Liv

Wu Wei: Kunsten af ikke at handle

Wu wei er et Tao-koncept, der betyder “ingen handling”. Det er en filosofi, der siger, at den bedste måde at håndtere en situation på, specielt i konflikter, er slet ikke at handle. Ikke at fremprovokere en løsning, men bare lade tingene…

5 trin til at komme tilbage til hverdagen efter jul

December er en vidunderlig tid på året. Adventslys, gaver og familiesammenkomster. Hyggelige og spændende øjeblikke. Alt godt får dog, som sagt, en ende. Det kan være hårdt at komme tilbage til hverdagen, men vi bør ikke lade det begrænse os.

Dristighed giver ubalance (et øjeblik)

Dristighed indeholder altid lidt optimisme. At være dristig er at blive del af modstanden, der udgøres af ekstraordinære personer. Disse personer kan både skabe og give for udviklingens skyld. Hvis du derimod ikke er dristig, er det som en endeløs optagelsesprøve,…

5 grunde til, at psykoterapi kan fejle

Psykoterapi kan fejle af forskellige årsager, men fejlen er altid relativ. Bare det at have startet processen er positivt. Målet om at forbedre sig og interessen for det repræsenterer en kærlighed til sig selv og en vilje til at blive bedre.

Hvad stopper os fra at opfylde forsæt?

Hvad er et forsæt egentlig? Hvorfor laver vi forsætter, når vi starter noget nyt? Hvor lang tid holder vores motivation for at opfylde forsæt? Det er som om, at noget nyt er en af de bedste motivationer til at reflektere over, hvad vi gerne…

Mirakelspørgsmål – hvad er det egentlig?

“Forestil dig, at dit vækkeur ringer, og da du vågner, sker der et mirakel, og alle dine problemer er væk. Hvordan vil du indse, at det problem, der bragte dig til terapi, ikke længere eksisterer?” Sådan vil terapi starte, når teknikken…

Følelsesmæssige udfordringer i hverdagen

At overvinde følelsesmæssige udfordringer i hverdagen er nok noget, du har stået overfor flere gange. Det er hårdt at gå igennem en uge fuld af følelsesmæssige rutsjebaneture, der gør dig nervøs og holder dig vågen om natten. Om det så er…

Lær dig selv bedre at kende med tidslinjeteknikken

Psykologien bruger mange forskellige teknikker og redskaber under terapeutiske processer. Tidslinjeteknikken er én af dem. Den bruges til at opnå forståelse og viden om sig selv. Selvom teknikken har et humanistisk og systematisk perspektiv, bruger alle typer psykologer den, fordi den kan…

10 tips til et lettere liv og mere fritid

Det bringer mange fordele at skabe sig selv et lettere liv. Når man tænker over det, bruger vi ofte vores dage på de samme aktiviteter, der ikke giver meget tilfredsstillelse. Sådan behøver det ikke være. Vores tid er værdifuld, og vi…

Ude af kontrol! Stop verden, jeg er overvældet

Har du nogensinde følt, at alt er ude af kontrol? Har du nogensinde ønsket, at verden, bare et øjeblik, stoppede med at dreje, fordi du føler dig overvældet? Vi har alle stået i situationer, hvor vi har tænkt, at vi ikke længere…

Virginia Satirs 5 friheder til bedre selvværd

Kærlighed til os selv er en “uforløst” opgave hos mange af os. Værdsættelse, taknemmelighed og omsorg af os selv bør ikke være sekundære punkter i vores hverdag, men ting vi husker på fra dag til dag. Det er fundamentalt at prioritere…