10 tips til at begynde at passe mere på dig selv

· april 29, 2017

For få dage siden havde jeg privilegiet af at nyde en af de mange videoer udgivet af forfatter Elsa Punset, hvori hun fortæller os hvordan vi skal passe på os selv gennem få nemme handlinger.

I videoen udpeger Elsa vigtigheden af at lære at passe på os selv når vi er voksne. Med det sagt, vil jeg gerne præsentere dig for hendes 10 tips til at begynde at passe på dig selv, og lære dig hvordan du skal elske dig selv lidt mere hver dag. På den måde du fortjener.

1. Udtryk dine følelser

Når du ikke udtrykker dine egne følelser skaber du en kæmpe indre barriere imod dig selv. Dette kan ofte udvikle sig til blokader, frygt og endnu vigtigere, afholde dig fra at nyde følelsesmæssig frihed.

At dele dine følelser med folkene omkring dig vil få dig til at føle dig tættere på dem, og vil lede kommunikationen til et mere intimt sted, der er rigt på tillid og selvtillid.

2. Undgå at sammenligne dig selv med andre

Hver eneste person er unik og helt sin egen. Derfor kan det at sammenligne dig med andre, forvandle dig til en person, du ikke er. Når vi ikke accepterer os selv, som vi er, med vores styrker og svagheder, blokerer vi vores essens; alt det, der får os til at føle os levende og elske os selv.

Sammenlign dig selv med andre på en konstruktiv måde, så du kan lære, få god erfaring og brugbare råd, der kan skubbe dig til at være den bedste udgave af dig selv.

3. Brug dit støttende netværk

Saml en gruppe mennesker, du ved, at du kan regne med, når du har brug for følelsesmæssig støtte og råd til at hjælpe dig med at klare alle problemer. Det er normalt at føle sig blokeret og som om, der ikke er en vej ud. Gode venner, der elsker og respekterer dig, er ofte dem, der leder dig ind i lyset.

4. Sæt tid af til dig selv

Vi har alle brug for at forkæle og bruge tid på os selv. At elske dig selv og passe på dig selv ved at gøre alt det, du nyder aller mest vil få dig til at have det super godt på ingen tid. Fald ikke ind i vanen af altid at gøre det samme; fokuser på at nyde din “mig tid” og tiden, du deler med dine elskede.

5. Grin

Omgiv dig selv med mennesker, der har et realistisk syn på livet, men også er fulde af optimisme, et godt sind og humorVidenskabelige studier beviser, at det at smile er som at give dig selv en gave på et fysisk og følelsesmæssigt niveau, og det påvirker også dem omkring dig positivt.

“Den mest fantastiske kærlighed i livet er overbevisningen om, at vi er elskede; elsket for os selv, eller hellere modsat os selv.”

-Victor Hugo-

6. Slap af

Når du slapper af forbedrer du dit sind og hjælper din krop med at være i god form. Du kan lave aktiviteter som yoga, tai-chi, meditation, lytte til musik, læse… enhver handling, der holder dig fra at stresse alt for meget og får dig til at have det godt med dig selv.

7. Lær at sige “nej”

Det er svært at sige “nej” til forventninger, krav eller anmodninger. Men at lære at gøre det vil hjælpe dig til at have meget mere respekt for dig selv og andre. Det holder dig ude af potentielt ubehagelige situationer og anerkender din forpligtelse til at passe på dig selv først.

8. Lav det arbejde, du elsker

Tag dig tid til at spørge dig selv, om du virkelig er lykkelig med dit nuværende job. Fokuser på tingene, du bedst kan lide ved dit job, og læg mindre mærke til det, du ikke kan lide. Husk, at ethvert job har en dårlig side, og dit er ikke undtagelsen.

Hvis du vil lave et karriereskift mod det, du altid har drømt om, så gør det! Husk: hvis du har drømt om det, er det fordi, du har alt, hvad der skal til, for at du kan gøre det til virkelighed.

9. Motion

Flere og flere studier bekræfter, at det at motionere har fordele for din sundhed, mens det samtidig bygger karakter, disciplin og generelle evner til at tage beslutninger i dit hverdagsliv. At være mere aktiv i dit daglige liv er en god måde at starte på.

10. Udvikl dit spirituelle liv

Prøv hver dag at sætte tid af til at tænke på de aspekter af dit liv, der giver dig fred, skønhed og sindsro. Fortsæt og følg din egen spirituelle vej.

Hold ikke noget relateret til kærlighed for dig selv: skam dig ikke over at udtrykke dine følelser overfor dem, du elsker. Del de tanker med folk, der sætter pris på din tillid, og træk vejret.