4 holdninger der ødelægger personlige forhold
Nogle gange er vores måde at udtrykke vores tanker og vores adfærd på, ikke som vi kunne ønske os. Vi er bratte, uhøflige og vi husker ikke andres følelser. Faktisk kan nogle af disse typer adfærd gøre så meget skade, at de ender med at bryde venskaber, forhold og endda familier. Så hvad er disse holdninger? Og hvordan ødelægger de personlige forhold og forstyrrer os?
Mere specifikt henviser vi til kritik, foragt, kæmpe imod og total tilbagetrækning. Vi kan sige, at alle opførsel er opførsler af “sincericide”. Det skyldes, at når vi gør disse ting, tager vi et spring ind i det ukendte. Dette skyldes en misforstået oprigtig kommentar. Det at være ærlig er heller ikke uforeneligt med at være taktfuld, delikat og tilbageholden. Vi kan sige det samme på forskellige måder, uden at skade nogen. Lad os gå dybere ind i disse holdninger, som ødelægger personlige forhold.
Ødelæggelsen af vores personlige forhold
Når nogen svarer på en uskyldig kommentar på en uhøflig eller respektløs måde, aktiverer de den følelsesmæssige del af vores hjerne, utilsigtet. Men ikke på en positiv måde, snarere på en negativ måde. Således skaber denne aktivering et dilemma mellem to handlinger. Vi sigter mod at beskytte os selv: flygt eller kamp.
Normalt, når vi føler os angrebet, såret eller fornærmet af nogen, vi stoler på, har vi en tendens til at lade deres kommentar passere. Men vi kan reagere på dem vredt. Hvad vi beslutter vil afhænge af niveauet af opposition eller fjendtlighed, som vi føler.
Blandt de holdninger, der ødelægger forhold, er der spor af vrede og foragt og til tider misundelse
Den effekt, som en kommentar har på os, har imidlertid en tendens til at være den samme: vrede, raseri eller afsky over for den person, der sagde det. Så hvis de hver gang vi ser dem, angriber os verbalt, vi bliver trætte af det. Ingen kan lide at bruge tid sammen med en person, der hele tiden får dem til at føle sig dårligt tilpas. Af denne grund beslutter vi at afslutte forholdet.
Holdningen af kritik
“Du forlader altid alting liggende på gulvet”, “du vasker aldrig dine hænder før du spiser”, “du kommer altid for sent, ingen kan holde det ud” er eksempler på destruktiv kritik. Ud over at ikke give en løsning på adfærden, er de sætninger, der indeholder eftertryk og afgørende adjektiver (“altid”, “aldrig”). De er udtryk, der ikke giver nogen forståelsesmargin eller fleksibilitet i adfærd.
Imidlertid kan kritik omdannes til et konstruktivt forslag, eller byttes til en mindre skadelig kommentar. På denne måde kan vi undgå skænderier, misforståelser og forringelsen af vores forhold.
I de foregående eksempler kunne vi tilføje: “Hvis du forlader alting på gulvet, skal jeg samle det op. Jeg har allerede nok daglige pligter. Jeg vil gerne have dig til at hjælpe mig”. Eller “Når du kommer for sent, gør du mig flov. Jeg kan ikke lide at undskylde for dig, hver gang det sker “.
Holdningen af foragt
Mens kritik oftest manifesterer sig i tale, kan foragt vises på to måder: i bevægelser og verbalt. Den første af disse er mere subtile, men er lige så destruktiv.
Lad os tage et kig på nogle eksempler. En gruppe venner har arrangeret at spise middag efter ikke at have set hinanden i lang tid. En af dem indser, at de andre, i stedet for at være venlige, vender sine venner mod hende. Eller der er chefen, som når de taler om en af deres medarbejdere, ser op til himlen som om de græder for den person at “holde op, tak”. Begge tilfælde er meget skadelige for modtageren.
Der er ingen værre afskrivnind end ikke at vise påskønnelse.
Sarkasmens sprog er en anden form for foragt. Det er en form for skjult aggression, som, når den bliver misforstået eller brugt på det forkerte tidspunkt, også kan gøre en masse skade.
Kæmpe imod og totalt tilbagetrækning: holdninger til at øge konflikten
Nogle gange tror vi, at vi når vi bliver angrebet, kun har to muligheder: Kæmpe imod eller undslippe. Hvis vi går til den første, er det mest logiske, at vi automatisk reagerer med det første, som kommer ind i vores hoved. Og det har ikke en tendens til at være noget behageligt. Dette medfører også forstyrrelser i den anden person, som kan få dem til at kæmpe tilbage mod os også. På den måde synker i begge ind i en farlig, ond cirkel, der er svær at stoppe.
At kæmpe imod er en af de holdninger, der ødelægger forhold. En fælde, der kan forårsage alvorlige konsekvenser, hvis du ikke ved, hvordan man håndterer det. Følelsesmæssige sår, der er vanskelige at helbrede.
På den anden side, svarer den totale tilbagetrækning til overgivelse på en slagmark. Det er konsekvensen af en intens magtkamp mellem to mennesker. Efter uger eller måneder med kontinuerlige angreb, kritik eller stik, vælger en af de to “give efter”. At søge dialog og ikke konfrontation.
Prøv og vent
Samtidig forværrer denne holdning den anden person, som stadig venter på et angreb at fodre sig selv med. Men til sidst når de ikke får noget fjendtligt svar, bliver de vrede og råber. Nogle mennesker ved ikke, hvornår man respekterer andres vejrtræknings moment. I stedet for at vente øger de konflikten med deres adfærd og holdninger.
Som vi kan se, har holdninger, der ødelægger personlige forhold, ikke en tendens til at være behagelige. Det er heller ikke deres konsekvenser. Hvis nogen kritiserer os (på en destruktiv måde), er det usandsynligt at vi vil være deres ven. Hvis vi hele tiden klager over vores partner, så gør vi alt for at distancere dem. Men vi fortsætter med at gøre det.
Nogle gange er det værd at tage en pause og trække vejret. Og vær opmærksom på, hvad der sker i dit personlige forhold. I stedet for at skynde dig fremad uden at overveje konsekvenserne.