Er du glad, vred, kritisk eller bekymret? Det gode er, at det hele er i orden. Du skal være stærk for at konfrontere dine mørkeste følelser, og det er vigtigt for dit mentale helbred.
Wu wei er et Tao-koncept, der betyder “ingen handling”. Det er en filosofi, der siger, at den bedste måde at håndtere en situation på, specielt i konflikter, er slet ikke at handle. Ikke at fremprovokere en løsning, men bare lade tingene…
December er en vidunderlig tid på året. Adventslys, gaver og familiesammenkomster. Hyggelige og spændende øjeblikke. Alt godt får dog, som sagt, en ende. Det kan være hårdt at komme tilbage til hverdagen, men vi bør ikke lade det begrænse os.
Et nyt familiemedlem er altid grund til stor glæde. Alle forbereder sig på at sige velkommen til den lille ny og lykønske de glade forældre. Men denne situation er ikke altid så vidunderlig og perfekt, som vi gerne vil have, den…
Dristighed indeholder altid lidt optimisme. At være dristig er at blive del af modstanden, der udgøres af ekstraordinære personer. Disse personer kan både skabe og give for udviklingens skyld. Hvis du derimod ikke er dristig, er det som en endeløs optagelsesprøve,…
Psykoterapi kan fejle af forskellige årsager, men fejlen er altid relativ. Bare det at have startet processen er positivt. Målet om at forbedre sig og interessen for det repræsenterer en kærlighed til sig selv og en vilje til at blive bedre.
Hvad er et forsæt egentlig? Hvorfor laver vi forsætter, når vi starter noget nyt? Hvor lang tid holder vores motivation for at opfylde forsæt? Det er som om, at noget nyt er en af de bedste motivationer til at reflektere over, hvad vi gerne…
“Forestil dig, at dit vækkeur ringer, og da du vågner, sker der et mirakel, og alle dine problemer er væk. Hvordan vil du indse, at det problem, der bragte dig til terapi, ikke længere eksisterer?” Sådan vil terapi starte, når teknikken…
At overvinde følelsesmæssige udfordringer i hverdagen er nok noget, du har stået overfor flere gange. Det er hårdt at gå igennem en uge fuld af følelsesmæssige rutsjebaneture, der gør dig nervøs og holder dig vågen om natten. Om det så er…
Det fundamentale i at overkomme modstand mod forandring er virkeligt at ønske forandringen og sørge for, at denne forandring kommer til at styrke din identitet i stedet for at benægte den.
Bruce Lees mentale øvelser er øvelser, han udførte hver dag for at vedligeholde sine evner som filosof og mester i kampsport. Selvom han er bedst kendt som actionfilmskuespiller, var Lee meget mere end det. Han var faktisk lærer i kunsten…
Disse citater af Laozi handler om “livets flow“. Den bedste vej er den, der fører til indre ro. For at finde den, skal vi dyrke visse værdier og opnå balance.
Psykologien bruger mange forskellige teknikker og redskaber under terapeutiske processer. Tidslinjeteknikken er én af dem. Den bruges til at opnå forståelse og viden om sig selv. Selvom teknikken har et humanistisk og systematisk perspektiv, bruger alle typer psykologer den, fordi den kan…
Hvis du føler, at folk omkring dig holder dig tilbage fra forandring, skal du huske én ting: Du skal bare flyve afsted.
Når vi skal finde ud af, hvilken film vi vil se, tager vi normalt ikke beslutningen ud fra køn. Det afhænger mere af genren. Ser vi bort fra kommercielle mainstream-film, finder vi kvindelige roller, som vi kan relatere til. Vi har…
Det bringer mange fordele at skabe sig selv et lettere liv. Når man tænker over det, bruger vi ofte vores dage på de samme aktiviteter, der ikke giver meget tilfredsstillelse. Sådan behøver det ikke være. Vores tid er værdifuld, og vi…
Har du nogensinde følt, at alt er ude af kontrol? Har du nogensinde ønsket, at verden, bare et øjeblik, stoppede med at dreje, fordi du føler dig overvældet? Vi har alle stået i situationer, hvor vi har tænkt, at vi ikke længere…
At lære at prioritere er mere end bare at kunne planlægge godt. At prioritere er at organisere dit eget liv og præcisere dine værdier. Det handler om at huske, hvad der er vigtigt, og hvad der kan udskydes eller endda droppes.…
Kærlighed til os selv er en “uforløst” opgave hos mange af os. Værdsættelse, taknemmelighed og omsorg af os selv bør ikke være sekundære punkter i vores hverdag, men ting vi husker på fra dag til dag. Det er fundamentalt at prioritere…
Ved vi overhovedet, hvad der sker i vores sind? Kender vi os selv? Kan vi kontrollere, hvad der sker indeni os, så det ikke har en negativ effekt på tingene omkring os? Ved vi virkelig, hvordan vi føler i hvert…
