7 citater til særligt sensitive personer (HSP)
Dagens citater til særligt sensitive personer (HSP) kan muligvis hjælpe med at give dig mere selvbevidsthed og selvtillid, samt en bedre følelsesmæssig styring. I modsætning til hvad du måske tror, er det ikke altid en dårlig ting at være sensitiv og føle en masse. At se verden gennem dit hjerte er en gave. Det har sine fordele, så længe du ved, hvordan du “indstiller” din supermagt.
I verden af populær psykologi, findes der klassifikationssystemer i overflod. Det er meget muligt, at vi kan lide dem for meget. Fordi de er overalt, er det alt for almindeligt at finde snesevis af artikler, der tilfældigvis indeholder lister af træk, der fastlægger, om du har en bestemt personlighedstype eller adfærd.
Som et resultat, er det ikke usædvanligt, at folk øjeblikkeligt identificerer deres egen gave af særlig sensitivitet efter at have læst et par artikler. Men det er meget mere komplekst end det. Vi taler om en personlighedstype med ganske bemærkelsesværdige træk. For eksempel, er særligt sensitive personer meget mere følsomme over for smerte, støj og lugte. Faktisk er der børn, der er generet af visse former for stof.
De er også meget empatiske og kreative. Særligt sensitive personer har også en tendens til at være reaktionære. I et samfund fyldt med løgne, dobbelt-tunger, og impulsivitet, føler særligt sensitive personer sig urolige eller endda truet af disse kommunikationskoder.
Denne indsigtsfulde og følelsesmæssige finhed driver ofte HSP’er til grænsen af depression. De føler en næsten desperat forvirring, som om de ikke helt passer ind i denne alt for larmende, fascinerende, men nogle gange ufølsomme verden. Derfor er der et behov for særlige citater til særligt sensitive personer.
Citater til særligt sensitive personer (HSP)
Vores citater til særligt sensitive personer kommer fra bøger skrevet af Elaine Aron og Karina Zegers. Disse to forfattere har adskillige udgivelser omhandlende HSPs – og de er lige så nyttige, som de er interessante
1. Mærkater
“Du er ikke et mærkat, du er ikke en pakke. Fordi folk uden dette træk (flertallet) ikke forstår dette, ser de os som generte, svage eller den største synd af alle: asociale. Vi frygter disse mærkater, så vi forsøger at være som alle andre. Men det gør os bare mere og mere overdrevede og ivrige. Alt dette gør os skøre eller neurotiske, først på grund af andre mennesker og derefter på grund af os selv.”
-Elaine Aron-
En af de fejl, som mange af os laver, særligt sensitiv eller ej, er, at vi forsøger at tvinge os selv til at passe ind. Vi frygter, at folk vil dømme os for at være anderledes. Men det er en fejltagelse. At acceptere, hvem du er, hvad du føler, og hvordan du lever, er sundt. Ikke flere mærkater!
2. Den mørke side af sensitivitet
“Alle dyder har deres skygge.”
-Elaine Aron-
Høj sensitivitet kan til tider virke som en forbandelse. Særligt sensitive personer føler alt med mere intensitet. Ikke alle forstår deres enestående karakter eller ser verden, som de gør. Det er en dyd med en underlig bagside. Men det betyder ikke, at det stadig ikke er en gave. I sidste ende er høj sensitivitet en chance for at opleve virkeligheden dybere.
3. Smuk stilhed
“Særligt sensitive personer kan have brug for fuldstændig stilhed efter endda en moderat og velkendt stimulering, såsom en normal arbejdsdag.”
-Elaine Aron-
Her diskuterer Aron et problem med oversensitivitet. Tale, støj, ord og endog temperaturændringer kan være meget generende for HSPs.
4. Behovet for at tilpasse sig en støjende verden
“En meditationslærer fortalte mig historien om en mand, der ikke ønskede at have noget med livets stress at gøre. Så manden gemte sig væk i en hulle for at meditere dag og nat, resten af sit liv. Han havde ikke engang været i hulen én dag, da han var nødt til at komme ud derfra, fordi han var så bange. Lyden af dryppende vand i hulen gjorde ham skør. Det moralske er, at der i hvert fald til et bestemt punkt, altid vil være spændinger og stress.”
-Elaine Aron-
Det er sjovt på overfladen. Men i virkeligheden er det en ret præcis repræsentation af en HSPs liv. De har ofte et behov for isolation og alenetid i en så støjende og stressende verden, fuld af problemer og skuffelser. Selv i deres ensomhed, vil der altid ske dem noget.
At løbe og gemme sig fra verden – eller kæmpe imod den – vil i sidste ende ikke gøre noget godt. Verden er, som den er, ligeså kompliceret som den er smuk. At vide, hvordan man accepterer den, forstår den og tilpasser sig den, vil hjælpe dig med at leve i fred.
5. Du er også en prioritet
“Vi føler os forpligtede til at træffe beslutninger og etablere prioriteter. Men fordi vi er så samvittighedsfulde, placerer særligt sensitive personer sig som regel sidst.”
-Elaine Aron-
Et fælles kendetegn ved denne personlighedstype er behovet for at reflektere og meditere dybt over ting. De skal overveje alle aspekter og detaljer i situationen. Efter denne dybe analyse ender de dog ofte op med at prioritere andre. De værdsætter andres problemer og behov over deres egene. Denne regnskabsmæssige fejl er dybest set overdreven empati, men det kan faktisk forårsage mange selvværdsproblemer.
6. Dine følelser gør dig mere menneskelig
“Mennesker er, hvad vi er, fordi vi har evnen til at tænke, evnen til at føle og evnen til at handle. Vores følelser hædrer os.”
-Karina Zegers-
Med sine citater til særligt sensitive personer minder Zegers os om, at være følsom er, at være menneskelig. I stedet for at se vores sensitivitet, følelser og modtagelighed som et problem, så integrer det ind i den, du er. Når dagen er omme, vil mennesker i sidste ende ikke være noget uden vores følelser. Så hvorfor se sensitivitet som et problem?
7. Følsomhed og kultur
“Undersøgelser, der sammenlignede børn i grundskolen i Shanghai med dem i Canada, opdagede, at de følsomme og stille børn i Kina var blandt de mest respekterede af deres jævnaldrende. I Canada var det modsatte dog tilfældet.”
-Elaine Aron-
Denne lille lækkerbisken af information er meget interessant. Hver kultur opfatter høj sensitivitet forskelligt. Interessant nok værdsætter de østlige lande disse personlighedstræk meget mere, selv blandt børn. Men i vestlige lande bliver følsomme børn ofte kritiseret eller mobbet.
Det er tid til at normalisere følelser. Vi skal acceptere og forstå denne personlighedstype bedre. Samfundet bør ophøre med at forbinde høj sensitivitet med at være asocial, neurotisk eller genert.
De ovenstående citater til særligt sensitive personer fortæller om, hvordan særligt sensitive personer er nuancerede, dybt rodfæstede mennesker, der beriger strukturen i vores samfund. Vi bør ikke udelukke dem eller se på dem som noget mærkeligt. Trods alt, er verden stor nok til at have os alle sammen, med alle vores forskelligheder og særheder.