Indadvendthed med høj angst. Er du sådan?
Indadvendthed med høj angst er mere almindeligt, end vi tror. Ofte vil disse træk være gemt under det, vi kalder “hemmelig angst.” Så selv om man altid ser ud til at være rolig, så arbejder angsten som et kompliceret puslespil indeni disse mennesker. Det kan involvere overdreven bekymring, behovet for at undvige bestemte ting, perfektionisme…
Meget er der skrevet om indadvendthed med høj angst. Gennem en del år har vi nu set en “stille” opvågning, hvor introverte mennesker lidt efter lidt er ved at finde deres rette plads. Vi kan ikke ignorere det faktum, at vores samfund og specielt på områder som handel, skole eller universitet er orienteret mere mod folk, som er mere åbne, sociale og vigtigst af alt ekstroverte personligheder.
Indadvendthed med høj angst påvirker en god del af befolkningen med denne type personlighed. Det er en type skjult angst, som er meget holdbar over tid.
Bøger som The Power of Introverts af Susan Cain værdsætter disse kvaliteter, som folk med denne psykologiske profil har en tendens til at have. Kvaliteter som kreativitet, empati, selvrefleksion eller evnen til at løse konflikter er dimensioner, som kan føre introverte mennesker til stillinger med høj grad af lederskab. Disse karaktertræk bemyndiger dem til at føle sig mere effektive dag efter dag.
Lige så vigtigt som det er at kende deres styrker og gode evner, så er det også vigtigt, at man kender til deres mere komplicerede og ofte svagere sider. Vi er alle uanset vores personlighed mere eller mindre følsomme til et vist punkt, hvor vi kan lide af en elle anden form for angsttilstand. Ikke desto mindre er introverte særligt egnede til at tilpasse sig et helt specielt og skjult adfærdsmønster for angst, som vi bør kende til.
Indadvendthed med høj angst. Hvad er det?
Nogle siger, at man finder de bedste skatte i de dybeste huller. Vi ved alle, at i disse dybe verdener, ukendte og dybe, lever der en eller anden truende forekomst. At leve i disse dybder har sine fordele, men på den anden side er der også farer og trusler.
Inden vi beskriver, hvad indadvendthed med høj angst er, så lad os lige tænke over dette begreb. Tanken om introverte og ekstroverte skal ses som en sammenhængende helhed. For at sige det ligeud, er vi alle et eller andet sted i dette. Eller snarere til et vist punkt. Nogle er lidt mere og andre er lidt mindre. Dem, der scorer højt, har en tendens til at have tegn på patologi. Det er meget svært for dem at nyde de gode sider af livet, at være produktive og opretholde gode sociale kontakter.
Folk, der er karakteriseret til at være indadvendte med høj angst, er ikke ude i den ekstreme ende af spektret, men de er tæt på. Man kan sige, at de kan leve et helt normalt liv med de tilhørende opgaver, jobs og kontakter. Men indvendigt i dem ligger der en meget kompliceret knude. Det er en hemmelig følelsesmæssig labyrint, som er godt kamufleret, gennem hvilken frygten søger en vej ud, usikkerhed støder sammen med konstante selvmodsigelser, og permanent bekymring løber mod en mur…Igen og igen.
Lad os se på, hvad der karakteriserer introverte mennesker med høj angst.
Et konstant behov for at forsvare sig selv mod “noget”
Introverte med høj angst har en tendens til at være folk, som er årvågne, og som har en defensiv attitude. Der er altid noget, som bekymrer dem, truer dem eller går dem på. Deres tanker er aldrig i ro. Ofte er det datoen, samtalen eller det projekt, de skal gøre færdigt. Det er begivenheder, som tvinger dem til at forlade deres komfortzone, og det fremkalder et højt niveau af angst.
Du er skræmt indvendigt, men dit ydre ser ud til at være okay
Det mest interessante med folk, som lider af høj angst er, at de sjældent misser ting. De er defineret ved ligevægt, ro og åbenbar selvkontrol. Det er alt sammen noget, andre kan se, uden at kende til det, der er indvendigt i dem, hvor det ser helt anderledes ud. De skifter mellem frygt og usikkerhed.
Den konstante kamp for at se ud til at være fornuftig og beslutsom kan pludselig stoppe. Så begynder de at komme med en masse selvmodsigelser for at kunne skjule frygten hver dag og bære et skjold af mod, som dag efter dag bliver tungere og tungere.
Jeg ser verden anderledes og jeg føler mig ensom
Introverte har brug for mere afslappede omgivelser for at føle sig tilpas, for at kunne udnytte deres potentiale, for at kunne arbejde og finde dem selv. Der er nogle, som føler sig godt tilpas i deres eksklusive og private huler. På den anden side opfatter andre mennesker disse ensomme steder helt anderledes. De føler sig frustrerede over, at de ikke bliver forstået, er vrede over det faktum, at andre mennesker ikke forstår deres behov, deres måde at opleve livet på…
Alt skal være perfekt
Introverte med høj angst er også kendetegnet ved et højt niveau af perfektionisme. De forlanger og kræver en masse af sig selv. Fordi det at være perfekt for dem giver en følelse af kontrol. Og når noget er under kontrol, følger der positive belønninger med. Denne måde at tænke på er en uendelig række af lidelser.
Smerte, tics, udmattelse, nervøsitet
Denne “hemmelige” angst, som introverte har, viser sig på forskellige måder. De lider ofte af psykosomatiske lidelser såsom hudproblemer, spiseforstyrrelser, migræne, muskelsmerter, nervøse tics osv. Det er kroppens kanaler til at udtrykke den indre angst, som konstant bekymrer sig, som har brug for at forsvare sig selv fra verden, og fra det, som den ikke kan kontrollere.
Et almindeligt træk hos disse mennesker er også måden, disse mennesker udtrykker sig selv på. De taler ofte på en nervøs og hurtig måde, som kan få andre til at tro, at de er ekstroverte. Ikke desto mindre er det et tegn på mere indre angst. En angst, hvor der er en meget stor knude indvendig, som er meget kompliceret.
Vi kan konkludere, at hvis man har det på denne måde, så er det bedste, man kan gøre, at søge professionel hjælp. Indadvendthed med høj angst kan blive en kronisk tilstand. Vi anser det som normalt i mange år op til en vis grænse, indtil problemerne hober sig op. Konsekvenser som psykosomatiske lidelser og andre psykologiske forstyrrelser af alvorligere grad vil opstå.
Lad os tage et skridt baglæns og komme ud af den labyrint af angst og leve med mere balance.