Den ængstelige hjerne oplever normalt mere bekymring end frygt. Den føles udmattet og med begrænsede ressourcer på grund af de gentagne bekymringer og en vedvarende følelse af trussel og pres. Neurovidenskaben fortæller os, at dette er resultatet af en hyperaktiv…
Vi udtrykker ofte katastrofal tænkning på to måder. Den første indebærer at blæse en vanskelig eller negativ situation op, så den er ude af proportioner. Det andet indebærer at forestille os fremtiden, og kun visualisere de værste scenarier af de…
Hver person oplever angst på forskellige måder. Angst er som en væske, der beholder sin farve, men som tilpasser sig den modtager, som den befinder sig i. I denne metafor, er farven et sæt af angstsymptomer, der manifesterer sig i…
Alle menneskelige følelser viser sig gennem vores holdning og udtryk på en eller anden måde. Ting som glæde og frygt har et kropssprog, men det har angst og depression også. Plus, vi er alle i stand til at læse angstens…
Der er mange psykologiske faktorer, der kan forhindre en person i at kunne udføre almindelige seksuelle aktiviteter. I dag vil vi dog holde os til problemet ved præstationsangst. Præstationsangst opstår normalt, når du bekymrer dig for meget om, hvor god du…
Livet er som et eventyr, men mange handlinger bliver forstyrret af oplevelser, der ender med at forvandle sig til et traume (eller flere traumer). De sker bare, mens livet går videre. Ingen forbereder dig på et eventuelt traume, gør de?
Hvis psykiske sygdomme var huse, ville depression være det mest ensomme. Angst ville være et lukket fængsel. Søvnløshed ville være et hjem fyldt med ure uden visere, fordi tiden ville stå stille.
Lad os være ærlige. De fleste af os håndterer, på daglig basis, et sind, der ønsker at være hurtigere end livet. Vi skal samtidig håndtere vores frygt, problemer og usikkerheder. En af de bedste metoder til at lære at klare…
Separationsangst er en situation, vi generelt forbinder med børn, men mange voksne oplever det også. Det er defineret som at føle overdreven angst, når man adskilles fra ens hjem eller fra mennekser, som man har en stærk følelsesmæssig tilknytning til.…
Sindet bevæger sig ofte hurtigere end livet selv. En af nøglerne til at bremse det er at øve sig i styrken ved tålmodighed. Prøv at nære et positivt syn på verden, mens du dyrker din evne til at vente.
Din hals føles stram. Det føles, som om du har noget siddende fast derinde. Du har svært ved at synke, og jo mere du prøver, jo værre bliver det. Det virker som om, at din hals er lukket til. Du…
Anxiolytika er medicin, som læger ordinerer til at hjælpe med at kontrollere angst. Nogle kalder dem også “alkohol på pilleform”, hvilket henviser til deres potentielt vanedannende karakter, og til hvor let de kan bruges og misbruges. I disse dage kan…
Det er vigtigt at slå fast, at der findes to typer af angstlidelser. Den ene af dem er adaptiv, og dens funktion er at forberede os på at imødegå farer eller en truende situation. Med andre ord, er det en…
Hvis du finder et baobabtræ i hjertet, trækker du det ud med rod, fordi dets frø rummer frygt, usikkerhed, bedrag og raseri… Gør som den lille prins gjorde. Han fjernede frøene fra de gigantiske baobabtræer fra sin lille planet hver…
Forfatteren Pearl Buck sagde engang: “Sult gør enhver mand til tyv”. Men madmangel kan ikke kun få mennesket til at stjæle for mad; det hænger også sammen med visse psykiske tilstande, og derfor er sult forårsaget af angst så svært at…
Du vil næppe tro det, men folk har talt om angst, siden Seneca levede, ved kristendommens begyndelse. De kaldte det ikke det og de studerede ikke psykologi som en videnskab, som vi gør nu.
Psykologisk vold efterlader ikke bare ar på sindet. Det efterlader dem også på kroppen. Det er faktisk blevet bevist. Der er mange sygdomme, som videnskaben ikke har kunnet behandle eller helbrede, fordi de har deres rødder så dybt begravet, at…
Tilgangen til behandling af angst indenfor Jungiansk terapi følger en central forudsætning. Vores tanker og overbevisninger kan ende med at blive vores værste fjender. Især hvis vi modstår eller ikke ved, hvordan vi skal klare det, der bekymrer og lammer os.
Motion øger vores følelsesmæssige velvære. At sætte vores kroppe i bevægelse gør, at hjernen udskiller serotonin, et hormon, der er direkte relateret til humøret, såvel som endorfiner (kemiske stoffer, der fremmer følelsen af tilfredshed). Derfor anbefales det at danse for…
Har du nogensinde fået en overvældende følelse af frygt eller angst? Eller følelsen af, at noget forfærdeligt snart vil ske? Eller er du nogensinde blevet overvældet af stress eller været på grænsen til et nervesammenbrud? Det kan virke vanskeligt, men…
