Ændr dig og bliv lykkelig

maj 3, 2017 i Psykologi 0 Delt

Jagten efter lykke er en menneskeret. Men selv med al den frihed, som vi har, føler mange folk sig fanget i ulykkelighed. Vi opfatter vores liv, som overfyldt med problemer, der skubber lykken til side.

Modsat populær tro, så kræver det konstant arbejde at opnå en tilstand af lykke. Det, som står nedenfor, er de nødvendige ændringer for at opnå den: 

Stop med at udsætte ting og fokuser på nuet

At planlægge og forberede er vigtigt for at opnå dine mål, men du burde ikke bruge for meget tid på tænke over, hvad du skal gøre. Det er bedre at handle og tage de nødvendige tiltag for at få tingene tilbage på skinner. Selv det mest komplicerede stykke arbejde kan blive simpelt, når du bare gør det. 

Tro det eller ej, men du vil begynde at blive lykkelig, når niveauet af stress falder, blot fordi du er gået i gang med dine projekter.

Pas på din krop

Hjernen er fantastisk. Den er som en levende maskine. Den kan overkomme forskellige udfordringer og forhold. Din krop er i stand til at føle meget komplekse følelser, positive og negative, men du skal tage dig af dem, for at alting fortsat kan fungere ordentligt.

Når man giver sig selv tid til at organisere de individuelle aspekter af sit liv, laver man de vigtigste ændringer på vejen til at blive lykkelig. 

Det er virkelig simpelt; få nogle få minutters motion hver dag, spis sundt og læg mærke til dit sind og dine følelser.

At holde kroppen ved godt helbred er en pligt… ellers er vi ikke i stand til at holde vores sind stærkt og klart. 

Buddha-

Find det, som gør dig glad

Grunden bag lykke er forskellig mellem personer. Den bliver påvirket af dine drømme, mål, evner og begær. Hvis du i tvivl om, hvad der gør dig lykkelig, så fortvivl ej; millioner af mennesker er i den samme usikre situation. Brug noget tid for dig selv, tag en kuglepen og noget papir og find ud af, hvad du behøver for at være lykkelig. Måske har du brug for at rejse, starte en familie eller deltage i et socialt fællesskab.

Alle er unikke, fordi vi alle har vores egne mål, og der er ikke to ens mennesker. Når du ved, hvad du vil, så gør det!

Lykke er ikke noget færdiglavet. Den kommer fra dine egne handlinger.

-Dalai Lama-

Kom af med det, som piner dig

Vi har alle en vane med at omgive os med mennesker, situationer og ting, som viser sig at være negative. Normalt vil sådan noget ikke tillade os at udfolde vores maksimale potentiale, fordi vi er for bange. Om det er huslånet, vi ikke længere kan betale, eller vennen, som kun er der, når han har brug for noget, så kan mange ting forårsage os smerte.

I stedet for at bruge værdifuld tid og energi på det, så gå ud med venner som spreder positivitet, kom af med de dårlige ting og træk vejret mere frit.

Nyd de gode stunder

Har du bemærket, at lykkelige mennesker har en tendens til at tage sig tid til at leve? De nyder hvert sekund, som livet giver dem: køreturene, solnedgangene, eftermiddage sammen med venner eller kærligheden til deres kæledyr.

En af nøglerne til at være lykkelig er at trække vejret dybt, fokusere på det, der er lige foran dig, og nyde det. Disse øjeblikke vil for evigt være værdsat i dit sind og forme dine bedste minder.

Gør det, som du brænder for

Giv dig selv tid til udvikle en vane eller hobby. Udover at være lykkelig, vil du nyde de følgende ting:

  • Du vil have mindre tid til at tvivle på dig selv og dine evner
  • Du vil få mere selvtillid i takt med, at du får nye evner
  • Du vil være glad for resultaterne af dine anstrengelser
  • Du vil være i stand til at socialisere med mennesker, som har samme interesser som dig
  • Din energi vil være mere fokuseret, og du vil være mindre stresset

Vær passioneret omkring noget! Det er ligegyldigt, hvad der er. Bare lev med lidenskab og et ønske om at gøre mere.

Fra internettet