Liv

7 nyttige tips til at bevare energien

Energi er den vitale styrke, der både afhænger af vores fysiske og emotionelle tilstand. Det er ikke let at bevare energien i dagens verden. Der er tusindvis af faktorer, der tager den fra os, såsom stress og hverdagens problemer.

6 citater om betydningen af fortrinlighed

Ikke mange koncepter er så svære at forstå og lære som konceptet fortrinlighed. Det er et fantastisk ord, og det “sælger” bedre end næsten alt andet. Men hvad betyder det egentlig? Hvordan passer det ind i vores liv? Er det det…

5 tips til bedre at acceptere nederlag

Nogle mennesker kan ikke tolerere mindre tilbagefald eller udfordringer. Når ting ikke lever op til deres forventninger, bliver de bekymrede. Når deres projekter ikke får succes, kan de ikke acceptere nederlag. Det samme sker, når de oplever smertefulde eller ubehagelige følelser.

At tænke højt forbedrer dine mentale evner

At tænke højt er ikke altid et tegn på sindssyge; det forbedrer vores mentale evner. Personlige samtaler gør os mere fokuserede “her og nu”. Det er en adfærd, der er værd at øve sig på i hverdagen som en mekanisme for…

5 strategier til at booste din kritiske sans

Hvis du udvikler din kritiske sans, får du et fremragende og stærkt konstruktivt “våben” ved hånden. Noget så simpelt som sund skepsis, samt tilstrækkelig personlig etik og et åbent sind, kan gøre, at vi bedre håndterer situationer, hvor vi er tvunget…

Galatea effekten: Hemmeligheden bag succes

Galatea effekten er en kognitiv faktor, der får dig til at opnå resultater. Den stammer fra de mytiske figurer Pygmalion og Galatea. Pygmalion, kongen af Kreta, var på udkig efter den perfekte kvinde. Da han ikke kunne finde hende, lavede han…

Wu Wei: Kunsten af ikke at handle

Wu wei er et Tao-koncept, der betyder “ingen handling”. Det er en filosofi, der siger, at den bedste måde at håndtere en situation på, specielt i konflikter, er slet ikke at handle. Ikke at fremprovokere en løsning, men bare lade tingene…

5 trin til at komme tilbage til hverdagen efter jul

December er en vidunderlig tid på året. Adventslys, gaver og familiesammenkomster. Hyggelige og spændende øjeblikke. Alt godt får dog, som sagt, en ende. Det kan være hårdt at komme tilbage til hverdagen, men vi bør ikke lade det begrænse os.

Dristighed giver ubalance (et øjeblik)

Dristighed indeholder altid lidt optimisme. At være dristig er at blive del af modstanden, der udgøres af ekstraordinære personer. Disse personer kan både skabe og give for udviklingens skyld. Hvis du derimod ikke er dristig, er det som en endeløs optagelsesprøve,…

5 grunde til, at psykoterapi kan fejle

Psykoterapi kan fejle af forskellige årsager, men fejlen er altid relativ. Bare det at have startet processen er positivt. Målet om at forbedre sig og interessen for det repræsenterer en kærlighed til sig selv og en vilje til at blive bedre.

Hvad stopper os fra at opfylde forsæt?

Hvad er et forsæt egentlig? Hvorfor laver vi forsætter, når vi starter noget nyt? Hvor lang tid holder vores motivation for at opfylde forsæt? Det er som om, at noget nyt er en af de bedste motivationer til at reflektere over, hvad vi gerne…

Mirakelspørgsmål – hvad er det egentlig?

“Forestil dig, at dit vækkeur ringer, og da du vågner, sker der et mirakel, og alle dine problemer er væk. Hvordan vil du indse, at det problem, der bragte dig til terapi, ikke længere eksisterer?” Sådan vil terapi starte, når teknikken…

Følelsesmæssige udfordringer i hverdagen

At overvinde følelsesmæssige udfordringer i hverdagen er nok noget, du har stået overfor flere gange. Det er hårdt at gå igennem en uge fuld af følelsesmæssige rutsjebaneture, der gør dig nervøs og holder dig vågen om natten. Om det så er…