Pistantrofobi: når du er bange for at stole på andre
De fleste af os har oplevet skuffelse eller forræderi i kærlighed, på et eller andet tidspunkt i vores liv. Og vi har alle oplevet, hvor svært det er at stole på den, der forfalder os. I sig selv er tillid ikke en nem opgave, men hvis du også lider af pistantrofobi, kan det være næsten umuligt.
Tillid er ikke gratis, og det er noget, du enten har eller ikke har: Der er intet midt imellem. Det vokser ud af måneder og år med fælles relationer og erfaringer.
Vi ved, at det tager lang tid at optjene tillid, men meget lidt at miste det. Men de siger også, at det sidste, vi mister, er håb, og at tiden heler alle sår.
Hvad er pistantrofobi?
Pistantrofobi er præget af en irrationel frygt for at opbygge et intimt og personligt forhold til andre. Tidligere traumer eller skadelige oplevelser bærer så meget vægt, at frygt overvinder ønsket om at stole på andre.
Mennesker med denne tilstand begynder at føle sig, som om alle før eller senere vil skuffe eller forråde dem. De bliver ekstremt mistroiske. De er bange for tanken om, at tidligere skader kan gentages, og de vil ikke lade det ske.
“Hvorfor sker det altid for mig?” “Jeg bliver aldrig glad.” “Jeg skal altid være alene.” Dette er nogle af de ord, de vil afspille i hovedet igen og igen.
De vil give kærlighed og tillid, men føler, at de ikke kan. Derfor føler de sammen med mistillid også skuffelse, frustration, tristhed, vrede, skyld eller generel skam.
Adfærd af pistantrofobi
Ingen ønsker smerte, men hvis vi mister vores evne til at stole på andre, mister vi grundlaget for ethvert interpersonelt forhold. Konsekvenserne for mennesker med pistantrofobi er ikke begrænset til følelser, men omfatter også andre områder af deres liv: arbejde, familie og romantiske forhold.
Deres forbehold giver dem mulighed for at blive antisociale og isolerede. Nogle af disse typer adfærd er:
- At undgå aktiviteter, der involverer tæt interpersonel kontakt.
- Blive tilbagetrukket, fordi de frygter kritik. Der er en overdrevet frygt for at blive dømt, afvist eller forrådt.
- Ikke at deltage i arrangementer eller møder, hvor de skal mødes med fremmede, de ikke ved, om de vil kunne lide.
- Løber ikke nogen risici, der kan true deres følelser. De er meget tilbageholdende med at engagere sig med andre mennesker. De føler sig frygtelige, når det kommer til at åbne op for andre. Af den grund synes de nogle gange at være ensomme, indadvendte, reserverede og endda som “eremitter”.
- Forsøger at undgå intime forhold på grund af deres frygt for at blive skuffet igen. De ønsker ikke at finde et forhold igen på grund af deres panik for, at deres tillid vil blive fejlplaceret igen.
Alle disse konsekvenser bliver eksponentielt værre, jo mere følelsesmæssigt involveret den person med pistantrofobi er med den anden.
Mangel på selvtillid
Normalt starter vanskeligheder med at stole på andre med en mistillid i sig selv. Denne mistillid påvirker direkte intuitionen eller den sjette sans, der dikterer, om en person er troværdig eller ej.
Folk med pistantrofobi mangler intuition i sig selv, de stoler simpelthen ikke på det. Selv om mennesker uden pistantrofobi ikke altid stoler på deres intuition, går de heller ikke i panik, når de er usikre. Så stoler de på deres bedømmelse, når de ikke har noget andet at gå efter.
Denne mangel på tillid til vores intuition, mindsker ofte vores tillid til andre færdigheder, som at forsvare os selv, hvis nogen angriber os. Således, fordi vi tror, at vi er forsvarsløse, bliver vi endnu mere mistroiske. På denne måde kommer fobien ind i en større cyklus af problemer.
I denne sammenhæng bliver opbygning af forhold en meget vanskelig opgave. Det er som at forsøge at klatre op ad et meget højt bjerg, når man er svimmel. Frygten for at falde øges med hvert skridt, vi tager, indtil vi føler, at vi ikke længere går fremad.
Det er derfor, mange mennesker med pistantrofobi afbryder forholdene pludseligt. De kan ikke længere fortsætte med at klatre, fordybe forholdet.
Terapi: Det bedste skridt, vi kan tage
Tillid kommer ikke tilbage natten over, hverken til sig selv eller til andre. Derfor er det vigtigt at få hjælp til at overvinde pistantrofobi. Psykologer kan hjælpe os med at overvinde vores følelsesmæssige sår. Ved at angribe årsagen vil vi sandsynligvis løse problemet.
- At lære, at en god sorgsproces er afgørende, hvis vi vil stole på andre igen. For dette, er vi nødt til at acceptere den smerte, vi føler, og ikke løbe fra vores følelser. Vi må heller ikke minimere problemet eller se den anden vej.
- Det tager tid og hvile. Dine følelser skal stabiliseres, så det er ikke en god ide at starte et nyt forhold. Du er nok ikke klar til at stole på nogen igen, uden at tidligere traumer kommer tilbage.
- Øv hverdagssituationer, der kræver tillid. Del f.eks. nogle ting med din partner, så din tillid gradvist øges. Gør fælles aktiviteter for at neutralisere lidelsen.
At stole på en anden person, udover at være en reel udfordring, er også en vital nødvendighed. Den tillid, vi har til dem tæt på os, har flere fordele.
Blandt andet øger det vores lykke og selvtillid, så vi står over for vores problemer bedre og med mindre stress. Det er absolut indsatsen værd.
