5 trin til at overkomme usikkerhed i dit forhold

maj 28, 2017

Når man starter et romantisk forhold, er det nemt at føle sig følelsesmæssigt sårbar. Især hvis du allerede har haft en oplevelse, der endte med følelsesmæssige ar, og hvor du følte dig skuffet.

Spørgsmål, som “bliver jeg afvist igen?” eller “gør jeg noget, der irriterer dem?”, er normale, når du ikke har så meget erfaring, eller når dine tidligere oplevelser har været negative.

At finde problemer, hvor der ikke er nogle

Generelt når vi føler os usikre i ethvert forhold (ligemeget hvilken type det er), eller når vi bliver konfronterede med svære situationer, skaber vi endnu flere komplikationer. For vi ser problemer, hvor der ikke findes nogle. Og det er som et mareridt, der jager sin hale. For usikkerheden vil bare blive værre og værre. Og din fantasi vil ende med at sende alt i højeste gear.

Når vi er usikre, leder vi efter tegn på, at tingene går dårligt, og identificerer de mest trivielle eller mindste ting som de tegn. Og selvfølgelig finder vi altid det, vi leder efter, selv når det ikke eksisterer.

Sådan holder du op med at være usikker i et forhold

Hvad kan vi gøre for at komme over disse usikkerheder, så vi kan leve lykkeligt med vores partner uden at ødelægge det med unødvendige skænderier? Lad os se på det.

1. Lad ikke din fantasi fordreje virkeligheden

Selv straffelse og negative minder fra vores fortid kan gøre virkelig mærkelige ting ved vores hjerner. Konstant at kreere noget, der er sket eller kunne ske, kan nå til punktet, hvor vi bliver forvirrede omkring, hvad der virkelig foregår. Vores tendens til at forestille os, hvad der ville ske, hvis vi gjorde det hele forfra, eller hvis tingene var anderledes, er virkelig forvirrende.

Men ofte er den usikkerhed baseret på, hvad der potentielt kan ske; ikke fra personlige oplevelser, men oplevelser fra andre vi har set, eller endnu værre den uddannelse vi har fået omkring, hvordan et godt forhold er “ment” til at se ud. Det er generaliserede ideer baseret på andre menneskers oplevelser, der ikke har noget at gøre i vores synspunkt.

Næste gang du føler dig usikker, så spørg dig selv, om noget faktisk er sket, eller om du blot forestillede dig det. Du er nødt til at være i stand til at kunne se forskel på det og filtrere dit nuværende forhold fra dine forrige oplevelser, og alt hvad du ved om sociale og kulturelle stereotyper.

2. Fald ikke i fælden af sikkerhed

Forhold er ikke altid præcist, som du synes, de skal være. Men at falde i fangen af sikkerhed, at tingene skal være på en bestemt måde, forhøjer din usikkerhed, når du ser noget, der går galt.

Når tingene ikke går på den måde, du synes, de skal, mister du kontrollen, fordi du ikke er i stand til ærligt at filtrere det, du ser, og du fortsætter med at lade din fantasi løbe.

Du er nødt til at slappe af, når du bliver konfronteret med usikkerhed. Prøv ikke at kontrollere alt. Og giv dig selv muligheden for at komme til at kende den anden person og komme til at kende dig selv i dette nye forhold. Hold op med at forestille og definere. Hold op med at holde fast i et liv, du kun kan forestille dig, og begynd virkelig at leve og nyde livet.

3. Giv din partner plads til at trække vejret

Du har ingen rettighed til at bede den anden person om at være mere, som du vil have, eller at leve i forholdet ifølge de regler, du har opsat. Tillid og respekt bliver opbygget lidt efter lidt, ligesom kærlighed. At du har fundet en partner, som du føler er god for dig, betyder ikke, at alting er sagt og gjort, og at jeres kort er lagt.

Det forhold skal gro. Og som et nyplantet frø i jorden, har det brug for at være i løst nok jord til at optage den rigtige mængde vand og ilt. Hvis du presser det for hårdt, behøver det ikke at dø, men det blomstrer nok heller ikke.

4. Hold op med at “læse deres tanker”

Dette er et problem, der ofte opstår både i personlige og romantiske forhold. Vi kan godt lide at tro, at vi ved, hvad de tænker, og konsekvent handle på det. Men siden vi ikke engang gider at spørge, eller hvis vi gør, begynder vi at opføre os truende, opfører vi os som om, det er sandt.

Endnu en gang er det hele i din fantasi.

5. Hold op med at sammenligne dit forhold med andres

Al den usikkerhed, du føler, er på grund af forrige oplevelser og stereotype ideer baseret på, hvad tingene burde være.

Men du er nødt til at frigøre dig selv fra alle disse kæder og begynde at give dit nye forhold en chance for at gro og være frit. Hvis du ikke efterlader din fortid, vil du ikke have en fremtid.

Om dit forhold vil holde i lang tid, det vil kun tiden vise. Så hold op med at opføre dig som om, verden ender, hvis du ikke vælger den rigtige partner. Og begynd at leve dit liv.