til at studere lykke. Siden da har forfattere skrevet millioner af bøger om, hvordan man kan “blive lykkelig”. De fortæller os, hvordan vi kan skabe disse specielle stunder, vi talte om før. Disse bøger forklarer, hvordan man træffer gode beslutninger og om at være arkitekten af sin egen lykke, selvsikkerhed og personlig selvtillid. At arbejde på disse aspekter i vores liv betyder, at vores daglige liv bedre vil passe sammen med vores personlige behov.

Seligmans positive psykologi har dog fået stor kritik. Faktisk mener velkendte psykiatere og socialpsykologer, som Jerome Wakefield fra New York University, at det moderne samfund er besat af lykke. Så besat, at vi simpelthen har glemt, hvordan vi tolererer eller håndterer tristhed og nyder de specielle stunder.

Vi glemmer, at disse specielle stunder rent faktisk er lykke. De er værdifulde stunder, der kommer og går som skinnende sæbebobler, der brister og forsvinder… Men de efterlader os med et smil på læben og med påmindelsen om den magi, vi følte, da vi var børn.

Delte specielle stunder er nøglen til lykke

Luk dine øjne et øjeblik. Bed din hukommelse om at transportere dig til en lykkelig tid. Efter lidt mere end et sekund er du der. Måske gør du noget uartigt med dine klassekammerater eller leger i svømmehallen med dine søskende. Duften af ​​klor og nyklippet græs kommer overstrømmende tilbage. Måske ser du dig selv sammen med dine bedsteforældre gående hånd i hånd og lytter til deres historier efter skole. Disse specielle stunder er så dyrebare.

Din hukommelse er særligt udsat for barndomsminder. Men dine lykkelige øjeblikke kan handle om at holde hånd under bordet eller om at vågne op ved siden af ​​din partner. Og selvfølgelig den mindeværdige tur med dine gamle venner.

Disse delte specielle stunder forbinder sig til hinanden med tråden i dine følelser, gensidig forståelse og kærlighed. De er en unik juvel i vores mest intime tanker og personlige historie. De er “livet”. De er små historier, der fuldender os.

Sonia Lyubormirsky, en psykologiprofessor ved University of California, kaldes nogle gange for “forskeren af ​​lykke.” Hun forklarer, at det at være lykkelig kræver noget arbejde og indsats. Men hun siger, hvis man investerer tid og kræfter i det, vil man indse, at det kan være ganske sjovt.

Hvorfor det? En måde at opnå lykke på er at lære at skabe bånd til andre. At have venner og dybe relationer er en god måde at få mere hyppige “magiske” øjeblikke på. Nogle gange er det nok at få en kop kaffe sammen med nogen for at have et lykkeligt øjeblik.

Du skaber dine specielle stunder

Vi må se ud over klicheér om lykke. “Den findes lige rundt om hjørnet” eller “lykken kommer, når du mindst forventer det.” Folk siger disse ting hele tiden. Men man bør være klar over et par ting. En god indstilling og selvtillid er nøglen til at nyde livet. Man skal være åben over for nye ting. Hvis man ikke er det, vil det være svært at nyde livet. Man vil støde på mange lukkede døre, medmindre man udvikler sin evne til at forbindes til andre og ens observationsevner.

Brug de passende filtre i dit daglige liv, så vil du være i stand til at skabe de specielle stunder. Og derved nyde livet mere.

Tips til at skabe kvalitetsstunder

Den første strategi er at vide, hvordan man fokuserer på ting, der betyder noget. Husk, hvem og hvad der er vigtigt i dit hjerte. Som følge heraf vil du være i stand til at investere tid, kræfter og energi i disse særlige aspekter af dit liv.

Det andet trin er generøsitet. Smukke øjeblikke bliver ofte skabt, når man gør noget for en anden, eller nogen gør noget for én. De skabes, fordi man deler ting fra hjertet. Man føler ægte kærlighed til den anden person. Disse øjeblikke er fri for egoisme eller skjulte interesser.

Den tredje strategi er relateret til vores evne til at være i nuet. Hvor god er du til at være i nuet? For det er meget vigtigt, at du forstår dette – lykke er ikke planlagt. Lad være med at udsætte lykken til i morgen. Lykke, du kunne nyde i dag.

Den sidste strategi handler om taknemmelighed. Det er vigtigt at forstå, at lykke, som vi sagde i begyndelsen, kommer og går. Disse magiske øjeblikke varer ikke for evigt. Så længe man nyder dem, bør man også udtrykke taknemmelighed. Sig tak til de særlige mennesker omkring dig. Værdsæt at kunne nyde den oplevelse, der hjælper dig med at vokse som menneske. Som et resultat kan du give det bedste af dig selv og føle dig værdig af de positive følelser.

Tøv ikke med at dyrke disse specielle stunder, når du kan.