Det er helt normalt at være forvirret over sine følelser. Hvis du ikke ved, hvad du føler somme tider, er det ikke, fordi du har et problem, eller noget er galt. Det er meget mere almindeligt, end hvad folk tror, og…
Ikke mange koncepter er så svære at forstå og lære som konceptet fortrinlighed. Det er et fantastisk ord, og det “sælger” bedre end næsten alt andet. Men hvad betyder det egentlig? Hvordan passer det ind i vores liv? Er det det…
Nogle mennesker kan ikke tolerere mindre tilbagefald eller udfordringer. Når ting ikke lever op til deres forventninger, bliver de bekymrede. Når deres projekter ikke får succes, kan de ikke acceptere nederlag. Det samme sker, når de oplever smertefulde eller ubehagelige følelser.
At tænke højt er ikke altid et tegn på sindssyge; det forbedrer vores mentale evner. Personlige samtaler gør os mere fokuserede “her og nu”. Det er en adfærd, der er værd at øve sig på i hverdagen som en mekanisme for…
Hvis du udvikler din kritiske sans, får du et fremragende og stærkt konstruktivt “våben” ved hånden. Noget så simpelt som sund skepsis, samt tilstrækkelig personlig etik og et åbent sind, kan gøre, at vi bedre håndterer situationer, hvor vi er tvunget…
Galatea effekten er en kognitiv faktor, der får dig til at opnå resultater. Den stammer fra de mytiske figurer Pygmalion og Galatea. Pygmalion, kongen af Kreta, var på udkig efter den perfekte kvinde. Da han ikke kunne finde hende, lavede han…
The Sea Inside er en spansk film, der vandt Bedste Udenlandske Film Award i 2004. Den er instrueret af Alejandro Amenábar og har Javier Bardem i hovedrollen. Den er baseret på en virkelig historie om Ramón Sampedro, en kvadriplegiker, som beslutter at…
Er du glad, vred, kritisk eller bekymret? Det gode er, at det hele er i orden. Du skal være stærk for at konfrontere dine mørkeste følelser, og det er vigtigt for dit mentale helbred.
Wu wei er et Tao-koncept, der betyder “ingen handling”. Det er en filosofi, der siger, at den bedste måde at håndtere en situation på, specielt i konflikter, er slet ikke at handle. Ikke at fremprovokere en løsning, men bare lade tingene…
December er en vidunderlig tid på året. Adventslys, gaver og familiesammenkomster. Hyggelige og spændende øjeblikke. Alt godt får dog, som sagt, en ende. Det kan være hårdt at komme tilbage til hverdagen, men vi bør ikke lade det begrænse os.
Et nyt familiemedlem er altid grund til stor glæde. Alle forbereder sig på at sige velkommen til den lille ny og lykønske de glade forældre. Men denne situation er ikke altid så vidunderlig og perfekt, som vi gerne vil have, den…
Dristighed indeholder altid lidt optimisme. At være dristig er at blive del af modstanden, der udgøres af ekstraordinære personer. Disse personer kan både skabe og give for udviklingens skyld. Hvis du derimod ikke er dristig, er det som en endeløs optagelsesprøve,…
Psykoterapi kan fejle af forskellige årsager, men fejlen er altid relativ. Bare det at have startet processen er positivt. Målet om at forbedre sig og interessen for det repræsenterer en kærlighed til sig selv og en vilje til at blive bedre.
Hvad er et forsæt egentlig? Hvorfor laver vi forsætter, når vi starter noget nyt? Hvor lang tid holder vores motivation for at opfylde forsæt? Det er som om, at noget nyt er en af de bedste motivationer til at reflektere over, hvad vi gerne…
“Forestil dig, at dit vækkeur ringer, og da du vågner, sker der et mirakel, og alle dine problemer er væk. Hvordan vil du indse, at det problem, der bragte dig til terapi, ikke længere eksisterer?” Sådan vil terapi starte, når teknikken…
At overvinde følelsesmæssige udfordringer i hverdagen er nok noget, du har stået overfor flere gange. Det er hårdt at gå igennem en uge fuld af følelsesmæssige rutsjebaneture, der gør dig nervøs og holder dig vågen om natten. Om det så er…
Det fundamentale i at overkomme modstand mod forandring er virkeligt at ønske forandringen og sørge for, at denne forandring kommer til at styrke din identitet i stedet for at benægte den.
Bruce Lees mentale øvelser er øvelser, han udførte hver dag for at vedligeholde sine evner som filosof og mester i kampsport. Selvom han er bedst kendt som actionfilmskuespiller, var Lee meget mere end det. Han var faktisk lærer i kunsten…
Disse citater af Laozi handler om “livets flow“. Den bedste vej er den, der fører til indre ro. For at finde den, skal vi dyrke visse værdier og opnå balance.
Psykologien bruger mange forskellige teknikker og redskaber under terapeutiske processer. Tidslinjeteknikken er én af dem. Den bruges til at opnå forståelse og viden om sig selv. Selvom teknikken har et humanistisk og systematisk perspektiv, bruger alle typer psykologer den, fordi den kan…
