9 tips til at lære at motivere dig selv

· oktober 4, 2018

At lære at motivere dig selv er helt grundlæggende, hvis du vil nå dine mål. Først når der er reel motivation, får vores indsats os derhen, hvor vi ønsker at være. Takket være lidenskabens flamme vil vi gøre vores drømme til virkelighed.

Disciplin og udholdenhed er meget vigtige. Men disse ting vil kun få dig et stykke ad vejen. Det er rigtigt, at nogle gange er disse ting nok, men det er motivation, der tilføjer det magiske touch. Det er det ekstra boost, der hjælper dig med at bevæge dig frem og gøre dine drømme til virkelighed.

Vi indrømmer det, det er ikke let at nå mål, der er værd at opnå. Derfor er det vigtigt at lære at motivere dig selv. Ihærdighed, et uundværligt træk, der hjælper dig med at fortsætte, når tingene er hårde, er meget tæt forbundet med motivation. Heldigvis er muligheden for at lære at motivere dig selv inden for rækkevidde. Nedenstående dykker vi ned i ni vigtige lektioner, hvis det er det, du ønsker at gøre.

“Kun så højt som jeg når, kan jeg vokse. Kun så vidt jeg søger, kan jeg gå. Kun så dybt, som jeg kigger, kan jeg se. Kun så meget som jeg drømmer, kan jeg være.”

-Karen Ravn-

1. Visualiser en årsag for at motivere dig selv

Det første tip er at vide, at den ting med mest magt til at motivere os er en årsag, en grund. Mål er mellemliggende trin. Med andre ord er det punktet at identificere den underliggende årsag, der fører os mod målet.

Udsnit af landskab

Lad os sige, dit mål er at opleve et andet land. Årsagen til at motivere dig er imidlertid at finde ud af, hvad dine virkelige evner er, når du er helt alene på et nyt sted. Årsagen kunne endda også inkludere andre ting. Måske er den primære motiverende årsag dit ønske om at overvinde frygt. Eller måske er det endda at udvide dine kognitive horisonter og bryde fordomme.

Derfor, når årsagen bag en adfærd er dyb, er motivationen mere solid. Det er umuligt at lære at motivere dig selv, hvis du ikke lærer at identificere de dybere årsager, der bevæger dig mod handling.

2. Tænk håbefuldt på fremtiden

Vi skal se fremtiden fra et inspirationssted og en passion. Fremtiden skal være som en magnet, der trækker os imod det og giver os en stærk vision af alt, hvad vi ønsker at opnå. Dette er den bedste motivation, når det kommer til at gøre drømme til virkelighed.

Det er vigtigt at tænke på fremtiden. Hvor vil jeg være om i en måned? Om et år? Om fem år? Det afgørende er at fodre disse visualiseringer med positive forventninger. Tillad dig selv at drømme. Læg din frygt for fiasko væk. Se på dig selv som en bestemt person, der bevæger sig mod målet og vil nå det uanset hvad.

3. Fodr lidenskaben, hemmeligheden til at motivere dig selv

Passion er en ekstraordinær følelse. Det får os til at føle os levende og stærke. Det er en helt unik, speciel følelse. Men det er umuligt at opleve lidenskab, når frygt eller vrede gør os blokeret. Disse følelser fortærer os så meget, at de ikke giver plads til ​​lidenskabens flamme. Tværtimod tager de vores energi væk og fører os til passivitet.

For at vække din lidenskab, skal du fjerne de bånd, der holder dig tilbage. Passion finder kun et hjem i frie miljøer, og vi er alle i stand til at befri os selv.

Kvinde med cykel foran solopgang

4. Øg omfanget af dine mål

Drøm stort og sig det højt. Kun hvis målet er meget højt, føler du et ønske stort nok til at op fylde det. Vi laver kun små mål, når vi modløse.

Her er en meget interessant øvelse, som kan lære dig at motivere dig selv.

  • Den første ting at gøre er at skrive det mål, du vil opnå, ned.
  • Gang derefter størrelsen med tre.
  • Vurder endelig, hvordan det ser ud nu, hvor du har udvidet omfanget. Højst sandsynligt vil dit sind reagere og sige: “Hvorfor ikke?”

Vi har en tendens til at sætte pris på det, der indebærer stor indsats.

5. Byg din egen vej

Du skal forstå, at hver persons vej i livet er unik. At sammenligne din sti med andres giver ikke mening, fordi det er en personlig oplevelse, kun kendt for den person, der går på den. Fra begyndelsen skal du forstå, at den eneste person, du skal slå, er dig selv. Du er dit eneste sammenligningspunkt.

