6 slags beroligende te, som vil hjælpe dig til at slappe af
Vi lever i et fortravlet samfund med stress og uden en masse tid til os selv. Det rasende tempo i vores dagligdag opsluger os. Derfor er det en god ide, efter du er kommet hjem og inden sengetid, at du tager dig tid til at komme af med den værste stress. En af de bedste måder at gøre dette på er ved at drikke beroligende te.
Det er uden tvivl et af de hurtigste, mest bekvemme og sundeste valg. Du kan vælge urtete med naturlige egenskaber, som vil hjælpe dig til at sove bedre. De kan også mindske din anspændthed og nervøsitet. Du skal dog vide, hvordan du doserer mængden. Alt, som man indtager i for store mængder, kan skade dit helbred.
Baldrian: En beroligende te
Vi kan finde baldrian overalt i verden. Denne berømte plante er af europæisk afstamning. Det er efterhånden en af de mest populære måder at behandle anspændthed og søvnløshed på.
Baldrian er noget af det bedste beroligende te, som kan hjælpe dig med at slappe af på grund af dets beroligende virkning, der har en direkte indvirkning på dit centralnervesystem. Ud over anspændthed kan det også mindske følelsen af tristhed, nervøsitet eller sorg. På grund af dette anser man det for et godt middel, hvis du gerne vil stoppe med at ryge.
Baldrian nedsætter også den tid det tager, inden du falder i søvn. På den måde kan du hvile dig i flere timer. Det styrker dit blodomløb og stabiliserer din hjerterytme, så du ikke får uregelmæssige hjerterytm. Det er også et godt middel til studerende, som skal til eksamen. Det anbefales generelt til folk, som har svært ved at sove. Folk med spændinger vil også finde det nyttigt.
Citron-melisse
Denne aromatiske plante har adskillige helbreds- og psykologiske virkninger. Det er et stærkt middel mod nervøsitet, anspændthed og stress. Ud over dette er det nyttigt til at behandle mange sygdomme og smerter. Det har også en bedøvende virkning og bekæmper samtidig kramper. Disse egenskaber bidrager til bedre fordøjelse og forbedret tarmfunktion.
Det er interessant at bemærke, at denne beroligende te er specielt god mod muskelsmerter. Det kan også hjælpe til at undgå krampe og muskelspasmer. Hvis du lider af dette, kan du putte noget citron-melisse i dit badevand og nyde dets fordele på en afslappende måde.
Limeblomst
Ligesom baldrian er denne orientalske plante en at de bedste teplanter til at dulme nerverne. Det kan forbedre søvnen, foruden de andre goder. Det kan for eksempel benyttes ved fordøjelsesproblemer eller til at lindre en forkølelse. Det er også godt til at mindske smerter. Når det blandes med kamille og citron-melisse, kan det bruges mod smerter og til at lindre hovedpine.
Hvis du lider af søvnmangel, er limeblomst også et godt valg. Drik det 15 minutter inden, du skal i seng, for at få en god dyb søvn.
Kava
Kava er en lidt mere ukendt beroligende te end de førnævnte. Kava kommer fra det sydlige Stillehav og er meget effektivt mod anspændthed. Det er en type mynte med afslappende, bedøvende og hypnotiske egenskaber. Det har også nogle kontraindikationer.
Folk i Tonga, Fiji og Samoa har benyttet kava i over 2.000 år. Det er en traditionel drik ved deres ceremonier og velkomstfester. Det er meget nyttigt, fordi det har en evne til at sprede godt humør og en positiv holdning. Samtidig skaber det ikke eufori, men bare en behagelig følelse af afslappethed. Det er derfor, det kan hjælpe dig til at slappe af.
Men vær forsigtig! Du bør kun indtage det maksimalt i 30 dage og med 70 mg per dag. Der er tegn på, at det kan have bivirkninger for leveren. Vi anbefaler, at folk med neurodegererative lidelser, som fx Parkinson’s, ikke indtager det.
Humle
De fleste mennesker kender ikke til humlens afslappende egenskaber. Det skyldes, at det er en af de fire ingredienser i øl. Dets særlige bitre smag kommer fra en plante meget lig vin. Det er i familie med cannabis, men det har ikke de samme narkotiske effekter.
Humle er en meget effektiv plante til at bekæmpe nervesystemets forandringer, som kan give tilstande af årvågenhed, angst, nervøsitet, depression eller stress. Det har også en evne til at kunne hjælpe med at nedsætte muskelkramper, lette fordøjelsen og bekæmpe søvnløshed.
Kamille
Ud over at få kroppen i ro efter dårlig fordøjelse har kamille også en afslappende, beroligende virkning og har antioxidantiske egenskaber. Kombineret med lavendel har det en stærk effekt på anspændthed og stress. Derfor er den en kraftfuld plante, som kan hjælpe dig med at falde i søvn og få din krop til at slappe af.
Du kan drikke disse typer beroligende te varme eller kolde. Deres egenskaber vil ikke miste sin kraft. Alt, hvad du skal gøre, er at vælge de rigtige baseret på din smag, og hvad du gerne vil have ud af dem. En god ting ved disse typer te er, at de ikke indeholder kemikalier, så det er et rent naturligt produkt.