Fritflydende angst: en facet af GAD
Jeg er ikke bange for noget specielt, men virkelig… Jeg er bange for alt. Det er, hvad fritflydende angst er – det er den usikkerhed, der lurer i skyggerne og derefter fælder dig, der fjerner dit åndedrag og din vilje til at forlade huset. Det er som at bo i ensom indeslutning, i et rum uden vinduer. Det er en konstant spiral af bekymring, en kvælende desperationskugle.
I sine dagbøger sagde Virginia Woolf, at livet er som en drøm, og at vågne er, hvad der dræber dig. Det er, som om der, på en eller anden måde, er et afgørende øjeblik i din eksistens, hvor du vågner op og åbner øjnene for alt ansvar og vægt af livet, al den ustoppelige bybevægelse, al den uhyrlige støj fra menneskelige relationer. Det føles, som om den bevægelse ikke kun overhaler dig, men det gør dig mindre.
“Frygt er altid klar til at se tingene som værre, end hvad de virkelig er.”
Selvfølgelig vågner alle til livet og opdager, at det nogle gange er smertefuldt og svært. Men tusindvis af mænd og kvinder oplever noget meget mere kompliceret end det. Det er en diffus formløs frygt, der fælder dig i et adfærdsmønster af overdreven og tilbagevendende bekymring over næsten alt.
Denne følelsesmæssige tilstand med stigende usikkerhed og kronisk stress, giver anledning til fritflydende angst, som er en del af generaliseret angstlidelse (GAD). Denne virkelighed er lige så udmattende, som den er kompleks, fordi bekymringen og reaktionerne forbundet med fritflydende angst, i modsætning til andre lidelser, ikke er fokuseret på noget særligt; snarere er de altomfattende.
GAD kan opsummeres i en simpel, men kraftig sætning: “Jeg tænker altid på, at der vil ske noget dårligt for mig.”
Fritflydende angst og irrationel frygt
Adrian er 35 år gammel. Efter et 10-årigt forhold til en kvinde, forlod hun ham. Hun blev forelsket i en anden person, og mens vores hovedperson syntes at være okay, begyndte de mennesker, der var tæt på ham, at bemærke et par foruroligende ting. Selvom det er rigtigt, at Adrian altid har været lidt ængstelig, begyndte han efter brudet at besættes af forskellige ting, herunder hans forældres sundhed. Han begyndte at frygte, at de ville blive syge og dø.
Hans kolleger har også bemærket nogle få mærkelige ting. Adrian er arkitekt, og i et stykke tid har han været besat af at lave fejl. Han bekymrer sig for meget om, hvorvidt han gør sit arbejde godt eller ej, og om der kan ske noget dårligt under hans opsyn. Han er også bange for ikke at kunne betale sit lån og forventer allerede, hvilke udgifter han skal skære ned på, hvis der skulle ske noget. Men der er ikke sket noget endnu.
Vi brugte denne imaginære mand som et eksempel af en grund. Det vurderes, at GAD, og den tilhørende fritflydende angst, der infiltrerer næsten alle aspekter af livet, påvirker kvinder mere end mænd. Imidlertid er de fleste, af de næsten 60% af de berørte, der ikke får behandling eller endda søger hjælp, mænd.
Hvorfor bekymrer alting mig?
For at forstå GAD og den relaterede fritflydende angst lidt bedre, må vi først forstå frygtens funktion: at forberede os på at reagere på en trussel. Det er en finjusteret, exceptionel tilpasningsmekanisme, der gør det muligt for os at overleve. Det vil sige, medmindre frygten, du føler, ikke udfordres af en reel trussel.
Hvad hvis frygten og angsten begynder at invadere hver eneste del af dit liv? Hvad sker der, bliver du strandet i et parallelt univers, som svarer til dit værste mareridt . For der er ikke noget værre end at leve i frygt.
Mulige årsager
Mange forskere og neuropsykiatere er sikre på, at GAD er forskellig fra enhver anden lidelse. Stanford University School of Medicine forklarer, at fritflydende angst skyldes dysfunktion i forskellige dele af hjernen, herunder mandelkernen.
Mandelkernen er en mandelformet struktur, der formidler vores følelser, minder og opfattelse. På et tidspunkt ændres kredsløbene, der udgør denne region af ukendte årsager, og dermed ordningen og balancen i personens liv.
Behandlinger af GAD
To hovedmetoder er nødvendige for at imødegå denne kliniske tilstand: medicin og psykoterapi. Medicin kan reducere symptomerne og skabe de nødvendige betingelser, for at psykoterapi bliver mere effektivt.
“Der er ingen reel stress eller angst i verden, dine tanker skaber disse falske overbevisninger.”
Selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI’er) anvendes generelt, men andre antidepressive er ofte også nødvendige. Husk, at hver patient er unik, og deres personlige virkelighed kan kræve en lige så unik behandling.
Derudover er kognitiv adfærdsterapi og andre terapier, der er fokuseret på stresshåndtering, effektive til at reducere den overdrevne bekymring forbundet med fritflydende angst. I disse terapier lærer patienten effektive konfrontationsstrategier og udvikler sundere og mere adaptiv adfærd.
Endelig er det værd at bemærke, at korrekt ernæring, motion og meditation er komplementære værktøjer, der kan hjælpe dig med at dominere frygt, fokusere din opmærksomhed på det, der virkelig er vigtigt, og lære at tænke og leve bedre.