Indre motivation - chancen for at nyde din tid

Vi har alle indre motivation et sted inde i os. Som mennesker er vi naturligt nysgerrige. Vi søger følelser og har mål og målsætninger.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Sidste ændring: 09 oktober, 2023

Vi har alle indre motivation et sted inde i os. Som mennesker er vi naturligt nysgerrige. Vi søger følelser og har mål og målsætninger. Vi har ønsket om at overvinde forhindringer (nogle gange dem, vi skaber for os selv, eller dem, andre mennesker giver os, for at vi kan lære det eller for at irritere os) og opnå saftige belønninger eller ekstern opmuntring. Sådan er vi som mennesker. Eller i det mindste er det sådan, de fleste af os er.

Men hvad får os til at være på den måde? Hvorfor søger vi mål? Hvorfra får vi styrken til at nå dem? Hvorfor når vi til nogle og misser andre undervejs? Hvorfor fortsætter nogle mennesker med at køre på, når andre mennesker falder fra, selv med det samme negative resultat…? Vi kunne også spørge os selv, hvorfor nogle mennesker når til toppen af Everest, selvom de risikerer deres liv.

Eller hvad med når vi læser en kriminalroman, og detektiven forhører vidner og mistænkte til en forbrydelse? Nogle af de spørgsmål, der skal besvares for at finde ud af, hvem der begik kriminaliteten, er, hvad der forårsagede kriminaliteten, eller hvorfor har morderen handlet på den måde? Svarene bringer os til “bevæggrunden” for forbrydelsen.

En af nøglerne til at besvare disse spørgsmål handler om motivation. Fascinerende, ikke? Tænk nu på, hvordan motivation, god motivation, kan være lige den rette støtte til at flytte bjerge. Det er alt det, der giver eller tager modet fra dig og får dig til at se ud som en kujon eller en helt.

Hvad er motivation?

Vi kan definere motivation baseret på tre ting: Have et mål, beslutte at nå det og fortsætte med bestræbelserne på at nå det. Motivation er den bevæggrund, som kickstarter, opretholder og styrer en persons handlinger for at hjælpe dem med at nå bestemte mål.

Vi har mange forskellige navne for det: Selvkærlighed, kampgejst og viljestyrke. Det kan være en energi, der kan få dig til at bevæge dig, eller et anker, der kan holde dig på plads.

Hvad er karakteristisk ved motivation?

Motivation er en psykologisk konstruktion, vi ikke kan se, men vi kan genkende den gennem dens ydre manifestationer. Det er en proces, der forklarer intensiteten, retningen og udholdenheden af en persons bestræbelser på at nå et bestemt mål.

Disse er karakteristika for motiveret adfærd:

• Den er proaktiv og rettet mod et specifikt mål, som personen ønsker at nå.
• Den er stærk og vedholdende – folk bruger en masse energi og forsøger at nå et mål, de sætter for sig selv, og overvinder de forhindringer, de løber ind i undervejs.
• Deres bevæggrunde er organiseret hierarkisk. Der er nogle motiver, der har at gøre med overlevelse, og andre, der har mere at gøre med personlig vækst.
• Bevæggrunde kan være klare eller uforklarlige, bevidste eller ubevidste. Vi er ikke altid opmærksomme på motivationen bag vores adfærd.
• Bevæggrunde kan være eksterne eller interne. En, der arbejder på en bilfabrik, kan motiveres af at tjene penge eller forbedre sit ry hos sin chef. Denne adfærd kommer fra en ekstern motivation, fordi eksterne faktorer er det, der hjælper ham med at udføre sine opgaver. Intern motivation betyder, at du gør noget ud af interesse eller fornøjelse ved at gøre det. I bilfabrik arbejderens tilfælde kan det være en følelse af kompetence eller beherskelse.
• Ekstern motivation komme udefra, fra nogen eller noget, der kan skabe denne motivation. Adfærd, der er motiveret af eksterne faktorer, sker ikke alene. Det sker for den eksterne belønning, der er forbundet med den. Tænk på, når en elevs forældre lover dem en gave, hvis de får en bestemt karakter.
• Indre motivation er, når en person ønsker at gøre noget for deres egen skyld. En person med egen motivation har en indre energi, der presser dem til at tage kontrol og være succesfuld. Tænk på den studerende, der ser deres eksamen som en måde at reflektere over og lære mere om, hvad de allerede har lært.

