Sund aldring er i sidste ende en personlig beslutning
Før eller senere bliver vi alle ældre. Uanset hvor meget du frygter din fødselsdag, eller bekymrer dig om dine første rynker, går tiden. Til sidst, når vi alle til alderdommen. Du kan ikke vælge, om du bliver gammel eller ej. Men der er alligevel noget, der er i din kontrol: sund aldring.
Jeg har hørt mange unge sige: “Når jeg bliver ældre, vil jeg ikke bekymre mig om at tage mig af mig selv eller se godt ud”. Det er, som om det at ældes betyder at smide håndklædet i ringen og lade sig selv gå til. Som om det er spild af tid at tage sig af sig selv, når du har rynker. Betyder det at blive gammel, at du ikke skal forkæle dig selv eller være tilfreds med dit udseende?
Jeg har også hørt folk sige, at det kun er vigtigt at spise godt og motionere, når vi er unge. Når vi er gamle, kan vi give ind til ethvert behov. Det er jo ligegyldigt, om vi tager på. Men disse mennesker kunne ikke være mere forkerte på den. Faktisk, jo ældre vi er, desto mere pleje har vi brug for. Og jo mere bliver vi nødt til at tage os af vores helbred. Men som vi tidligere nævnte, er den måde, vi ældes på, i stor grad op til os selv.
Sund aldring er muligt: alderdom er ikke altid ensbetydende med sygdom
Årsagen til, at folk tror på det, vi nævnte ovenfor, kan være, fordi de forbinder alderdom med at være syg. De tænker på det som et stadie i livet, hvor sygdom og vanskeligheder vil hindre deres velbefindende. Pludselig bliver du langsommere. Du er nødt til at tage piller for dit hjerte. Dit hår falder af …
“At vide hvordan du bliver gammel, er visdommens mesterværk. Det er et af de sværeste kapitler i den store kunst af livet.”
-Henri Frederic Amiel-
Det er vigtigt ikke kun at dvæle ved de dårlige ting, du skal håndtere, når du bliver ældre. Hvis du gør det, så gør det kun tingene sværere, at nyde og leve i den fase af dit liv. Det gør det sværere at tro på, at du godt kan have en god livskvalitet.
Det er sandt, at du måske skal håndtere vanskelige sygdomme. Det er naturligt at føle sig alene, når dine børn forlader huset. Ikke desto mindre, kan du stadig foretage dig ting og holde dig aktiv. Du har andre valg end bare at have ondt af dig selv.
Det er muligt at blive ældre yndefuldt, så længe du ikke falder i grøften med selvmedlidenhed og bliver et offer. At nå til alderdommen betyder ikke, at livet er forbi, i modsætning til hvad mange unge tror. Der er så mange muligheder. For eksempel, kan vi se på historien om Miguel, en mand i nyhederne for nyligt.
Miguel på 80
Miguel er 80 år gammel. Han studerer historie og geografi på universitetet i Valencia. Nogle folk antager, at han er professor. Andre tror, at han må være en af elevernes far. Miguel er ikke nogen af disse ting. Han er et eksempel på sund aldring.
Han er bare endnu en student, der tager noter og nyder sine lektioner. Han er meget interesseret i historie og deltog endda i et udenlandsk studenter ophold, i Verona, Italien. Hans familie støtter ham og er meget glad på hans vegne. Fordi, som Miguel siger, “Spring ud i det, du kan gøre det!”
Sund aldring er en beslutning
Det er en mulighed at blive ældre yndefuldt. Det er noget, som vi alle kan vælge. Og der er ikke behov for at vente; du kan få et forspring når som helst. Det er ligegyldigt, om du har det godt nu og ikke har nogle sygdomme eller problemer. Det er nemt at glemme, at når det kommer til dit helbred, vil de beslutninger, du tager nu, påvirke dig i fremtiden.
Men hvad kan vi gøre ved det? Hvordan kan vi opnå sund aldring? Til at starte med; hold øje med, hvad du spiser, og dyrk noget motion. Og glem ikke at træne din hjerne. Dyrk positive synspunkter. Det vil hjælpe dig med at stå overfor det pres, du vil føle, som du bliver ældre. Og bare rolig, hvis du er typen, der venter til sidste øjeblik med at gøre noget. Selvom du allerede har nået den modne alder, er det ikke for sent at gå i gang med at gøre noget.
For eksempel, kan du tage en aktiv rolle i dit liv ved at dyrke motion. Der er mange træningsprogrammer designet til folk i en vis alder. De hjælper dig med at dyrke positive følelser og frigive stress.
Derudover vil deltagelse i gruppearbejde give dig mulighed for at møde nye mennesker. Disse nye venskaber beriger dit liv. Du vil få venner at gå ud med, få en kop kaffe med, osv. Og hvem ved, hvis du er single, kan du muligvis starte et smukt forhold.
Livet kan starte på ny, når man bliver ældre
I 2017 blev Jim Bowman og Joyce Kevorkian genforenet efter mange år. De var hver især blevet gift og levede et fuldkomment liv. De var blevet forelsket i hinanden, da de gik i skole, og nu var de begge enker. Efter at de var blevet genforenet og indså, at de stadig elskede hinanden, besluttede de sig for at blive gift og starte et forhold i en alder af 81 år.
Nu til dags er der universitetsprogrammer, der giver folk som Miguel mulighed for at studere. Studere det, de er interesserede i, og fortsætte med at lære nyt. Der er også dagcentre, der har aktiviteter for seniorer og muligheden for at socialisere.
Som du kan se, så har det, at være senior, færre grænser, end du ofte går og tror. Med nogle få ændringer er der mange ting, vi kan fortsætte med at gøre, uanset hvor mange stearinlys der er på vores fødselsdagskage.
Så udsæt ikke til i morgen, hvad du kan gøre i dag for at ældes yndefuldt. Udnyt de muligheder, du har for, at du kan gå igennem dette stadie af dit liv lykkeligt og med fornøjelse.
At blive ældre kan gøre vores knogler mere skrøbelige og begrænse vores smidighed. Men det behøver ikke at påvirke vores drømme om at stå op hver dag og fortsætte med at udforske verden ved hjælp af sund aldring.