Mangel på søvn og angst deler en betydelig forbindelse, ifølge de seneste undersøgelser. Vi refererer ikke kun til søvnløshed i sig selv, men også til ikke at sove godt. Hvis du oplever det hver dag, er dit helbred sandsynligvis påvirket.
Denne antikke græske kur mod depression og angst er baseret på en interessant holistisk tilgang, hvilket er en velkendt livsstil kendt som “bios pythagorikos”. Denne livsstil handler om sunde vaner, kost, motion og især mental udvikling.
Frygten for at blive syg eller nosofobi er en atavistisk frygt, ligesom frygten for død og vanvid. Lad os være ærlige: Hvem er ikke bange for at pådrage sig en alvorlig sygdom? Er vi ikke alle bange for at blive…
I det sidste årti har man indenfor klinisk psykologi set adskillige fremskridt indenfor behandlinger, der kan hjælpe patienter. En af dem er transdiagnostisk terapi.
Vi vil vove at påstå, at der er noget musik, der har påvirket enhver persons sindstilstand på et eller andet tidspunkt. Nu er der flere undersøgelser, der har vist, at der er et forhold mellem musik og følelser. Der findes…
Perfektionister søger ubarmhjertigt efter succes, men intet virker til at være godt nok for dem. De føler sig ofte utilfredse på grund af deres høje forventninger. De føler altid, at de kunne have gjort det bedre. Ikke at nå deres…
Den ængstelige hjerne oplever normalt mere bekymring end frygt. Den føles udmattet og med begrænsede ressourcer på grund af de gentagne bekymringer og en vedvarende følelse af trussel og pres. Neurovidenskaben fortæller os, at dette er resultatet af en hyperaktiv…
Vi udtrykker ofte katastrofal tænkning på to måder. Den første indebærer at blæse en vanskelig eller negativ situation op, så den er ude af proportioner. Det andet indebærer at forestille os fremtiden, og kun visualisere de værste scenarier af de…
Hver person oplever angst på forskellige måder. Angst er som en væske, der beholder sin farve, men som tilpasser sig den modtager, som den befinder sig i. I denne metafor, er farven et sæt af angstsymptomer, der manifesterer sig i…
Alle menneskelige følelser viser sig gennem vores holdning og udtryk på en eller anden måde. Ting som glæde og frygt har et kropssprog, men det har angst og depression også. Plus, vi er alle i stand til at læse angstens…
Der er mange psykologiske faktorer, der kan forhindre en person i at kunne udføre almindelige seksuelle aktiviteter. I dag vil vi dog holde os til problemet ved præstationsangst. Præstationsangst opstår normalt, når du bekymrer dig for meget om, hvor god du…
Livet er som et eventyr, men mange handlinger bliver forstyrret af oplevelser, der ender med at forvandle sig til et traume (eller flere traumer). De sker bare, mens livet går videre. Ingen forbereder dig på et eventuelt traume, gør de?
Hvis psykiske sygdomme var huse, ville depression være det mest ensomme. Angst ville være et lukket fængsel. Søvnløshed ville være et hjem fyldt med ure uden visere, fordi tiden ville stå stille.
Lad os være ærlige. De fleste af os håndterer, på daglig basis, et sind, der ønsker at være hurtigere end livet. Vi skal samtidig håndtere vores frygt, problemer og usikkerheder. En af de bedste metoder til at lære at klare…
Separationsangst er en situation, vi generelt forbinder med børn, men mange voksne oplever det også. Det er defineret som at føle overdreven angst, når man adskilles fra ens hjem eller fra mennekser, som man har en stærk følelsesmæssig tilknytning til.…
Sindet bevæger sig ofte hurtigere end livet selv. En af nøglerne til at bremse det er at øve sig i styrken ved tålmodighed. Prøv at nære et positivt syn på verden, mens du dyrker din evne til at vente.
Din hals føles stram. Det føles, som om du har noget siddende fast derinde. Du har svært ved at synke, og jo mere du prøver, jo værre bliver det. Det virker som om, at din hals er lukket til. Du…
Anxiolytika er medicin, som læger ordinerer til at hjælpe med at kontrollere angst. Nogle kalder dem også “alkohol på pilleform”, hvilket henviser til deres potentielt vanedannende karakter, og til hvor let de kan bruges og misbruges. I disse dage kan…
Det er vigtigt at slå fast, at der findes to typer af angstlidelser. Den ene af dem er adaptiv, og dens funktion er at forberede os på at imødegå farer eller en truende situation. Med andre ord, er det en…
Hvis du finder et baobabtræ i hjertet, trækker du det ud med rod, fordi dets frø rummer frygt, usikkerhed, bedrag og raseri… Gør som den lille prins gjorde. Han fjernede frøene fra de gigantiske baobabtræer fra sin lille planet hver…