Indre motivation

Dette er defineret meget simpelt som en motivation, der naturligt er forbundet med en bestemt adfærd. Så belønningen er intern i forhold til aktiviteten. Det vil sige, at det er handlingen i sig selv, der driver dig.

De motiver, der fører til at udføre en aktivitet eller opgave, er indbygget i dig og selve aktiviteten. Derfor anses denne form for adfærd for at være iboende i enhvers personlige motivation. For eksempel når du bruger din tid på en bestemt hobby eller når du laver en aktivitet bare for at give dig selv en udfordring.

Vi kan normalt se dette tydeligst med motivation i sport. Men vi kan også se det, når vi har en personlig indre motivation for et projekt, der er meget værdifuldt for os, selv om det for andre mennesker ikke ser ud, som om det tjener noget formål. Tænk over alle de mennesker, der kan lide at lave mad til sig selv.

De 3 bedste kilder til indre motivation

Der er mange forskellige kilder til egen motivation. Og derfor vil vi lige nu fokusere på de tre vigtigste:

Et behov for præstation

Indre motivation for præstation har meget at gøre med en impuls til at overvinde ting. Det er tendensen til at udføre en opgave for glæden ved at gøre det, og fordi du ved at gøre det får eller forbedrer specifikke færdigheder eller evner. Derfra giver du plads til en følelse af kompetence.

Personer med stor motivation for præstation deler disse egenskaber:

• De er innovative og iværksættere.
• De søger ekspertise eller professionel succes og stoler på deres indsats.
• De jager vedvarende deres mål.

Et behov for inklusion

Dette er interessen for at etablere eller opretholde et positivt følelsesmæssigt forhold til mange mennesker. Folk med denne form for motivation søger normalt social kontakt, har tendens til at deltage i store eller små grupper og kan ikke lide at være alene.

Personer med høj motivation for inklusion har disse egenskaber:

• Deres forhold er normalt bedre og mere følelsesmæssigt positive end folk, der har et lavt behov for inklusion.
• De er den slags mennesker, der har brug for den konstante omsorg og kærlighed, der får dem til at føle sig specielle.
• De er normalt meget bange for social afvisning og søger konstant accept fra deres gruppe. Så det betyder, at de har tendens til at gøre ting, de tror, at gruppen vil kunne lide.
• De har tendens til altid at undgå konflikter.
• De foretrækker samarbejdsmiljøer frem for konkurrencemiljøer.
• De er normalt ikke særlig succesfulde i ledelsesjob, der kræver evnen til at være styrende.

Et behov for selvrealisering

Psykologen, Abraham Maslow, var den første person til at definere dette behov eller en gruppes behov. Selvrealisering er et ideelt mål, som alle mennesker ønsker at nå.

Du kan tilfredsstille dette behov gennem muligheder for fuldt ud at udvikle dit talent og potentiale og udtrykke viden og ideer. Eller du kan vokse og udvikle dig til en stor person, således at ethvert menneske bliver unikt. Maslow troede, at folk kunne nå total selvrealisering, hvis de følte sig fuldkomne.

Uanset om vi tilføjer en anden undertype eller ej, ved vi, at den indre motivation normalt er meget vedvarende over tid. Det skyldes, at det har mere at gøre med den personlige karakteristika end personlige forhold. Og indre motivation er mere generel end ekstern motivation, fordi vi kan tilfredsstille den på mange forskellige måder.