Vi må ikke glemme at elske os selv
Vi siger ja til så mange ting nu om dage. Vi er så pressede, at når vi kommer til slutningen af ugen, er vi så udmattede og drænede. Det er bekymrende. Denne vane giver os ikke meget tid til at hvile og slappe af og nyde noget at vores så eftertragtede “mig-tid.” Vi glemmer at elske os selv.
Mange af os har en vane med at påtage os for mange ting og sidde i det til over begge ører. Selvom vi mener, vi gør det rigtige ved at involvere os i så mange ting, så er det, vi i virkeligheden burde gøre, at sætte vores egne behov og velvære først.
Det er så let for os at komme til at sige ja til alle møder, for ellers tror vi, at vi kommer til at misse noget vigtigt. Og misser vi et møde, kommer vi ikke forrest i køen til næste forfremmelse eller bliver holdt ude af arbejdspladsens sociale liv. Det, der er nødvendigt at gøre i den situation, er at reflektere over, hvorfor vi føler os utilpas med dette.
Hvis vi kommer til alle møder, som vi er inviteret til, kan det være et tegn på manglende dømmekraft fra vores side. Det kan være, vi har så svært ved at få sagt nej til noget. Vi skal ikke føle dårlig samvittighed over at sige fra, hvis det er nødvendigt.
Andre grunde til, at vi kan have det dårligt med at skulle misse et møde, er, at vi føler, at vi skal behage andre eller fordi vi ikke ønsker at være alene med os selv.
Social engagement og stress
Adskillige undersøgelser advarer om, at det antal sociale arrangementer, vi går til i dag, langt overstiger det antal, vores forældre gik til. Vi nyder ikke vores fritid til at få slappet af og komme væk fra den ugentlige stress. Vi tilfører blot endnu mere stress oveni bunken i weekenderne.
Dette sker bare, fordi vi ikke er klar over det eller hellere vil tilhøre en gruppe.
Kvaliteten af en persons liv er direkte relateret til deres engagement til dem selv, uanset hvor de arbejder eller hvor meget de tjener.
Gør dig selv til en prioritet, for vi skal huske at elske os selv
Hvem er det, som vi gerne vil behage med alle disse jern i ilden? Er det os selv eller er det andre? Svaret på det spørgsmål med fuld ærlighed kan redde os fra en masse stress og ubehag.
Beslut dig for at gøre ting, som kan gøre dig glad. Brug din fritid på noget, der gavner dig.
Nogle gange er du nødt til at prioritere dit liv og sige nej, basta. Vi kan ikke opfylde alles forventninger. Hvis vi forsøger at gøre alle glade, hvordan kan vi så selv være glad? Det handler ikke om at isolere sig selv eller trække sig væk fra alle sociale cirkler eller venner. Det handler derimod om at knytte nogle stærke sunde bånd, hvor der også er plads til os selv.
Vores største forpligtigelse er den, vi laver med os selv.
Fornøjelsessyndromet
Vi har brug for fornøjelser for at kunne leve et lykkeligt liv og mindske stress. Vores hjerne er nødt til at kunne koble fra et vist antal timer. Vi skal kunne hvile lidt fra det normale. Derfor er fritidsaktiviteter et godt alternativ til at slappe af og have det sjovt. Men fornøjelser kan også blive en kilde til stress, usikkerhed, forpligtigelser og fastlåsthed.
Den hollandske psykolog, Ad Vingerhoets, professor ved Tilburg Universitetet, besluttede sig for at analysere et af hans personlige problemer. Han var aldrig syg, kun i weekenderne. For at udføre denne undersøgelse, begyndte han at spørge andre, om de havde oplevet tilsvarende.
Han fandt ud af, at han ikke var den eneste, som havde oplevet dette. Andre folk blev også syge i sommerferier, til jul og om fredagen.
Vi skal være gode til at planlægge vores fritid for at passe på og elske os selv
På den anden side slår psykolog, Maria Jesus Gonzalez, fast, at vi faktisk ikke her snakker om en decideret sygdom. Hun fortæller, at det medicinske område ikke har beskrevet problemet særligt meget, og der er ikke nogen bestemt plan for behandling af det. Dette fornøjelsessyndrom er bare en anden måde at tale om angst på.
For at kunne nyde vores fornøjelser og fritid, er vi nødt til at være realistiske med os selv og med hvilke aktiviteter, vi kan nå. Vi skal have et fornuftigt skema og ikke akkumulere aktiviteterne uden en plan.
Det er vigtigt, at vi ikke glemmer, hvor vigtigt det er, med disse muligheder for afslapning og bare at lave ingenting. Sørg for, at du bruger tid på dig selv! Vi må ikke glemme at elske os selv!
At ændre vaner kan være alt andet end afslappende. Det kan faktisk være med til at fremkalde angst.