Beretning om min første gang til psykolog
Jeg troede aldrig, jeg ville have brug for at gå til en psykolog. Desuden havde jeg aldrig bekymret mig for meget om psykologers arbejde eller tænkt på, hvad terapi kunne gøre for mig. Men en dag ændrede alt sig. Jeg begyndte at føle, at noget ikke var rigtigt indeni. Og jeg kunne ikke forklare hvorfor. Det var tid til min første gang til psykolog.
Jeg følte mig mindre motiveret. Jeg fik ikke den samme fornøjelse ud af ting, som jeg engang nød. Det blev hårdere og sværere at få mig selv ud af sengen og ud af huset hver dag. Også selvom jeg følte mig bedre tilpas, når jeg var ude. Jeg følte, at jeg ville, men jeg kunne ikke. Det var en mærkelig følelse. Det fik mig til at tro, at noget var galt med mit mentale helbred.
Tiden gik og ingenting syntes at ændres eller forbedres. Endelig fik jeg modet til det. Det var min første gang til psykolog. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle forvente, hvad jeg skulle sige eller hvordan man skulle starte, da jeg ankom til hans kontor. Jeg var virkelig nervøs og tilbageholdende. Nu hvor jeg har set resultaterne, kan jeg sige, at det absolut var det værd. Det var også anderledes, end hvad jeg havde forventet.
“Alle taler om sindet uden tøven. Men de er forvirrede, når du beder dem om at definere det”
En psykolog vil ikke fortælle dig, hvad du vil høre – De vil fortælle dig sandheden, selvom det gør ondt
Til min første gang til psykolog begyndte han at spørge mig, hvorfor jeg besluttede at bede om hjælp. Det skræmte mig, at jeg ikke kunne forklare det. Som jeg sagde før, følte jeg mig bare dårligt tilpas. Jeg kunne ikke finde nogen grund eller ord for mit ubehag. Og i modsætning til, hvad jeg forventede, var det faktisk meget simpelt at tale med ham.
Han kunne hjælpe mig med at sætte ord på mit problem. Han fik mig ikke til at føle mig alene eller hjælpeløs. Han fortalte mig heller ikke, hvad jeg ville høre. Han lærte mig blot at analysere og arbejde på, hvad der ikke gik godt. Han hjalp mig til at være opmærksom på mine ufuldkommenheder, men også mit potentiale.
“Dit liv er ikke så meget bestemt af, hvad livet bringer til dig, som ved den holdning, du bringer til livet; ikke så meget ved hvad der sker med dig, som ved din måde at se på det, der sker. “
–Khalil Gibran–
Men vi talte ikke bare. Fra starten, fra min første gang til psykolog, var vi enige om, at vi havde et fælles mål. Det, vi ønskede at gøre, var at hjælpe mig med at gå ud over mine følelser af ubehag, der havde fået mig til at lave en aftale i første omgang. Dette er måske den vanskeligste del af terapien. Du er ikke et passivt væsen, der får en magisk løsning på dine problemer. I stedet indser du, at dine problemer kan ændre sig, vokse eller forsvinde. Det hele afhænger af, hvordan du opfatter dem og hvad du gør ved dem, direkte eller indirekte.
Det er da, du indser, at der ingen magi er. Ændring er vanskelig. Nogle gange er det sværere at ændre, end at lide gennem det problem, der førte dig til psykologen i første omgang. Under processen kan din ide om, hvem du er, ændre sig, og det kan være skræmmende. Men målet er ikke at føle sig godt tilpas på kort sigt. Du arbejder for forandring, der vil hjælpe dig til at føle dig godt tilpas på lang sigt.
“Formålet med psykologi er at give os en helt anden ide om de ting, vi kender bedst”
-Paul Valery-
En god psykolog hjælper dig med at frigøre dig fra skyld, men også få dig til at tage ansvar for dine følelser
Når du starter med behandling og sætter ændringer på plads, er det ikke blot glat sejlads. Ofte, eftersom jeg var opmærksom på mine problemer, forsøgte jeg at sætte et mærke på dem. Disse mærker faldt ikke altid sammen med, hvad min psykolog fortalte mig.
Det fik mig til at stole mindre på ham, fordi jeg troede, at ingen kender dig bedre end dig selv. Senere forstod jeg, at ligesom jeg ikke kender mig bedre end mig selv, har jeg specialiseret mig i at kende de mentale kilder og tandhjul, som min psykologi ser dem. Det var noget ret simpelt, men først kunne jeg ikke se det. Det viser sig, at vi alle kan være mestre af selvbedrag.
Hvad jeg fik ud af min første gang til psykolog
Selvbedrag fører os til at være for grusomme eller for gode over for os selv. Det gør det umuligt for os at se vores egen virkelighed tydeligt. Så ofte springer vi i skyld for at føle, hvordan vi føler, eller for at være, hvem vi er, bare fordi vi ikke har det godt.
Men terapi er som et spejl. Det lærer dig at se dig selv, præcis som du er, ikke som du ønsker du var, eller hvordan du beskylder dig selv for at være. Under min første gang til psykolog hjalp han mig med at give slip på skylden, jeg havde om ikke at nå mine mål og ikke lægge al min energi i at udføre dem. På denne måde hjalp han mig også til at tage ansvar for de følelser, der blev født af den skyld.
Af alle disse grunde var min første gang til psykolog det værd. Nu er jeg stærkere, jeg har flere ressourcer, og min forståelse for verden er mere afbalanceret. Nu ved jeg, at jeg ikke er perfekt. Faktisk er jeg kommet til at føle en vis hengivenhed for de ufuldkommenheder, der førte til så meget frustration. Jeg kan møde livet, og jeg kan mislykkes. Alt det gør mig ikke svag. Det styrker min motivation til at fortsætte med at vokse.
Jeg har helt sikkert frygt, men de sniger sig ikke længere ind i mine tanker og lammer mig. Min frygt styrer mig ikke, for jeg har støtte til at binde de knuder op, der plejede at holde mig som fange.