Trægang i skov

Både når du identificerer en underliggende årsag, fastsætter mål og afgiver dit ønske om at opnå dem, skal du altid tænke individuelt. Ja, måske er der elementer, du kan lære af dem omkring dig. Den vej, du bygger, skal dog tilpasses til den, der vil gå på den – dig.

6. Tag et skridt ad gangen

At lære at motivere dig selv betyder at forstå, at to perspektiver skal finde sammen: Nutidens og fremtidens. Derfor er det vigtigt at tage et skridt ad gangen. Når der er forhindringer, er det nemt at blive forstyrret og miste tilliden. Men hvis vi holder os i rytmen med et trin og derefter det andet, er vejen meget mere positiv og opmuntrende. Den er også mere effektiv.

7. Lær at kontrollere dine følelser

Hvis en person er deprimeret eller ængstelig, vil de foretage handlinger, der bærer stemplet af disse følelser. Og selvfølgelig vil resultaterne også være i overensstemmelse med dem. Derfor er det vigtigt ​​at genkende, hvilke følelser du føler, og hvordan du arbejder med dem eller omdirigerer dem, når det er nødvendigt.

Kvinde smiler

Der er tre hovedmåder, hvorpå vores følelser kommer ud:

  • Kroppen. Når du føler en vanskelig følelse, reagerer din krop internt og eksternt. Derfor bør begge områder behandles. Gennem vejrtrækning kan du regulere de fysiologiske processer. Gennem din kropsholdning og attitude bliver din krop re-fokuseret.
  • Sprog. Når du har depression eller angst, vil du sikkert se det i måden, du snakker på. For eksempel kan du sige ting som “Jeg kan ikke”, “Det er for svært” eller “Jeg er træt af det hele.” Hvis du identificerer dig med disse ord, skal du omdanne dem. For eksempel: “En del af mig mener, at jeg ikke kan, men jeg vil ikke være i stand til at gøre det, hvis jeg fortsætter med at tænke på denne måde.”
  • Fokus. Når du er i dårligt humør, begynder du kun at fokusere på de negative aspekter i livet. Det er her, hvor viljestyrke bliver meget vigtig og hjælper os med at se tingene mere positivt. Vi begynder at se alternativer.

På vej mod store mål skal vi også tage pauser. Deres job er at give os margin – plads og tid til at håndtere vores følelser. Det vigtige er at lære at identificere de følelser, der blokerer os, og omdirigere dem.

8. Tilvejebringelse af succescyklusen

Det er blevet fastslået, at succescyklusen altid virker på samme måde. Alt starter med tro. Hvis en person tror på sig selv og årsagen, der inspirerer hende, begynder alt at bevæge sig i den rigtige retning. Overbevisninger eller tro omdannes til handlinger præget af fasthed og magt. Det følgende er gode resultater. Således ernærer disse ens selvtillid, og cyklussen begynder igen, denne gang endnu stærkere.

Det modsatte kan også ske. Troen på, at vi ikke er i stand til at gøre noget, fører til forkerte handlinger eller passivitet. Dette fører igen til begrænsede eller skuffende resultater. Endelig resulterer alt dette i overbevisningen om, at vi ikke er i stand til det. Du skal bestemme, hvilken cyklus du vil have.

9. Udnyt inerti

Efter at have startet en succescyklus, når du et punkt, hvor alt ser ud til at flyde frit. Det er inerti. Inerti er meget givende, men det kan også medføre en vis risiko. Vi skal være forsigtige med ikke at lade alt “passe sig selv”. Lad os i stedet gøre det modsatte. Lad os drage fordel af inerti for at give os mere momentum til at opfylde vores største mål.

Yoga kan hjælpe dig med at motivere dig selv

Ligeledes skal negativ inerti behandles hurtigt og endeligt. En udsat konflikt fører kun til flere konflikter. Vi ønsker ikke destruktiv inerti.

At lære at motivere dig selv er en proces. Det kommer ikke natten over. Du skal fortsætte med at ernære din motivation hver dag. Fordi at finde den er svært og miste den er nemt, især når vi er programmeret til ikke at tro, ikke at drømme…

En ting, vi ved, er imidlertid, at det er virkelig umagen værd. En selvmotiveret person er i stand til at gøre alt, hvad de har til hensigt at gøre. Interne hindringer er altid de sværeste at overvinde. Og når du banker dem ned, ændres dit liv. Du føler dig levende som din egen skæbnes mester. Du føler dig fri.