Sådan kan du hjælpe en trist ældre person
Tristhed er en del af livet, og ingen kan undslippe det. Men der er visse stadier af livet, hvor vi er mere sårbare over for sorg. En af disse faser er alderdom, den tid i vores liv, hvor vi begynder at se ungdommen som en fjern horisont, vi forlod for længe siden. Hvis du har en ældre person i dit liv, der er deprimeret eller “bare” en trist ældre person, kan du undre dig over, hvordan du kan hjælpe.
Der er flere grunde til, at tristhed kan komme i alderdommen. Ligesom i ungdomsårene ændres din krop pludselig, og det er uden for din kontrol. Den måde, du relaterer til dine familiemedlemmer og dit miljø på, ændres også. På dette stadie stopper mange mennesker med at arbejde regelmæssigt, mens andre er nødt til at håndtere tabet af en ægtefælle, venner og drømme, der nu sandsynligvis aldrig går i opfyldelse.
At hjælpe en trist ældre person er ikke så svært, som det kan virke. Det er rigtigt, at de kan have alvorlige fysiske begrænsninger, der hæmmer dem. Men der er normalt mange muligheder derude, der kan ændre deres liv og gøre dem lykkeligere.
“Aldringens kunst er kunsten af at bevare håb.”
–André Maurois–
Risikofaktorer for at blive en trist ældre person
Den bedste måde at hjælpe en trist ældre person på, er at fastslå deres risikofaktorer for depression. Lad os huske på, at tab er almindelige i denne fase af deres liv, mens “sejre” er mere sjældne. Det er modsat af, hvad der sker i barndommen.
Andre omstændigheder kan øge risikoen for depression i senere stadier af livet. Her er de vigtigste:
- Helbredsstatus. Risikoen for depression er meget højere for dem, der har sundhedsmæssige problemer, især kroniske tilstande. Dette gælder især for degenerative sygdomme eller dem, der involverer konstant fysisk smerte.
- Personlighedstræk. Mennesker, der er usikre eller har et lavt selvværd, er mere tilbøjelige til at blive overvældet af sorg, når de bliver ældre.
- Socioøkonomisk status. Både økonomisk afhængighed og mangel på ressourcer i dette stadie øger en persons risiko for depression.
- At leve alene.
- At have ringe eller ingen social interaktion.
Nu hvor du kender disse risikofaktorer, kan du også passe på dem. Derefter kan du evaluere dem, altid med individets aktive deltagelse. Husk, at målet altid er at forhindre depression.
At hjælpe en ældre person med tristhed
At hjælpe en trist ældre person, er ikke det samme som at tage ansvar for deres tristhed. Et deprimeret individ har ikke brug for, at nogen “adopterer” dem, endsige at have ondt af dem. Det, de har brug for, er motivation, hengivenhed, selskab og støtte. Men mest af alt er det, de har brug for, respekt.
Det betyder, at du skal acceptere deres timing, beslutninger og præferencer. Du kan give dem råd og opmuntre dem, men du skal også lade dem vide, at de er dem, der træffer beslutningerne. Ændringer er meget mere tilbøjelige til at forblive, hvis du gør dette.
Intelligent, personlig hjælp er endnu mere effektiv, når det er baseret på ærlighed og hengivenhed. Din hjælp har større indflydelse, når du faktisk holder af den person, du hjælper, end når du gør det ud af din egen bekvemmelighed.
Hvad kan du nu gøre for at hjælpe en trist ældre person, der ikke har det godt følelsesmæssigt?
Retningslinjer
- Forsøg at få dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres negative tanker, på samme måde som deres humør får dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres positive tanker. Gør det med kærlighed. Hvis de siger, at de føler sig ude af stand til at gøre noget rigtigt, spørg dem, om de kunne gøre noget for at ændre den situation. Hvis de siger, at intet interesserer dem mere, lad dem tale frit om årsagerne, uden at konfrontere dem.
- Lad dem ikke bruge hele dagen på ikke at gøre noget. Hjælp dem med at finde små produktive opgaver, der får dem til at føle sig nyttige.
- Skab positive følelser. Hjælp dem med at huske gode tider i deres liv og alle deres præstationer. Bed om deres mening og lad dem vide, at du sætter pris på deres visdom og erfaring.
- Giv dem tilskyndelser til at gøre aktiviteter, uanset hvor små de er. En morgentur, læse en bog, havearbejde … enhver aktivitet er fint.
- Hjælp dem med at komme ind i en god rutine. Tristhed og depression får sommetider folk til at bruge meget tid i sengen, eller for mange timer på at se fjernsyn. Prøv at sidde ned med dem og omlæg deres tidsplan sammen. Men glem ikke, at selvom du kommer med nogle ideer, har de det sidste ord. Ellers skal du overvåge dem konstant for at sikre, at det sker.
Du kan måske bemærke, at du er den, der vinder, når du støtter de sårbare. Det kan fylde dit liv med mening og større betydning, og vær ikke overrasket, hvis du også får visdom ud af det.
* Redaktørens note
Tristhed er strengt defineret som en følelse og varer som sådan ikke særlig lang tid. I denne artikel henviser vi til tristhed som en tilstand, hvor melankoli, fortvivlelse og sorg hersker, snarere end følelsen som sådan.